Yoga, Aprender por el Cuerpo

En una nota anterior, Los tres pilares de la Meditación , habíamos nombrado, tres vivencias básicas a las cuales llega la mente en la meditación : la impermanencia , el sufrimiento y la ausencia de Identidad del Yo. Hoy continuaremos con el tema del sufrimiento . Cuando hablamos del sufrimiento no estamos hablando exactamente del dolor o malestar físico,aunque por un extraño mecanismo que luego entenderemos, ese sufrimiento se origina paradojalmente en nuestro miedo a enfrentar al dolor, con la generación de innumerables atajos mentales. Es decir , la inexorabilidad del sufrimiento en nuestra vida está dada porque nos llenamos de insatisfacción y de dudas. Para comprender de qué forma afecta el sufrimiento nuestras vidas debemos ser concientes instante a instante de su causa. Si dirigimos nuestra mirada sobre nuestra propia historia veremos que hasta nuestro gozoso nacimiento estaba cargado de dolor, tanto en la madre como en el hijo (en nosotros); si observamos con atención este d...

En esta serie de videos de asana X asana , aprendemos a realizar dos posturas de equilibrio que involucran en su armado a la bisagra más importante del cuerpo: la cadera . Tendremos en cuenta utilizar un elemento de sostén como la barra o una silla para estabilizar las caderas quedando paralelas al suelo en la extensión de cadera. Al regresar de natarajasana, el tronco vuelve al mismo tiempo que la pierna extendida. En el árbol o vrksasana.pasamos de la flexión femoral , a la rotación externa de la pierna y de esta a la extensión dinámica de virabhadrasana 3. Estos movimientos de cadera mantienen a la articulación coxofemoral bien fuerte, lubricada y libre de tensiones en tendones y ligamentos. Desde el guerrero 3 rota externamante la pierna, en abducción de la cadera , flexiónate sobre la cadera de sostén alineando la cabeza en la línea del eje vertebral . Estírate a través de la punta del pie manteniendo la pierna elevada alineada al tronco. Eleva el brazo en línea con el brazo de a...

LONDRES.- El señor P, un emigrante y ex ingeniero polaco de 80 años, sabía que tenía problemas con su memoria, pero fue su esposa la que los describió como una sensación permanente de déjà- vu. El se negaba a ver televisión o a leer el periódico, porque declaraba que ya lo había visto todo antes. Cuando salía a pasear, decía que los mismos pájaros siempre cantaban en los mismos árboles, y que los mismos autos siempre pasaban a la misma hora todos los días. Su médico le recomendó ver a un especialista en memoria, pero el señor P se negó. Estaba convencido de que ya lo había hecho. El déjà- vu puede pasarle a cualquiera, y quienquiera que lo haya sufrido reconocerá la descripción inmediatamente. Es mucho más que la sensación de haber visto o hecho algo con anterioridad; es el sentimiento perturbador e inapropiado de que la historia se repite y de que eso es imposible. Uno no puede localizar exactamente cuándo y dónde tuvo lugar el encuentro anterior, y puede interpretarse como...

Basta caminar las pocas pero pintorescas cuadras que constituyen al Barrio Chino de Belgrano para encontrarse como en vidriera a maestros acupunturistas, practicantes de reiki, chi gong y masajes chinos que, partiendo de los 40 pesos, resuelven desde contracturas hasta esa maldita ansiedad que hace comer o fumar en exceso. "No parece un consultorio normal, tiene muchos adornos y esferas que cuelgan del techo, pero en una sola sesión de masajes de menos de una hora los dolores en el cuello desaparecen, no es caro, es efectivo y salgo muy renovada", cuenta María Inés Menna, recién salida de su sesión de masaje chino con Lin, en el local de Arribeños al 2100, donde entre adornos, puestos de comida y elementos de feng shui coexisten al menos ocho locales que ofrecen estos tratamientos. Dolores posturales, ansiedad en todas sus formas y falta de resultados con tratamientos convencionales son las tres razones que más se escuchan en los diversos consultorios y centros que ofrecen te...

