Yoga, Aprender por el Cuerpo

En esta serie intermedia de Merudanda Yoga , aprendemos a descender hacia nuestros centros inferiores ,primer, segundo y tercer chakra, para a través de su conquista, elevarnos hacia los reinos más sutiles de lo transpersonal . El Yoga te invita a realizar este viaje, únicamente navegando en tu cuerpo, explorando desde el movimiento expresado en las asanas hacia hacia la quietud de la meditación en la que todo se detiene . Y finalmente entiendes que esta expresión de tu ser que conquista el abismo ,es como un pájaro que aprende a volar, primero por tramos cortos y caídas abruptas y más tarde con la guía de un maestro, a volar en libertad habiendo conquistado tus propias alas. Namasté ! Disfruta de tu sadhana!

Esta postura que desafía la fuerza de la gravedad siempre se transforma en un gran logro dentro de las clases.En este video vemos cómo el asana se conquista a medida que la fuerza y el equilibrio se encuentran con tu centro de gravedad. El cuervo o Bakasana es un asana divertida y energizante para realizar en el medio de una clase. Evoca a un pájaro colgando de una rama. Como postura de equilibrio conecta las extremidades inferiores con las superiores para alcanzar el equilibrio y la estabilidad de ambos extremos del cuerpo. En sinergia con varios grupos musculares armaremos la postura a través de la fuerza del pectoral mayor que en combinación con el deltoides anterior estabiliza los hombros.El infraespinoso y el redondo menor permite que el húmero gire hacia afuera para refinar la estabilidad de los hombros. El serrato anterior, empuja a los omóplatos hacia adelante, estirando el trapecio medio y los romboides.El infraespinoso y el pectoral menor permite que el húmero vaya hacia af...

Hoy en este video de Asana por Asana aprenderemos a realizar esta postura que desafía la fuerza de la gravedad. El cuervo o Bakasana es un asana divertida y energizante para realizar en le centro de una clase. Evoca a un pájaro colgando de una rama. Como postura de equilibrio conecta las extremidades inferiores con las superiores para alcanzar el equilibrio y la estabilidad de ambos extremos del cuerpo. En sinergía con varios grupos musculares armaremos la postura a través de la fuerza del pectoral mayor que en combinación con el deltoides anterior estabiliza los hombros.El infraespinoso y el redondo menor permite que el húmero gire hacia afuera para refinar la estabilidad de los hombros. El serrato anterior, empuja a los omóplatos hacia adelante, estirando el trapecio medio y los romboides.El infraespinoso y el pectoral menor permite que el húmero vaya hacia afuera para refinar la estabilidad de los hombros. Los tríceps extienden los codos imitando la postura del cuervo. Los isquio...