Relajación y Meditación.Diferencias
La relajación es una práctica que nos enseña a aflojar todos los músculos tranquilizando el sistema nervioso, la mente y el aparato emocional. Para ejercitarse en la relajación, hay que ir sintiendo cada zona del cuerpo con la intención de soltarla. Progresivamente todo el cuerpo se va relajando más y más. Desde la tranquilidad y la serenidad es más fácil despertar la conciencia y desde la conciencia uno puede descubrirse a sí mismo y tomar las riendas de su vida. Aspecto que no se puede descuidar mientras transitamos por el mundo cotidiano. La milenaria y solvente práctica de la meditación por su parte, consiste en el adiestramiento metódico de la atención mental y el cultivo armónico de la mente, para potenciar todos los recursos mentales, aprender a canalizar positivamente el pensamiento y dejar de ser pensados por una mente autónoma, purificar el inconsciente, mejorar la calidad de vida psíquica y la afectividad, adquirir sosiego y equilibrio, superar la ansiedad y frenar el ...