Mi amigo Andres Schuschny se ha puesto a reflexionar y a escribir un post sobre la gran dicotomía entre Psiquiatría y Espiritualidad,lo que es una suerte para todos nosotros, ya que lo podremos compartir; sólo nos queda entonces disfrutar de su mirada esclarecedora. Empecemos: Después de un tiempo vuelvo hoy a retomar mis reflexiones personales que siempre van acompañadas de su nube de palabras. Hoy quiero pensar en voz alta sobre la traumática relación que siempre existió entre la psiquiatría y la espiritualidad. La orientación racionalista y materialista de la corriente principal de la ciencia ha determinado la actitud de la psiquiatría y la psicología hacia la espiritualidad, el misticismo y las enseñanzas detrás de las religiones institucionalizadas o dispersas. En un universo en el que la materia es lo principal y la vida y la conciencia sólo sus productos accidentales, sus epifenómenos, no puede haber un reconocimiento auténtico de la dimensión espiritual de la exi...

* Paz, armonía, meditación, ejercicio físico... o, simplemente, relajación. * A pesar de su lenta pero efectiva aceptación, el concepto real del yoga sigue siendo bastante abstracto en Occidente. * Eso sí, quienes lo practican y lo difunden, creen firmemente en sus bases hasta el punto de considerarlo una forma de vida. Constanza Ureta, profesora del Centro de Yoga y Meditación Dhanaba de Madrid, no se conforma con el conocimiento general de esta disciplina. "El yoga no es una religión, un tipo de gimnasia o una filosofía, sino un conjunto de técnicas de perfeccionamiento del ser humano a nivel físico, mental y espiritual, que afecta a la mayoría de sus actividades en la vida cotidiana", dice. El yoga es un conjunto de técnicas de perfeccionamiento del ser humano "Además, puede ayudarnos a encontrar equilibrio, bienestar y la unidad de cuerpo y alma", explica. Cualquier persona, independientemente de la forma física en la que se encuentre, es capaz de practicar yo...

Vivimos en una sociedad donde todo es rápido, donde la paciencia pareciera no existir, donde los compromisos (laborales, familiares, con amigos, etc.) nos ocupan y nos llevan de un lado a otro corriendo, de manera casi inconsciente. A veces no encontramos ni una hora, ni un minuto diario para frenar, para dedicarnos a nosotros, ya sea con alguna actividad o simplemente sentándonos a escuchar música, a leer, a mirar un paisaje. Pareciera que vivimos dentro de un tornado donde no paramos nunca de dar vueltas. Nuestros encuentros son sobre todo un espacio donde recuperar la calma y la conciencia de manera natural, disfrutando el momento, dejándonos llevar por los sonidos y vibraciones, disfrutando de un té, de una charla… estando PRESENTES. Confirma tu presencia vía email: sati.artescurativas@gmail.com Les recomendamos llegar 20:15 hs. Comienza puntual. para saber más:Consulta Sati Postdata: Allí estaré para armonizarme a través del sonido de los cuencos y su pooder infinito, con la pres...

Trataremos que una visión sistémica acerca del aprendizaje de la meditación sea útil para la comprensión del proceso que iniciamos, de forma tal de no confundirnos ni alimentar fantasías sobre lo que tiene que ocurrir . Juzgar y valorar nuestra experiencia en la meditación en función de una idea (casi siempre errónea) sobre lo que debe o no debe ocurrir a lo largo del camino espiritual suele llevarnos hacia metas inciertas que nos encaminen hacia la lucha y el desconsuelo, generando de este modo, confusión y sufrimiento en lugar de inspiración y energía.la experiencia directa es la única guía válida que puede orientar nuestra práctica. Nuestra vida está fundamentalmente compuesta por seis tipos de experiencias: Imágenes Sonidos Sabores Olores Sensaciones corporales Eventos mentales Es decir que el mundo en el que estamos inmersos no es más que una combinación de imágenes, sonidos, olores, texturas, pensamientos y sentimientos que se hayan continuamente en cambio . En la medi...

