La meditación atenta.
La meditación atenta hace referencia al método Budista de concentrarnos en nuestros pensamientos y profundizar en nuestro interior, varias conclusiones saldrán de esta observación : Observaremos que nuestra mente está en un flujo permanente y cambiante de pensamientos, sentimientos y sensaciones. La observación , es mirar atentamente a cualquier cosa que se presente sin despertar ningún sentimiento de identificación ni rechazo, es decir contemplar cada experiencia de un modo consciente y ecuánime. Muchas veces al empezar una clase o un curso , lo que intento hacer es producir ese proceso de desidentificación con la imagen que el alumno trae de mí, ya que tarde o temprano debería ocurrir esto si mi enseñanza es correcta. Dentro de ese proceso de desidentificación aparece inmediatamente la otra cara del apego que es el rechazo, la duda, la des-ilusión, todos estos procesos por los que pasa el alumno en clase son los mismos procesos que a diario fluyen silenciosos en