Yoga, Aprender por el Cuerpo

¿Cuál es el corazón de tu práctica?. ¿Te abres con sinceridad a la verdad interna o continúas deseando ser quien no eres?. Cada vez que practiques, vuélvete presente de cada respiración, de cada músculo realizando el movimiento. No creas ,que una disciplina ,es repetición mecánica. Realiza desde la novedad cada asana, siendo quién eres, a cada paso. La totalidad está aquí. Adriana Paoletta

En mi experiencia de 24 años practicando y enseñando Yoga , desarrollé múltiples series terapéuticas pensadas para mejorar mi columna y las patologías que se presentaban en mi estudio. He aquí una muestra de ello. Esta serie primaria de Ashtanga Yoga Terapéutico presentada en los videos de asana X asana es un ejemplo de lo que podemos practicar al iniciar una clase de Yoga, después de haber calentado articulaciones y estirado músculos implicados en la clase. Las asanas de pie son perfectas para alinear tu eje después de una jornada laboral sedentaria y tensa. Practícalas diariamente y verás como alcanzas una insospechada fortaleza interior. Namasté! Disfruta de tu sadhana!