Cómo es y cómo funciona la columna Publish at Scribd or explore others: Academic Work ejercicios para el d reeducación postural Este trabajo de investigación de Yoga, aprender por el cuerpo, te abrirá la puerta para comenzar a trabajar sobre tu dolor lumbar. Las hernias de discos son las patologías más frecuentes que atiendo. ¿Qué nos estará pasando en nuestro eje espiritual, que se expresa presionando los nervios, con dolores agudos,comprimiendo la libertad articular del sostén del movimiento, la expresión emocional y la vida afectiva?. Te invito a escuchar tu cuerpo, respetando te eje interior ,alineándolo desde las raíces de los pies hasta la cabeza, en la búsqueda de tu equilibrio interior. Namasté! Disfruta de tu sadhana! VOTAME EN BITACORAS

Convertidas en un boom en todo el mundo, las terapias alternativas mueven hoy 16 mil millones de dólares por año. En la Argentina, casi el 90% de la población combina la visita al doctor con reiki, yoga, flores de bach, medicina china o ayurvédica, entre otras opciones. Los riesgos de la falta de control. Qué dice la Academia y por qué hospitales y universidades empiezan a permitir el ingreso de estas prácticas a sus claustros El auge de las terapias alternativas -de la medicina ayurvédica a la china, de la homeopatía a la medicina antroposófica, de la aromaterapia o las flores de bach o al reiki, pasando por cientos de otras variantes, entre ellas el chamanismo- es un fenómeno que no sólo no para de crecer, sino que además logró en los últimos años cruzar el cerco de la desconfianza y los prejuicios para sentar sus reales incluso en ámbitos antes exclusivos de la medicina científica, como hospitales y universidades. No es para menos. Convertidas en un boom en todo el mundo, las terapi...

"El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional" Buda

Hoy de 9 a 15 hs se dictará el seminario teórico práctico de la formación en Ashtanga Yoga Terapéutico. Veremos desde la Anatomía del movimiento cómo son los grandes movimientos de la cadera , los músculos que la atraviesan, sus funciones y los beneficios que aportan las asanas sobre esta importante bisagra corporal. Nos pondremos en contacto con las limitaciones que producen distintas patologías de la cadera para la realización correcta de un asana y su respuesta a través de las asanas terapéuticas y los elementos de ayuda. Veremos una introducción a la filosofía Vedanta de las Upanishads y la mirada rebelde frente a la tradición sacerdotal brahmánica. Un acercamiento a los aforismos de Patanjali desde su concepción metafísica del Samkhya y su método original psicofísico para alcanzar los estados más altos de la mente. Nos acompañará el prof. Miguel Angel Carrara brindándonos su aporte desde las pre-asanas para poder realizar posturas como ardhachandrasana, virabhadrasana 3 y ...

En este video de asana X asana les propongo armar las posturas invertidas con elementos de ayuda. Hoy les presento al fisiobalón,elemento de trabajo corporal practicado en esferodinamia, contact y BMC(Body Mind Centering), técnicas que aplico y fusiono con el Yoga dada su versatilidad y ayuda terapéutica para realizar las complejas asanas de yoga. Este video está dedicado a Cristina y es el primero de la serie con elementos de ayuda. Recomendado para aquellos que sufran dolores de espalda, lumbalgias, cervicalgias, escoliósis, bursitis de cadera,etc. y para todos aquellos que quieran practicar Yoga de una manera más placentera y altamente terapéutica. Namasté! Disfruta de tu práctica! VOTAME EN BITACORAS

El Budismo es un camino de enseñanzas prácticas. Las prácticas Budistas, tales como la meditación, son un medio para que uno mismo se transforme, desarrollando las cualidades de conciencia, bondad y sabiduría. La experiencia desarrollada dentro de la Tradición Budista durante miles de años creó un recurso incomparable para aquellos que desean seguir un sendero de desarrollo espiritual. El sendero Budista nos lleva a lo que se conoce como Iluminación o Budiedad. ¿Es una religión o una filosofía? En occidente cuando pensamos en la religión solemos pensar en el monoteísmo dado que las religiones principales que han influido en la cultura occidental han sido monoteístas: el cristianismo, el islam y el judaísmo Sin embargo, el budismo se considera "no-teísta" y niega explícitamente el concepto de un dios creador. Al mismo tiempo no es un sistema de pensamiento "materialista" como la ciencia, dado que considera que el mundo temporal-espacial...

