Yoga, Aprender por el Cuerpo

La cadera , la cintura pelviana, es una estructura fundamental en el armado de las asanas sedentes. A través de sus movimientos complejos como rotación externa e interna, aducción, abducción, flexión y extensión, logramos un rango de movilidad total en nuestras posturas de yoga. La cadera , sede de los chakras inferiores: El sacro aloja la energía vital kundalini. De ahí su nombre, sagrado, pues atesora esta preciada expresión del despertar  a la vida energética.  Patologías que responden al tratamiento conYoga terapia y medicina oriental. Las patologías de cadera como osteoporosis en la menopausia, bursitis de deportes y artrosis, responden favorablemente al tratamiento con Yoga terapéutico, en sesiones individuales acomapañadas de masoterapia , zen shiatsu, acupuntura y moxibustión. El dolor desaparece y vuelve móvil la articulación anquilosada por la falta de movimiento. Las clases grupales ayudan a mantener el tono muscular y la elasticidad de todos...

Hoy en este video de asana X asana , aprenderemos una pequeña vinyasa para dolores de cadera. El tamaño del fisiobaloon hará que te sientas más cerca del suelo o más elevado según tu capacidad muscular y articular. Elige siempre pelotas poco rígidas para que el movimiento de tu cuerpo se vea sostenido desde la flexibilidad de la pelota. Esta disminución de la dificultad de la postura (=bhaga en sánscrito), nos permitirá elongar el cuádriceps gradualmente para prepararnos para cualquier deporte u otras a asanas como ustrasana, virabhadrásana 3,urdhva dhanurasana etc. En la postura se produce la contracción excéntrica del psoas como en las posturas en las que se da un paso hacia adelante. Nivel energético: trabaja activando e iluminando el segundo chakra, swadhistana, fortaleciendo tu resistencia frente al estrés de la vida cotidiana. Disfruta de tu sadhana! Namasté!