Supta Vajrasana,el brillo del diamante
Supta Vajrasana o virasana, es una asana para elevar la energía de tus chakras bajos( muladhara, swadhistana y manipura). Nivel Físico: Nos ayuda a estirar los cuádriceps, ligamentos laterales de la rodilla, tibiales permitiendo la rotación interna de la rodilla.Estira el recto abdominal y la espalda en apoyo sobre el suelo se repara de todo cansancio. Contraindicaciones: si tienes cuádriceps hipertrofiados, no deberás bajar hasta el suelo sino usar almohadones detrás de tus rodillas y por detrás de tu espalda para no generar excesiva presión en tus meñiscos y ligamentos.Contraindicada en inflamación de rodilla e hiper-lordosis de columna lumbar. Nivel energético: Como les decía, nos permite elevar la energía de los chakras bajos hacia el corazón pulsante de Anahata chakra. Desarrolla la Aceptación de aquello que nos duele y no podemos cambiar, el amor a lo diferente, expande tu corazón más allá de tu egoísmo. Nivel espiritual: Reconcilia nuestro sentido de unidad con todo lo que ...