En este audio de Yoga, aprender por el cuerpo , nos acercamos a la conciencia de lo sagrado en nuestra vida. Para satisfacer la vida espiritual, debemos dejar de dividir nuestra vida en compartimientos. Tenemos una vida separada que se alterna en períodos de trabajo, amor y espiritualidad separados del cuerpo puesto en las actividades físicas como el deporte y el disfrute. La sociedad exagera y aumenta dicha fragmentación: los templos albergan lo sagrado, los shoppings de compras, los cines, el disfrute secular. Los compartimientos que creamos para acorazarnos de lo que tememos, ignoramos y excluimos, posteriormente nos pasan factura. Períodos de santidad y fervor espiritual se pueden alternar en una fase posterior con sus extremos opuestos, apego a la comida, al sexo y otras cosas, convirtiéndose en una especie de bulimia espiritual. La práctica espiritual no nos libra del sufrimiento y de la confusión, simplemente nos permite comprender que eludir el dolor no sirve de ayuda algu...

En este video de Asana x Asana se muestra la forma de estirar nuestros isquiotibiales en la postura de Janusirsana . Como nos dice el maestro Iyengar, en la postura debemos controlar simpre los apoyos más cerca del piso, en este caso los isquiones, para que estos puedan rodar hacia atrás y permitir el libre flujo de las caderas sobre el muslo. Manteniendo krammayoga, estiramiento de la columna al ritmo de la respiración, evitaremos crear pinzamientos de los nervios y favoreceremos el ascenso de la energía espiritual, a través de sushumna nadi( médula espinal), permitiendo el trabajo interior sobre nuestros apegos materiales. Disfruta de tu sadhana! Namasté! VOTAME EN BITACORAS

Para aquellas mamás que quieren descubrir un espacio en donde el imaginario y el juego con tu bebé son los protagonistas,les recomiendo esta actividad con la Lic. Paula Landen que se inicia en Abril. Paula, es un ser adorable, alumna de yoga hace casi trece años, te llevará al corazón del vínculo con tu bebé,a través de juegos no convencionales. No te pierdas esta increíble experiencia con tu bebé! Acompañando el desarrollo de la Maternidad y de tu Bebé • Un espacio de juego diferente al hogar • Para compartir con tu bebé y con otras mamás • Juegos corporales y musicales • Juguetes no convencionales para desarrollar la creatividad • Espacio para estimular el movimiento • Tiempo para el intercambio en “asuntos de crianza” Comienza 1º semana de abril *********************************** Encuentros semanales de 1 hs. Grupos de 3 a 6 meses (inclusive) y de 7 a 15 meses (inclusive) Consultar horarios -En Palermo- Comunicarse al 4-584-0754 (partic.) ó al 1531478850 Las vacantes son limitad...

Cada faceta, cada aspecto de nuestro cuerpo y nuestra mente(sensaciones, pensamientos, impresiones sensoriales, emociones, fantasías y todos los elementos que componen nuestro mundo) se hayan sometidos a un proceso de cambio constante;todo está sujeto al nacimiento, decadencia y muerte. En Occidente no solemos mirar cara a cara a la muerte , no nos agrada observar el proceso de la enfermedad y la vejez y rara vez tenemos la oportunidad de ver un cadáver. Una de las meditaciones del budismo ( que describiré en otro post) consiste en tomar conciencia de la degradación de nuestro cuerpo en el proceso de la muerte. A primera vista, esto parece morboso, pero lo cierto es que constituye una fuerza enorme para hacernos conscientes de la realidad de la muerte, de abrirnos a la verdad de lo que le ocurre a nuestro cuerpo y de permitirnos trascender cualquier ilusión a este respecto. ¿Por qué le tenemos miedo a la muerte?. Esto ocurre debido fundamentalmente a que no comprendemos con claridad l...