Yoga, Aprender por el Cuerpo

En esta serie de videos de asana X asana , aprendemos a realizar dos posturas de equilibrio que involucran en su armado a la bisagra más importante del cuerpo: la cadera . Tendremos en cuenta utilizar un elemento de sostén como la barra o una silla para estabilizar las caderas quedando paralelas al suelo en la extensión de cadera. Al regresar de natarajasana, el tronco vuelve al mismo tiempo que la pierna extendida. En el árbol o vrksasana.pasamos de la flexión femoral , a la rotación externa de la pierna y de esta a la extensión dinámica de virabhadrasana 3. Estos movimientos de cadera mantienen a la articulación coxofemoral bien fuerte, lubricada y libre de tensiones en tendones y ligamentos. Desde el guerrero 3 rota externamante la pierna, en abducción de la cadera , flexiónate sobre la cadera de sostén alineando la cabeza en la línea del eje vertebral . Estírate a través de la punta del pie manteniendo la pierna elevada alineada al tronco. Eleva el brazo en línea con el brazo de a...

En este video de asana x asana les propongo armar la postura del danzarín, Natarajasana , como una apertura de conciencia a los ciclos de impermanencia en nuestra vida. Llevados de la mano de Shiva, el dios que crea y destruye el mundo con su danza nos acercaremos a sentir el constante cambio que anima nuestras vidas. Al despertar nuestra energía espiritual Kundalini Shakti,la fuerza de nuestro potencial espiritual ascenderá a través del canal central de Sushumna nadi, para alcanzar la conciencia testigo de Shiva, y en nuestro Brahmarandra experimentar el néctar de la Iluminación. Namasté! Disfruta de tu sadhana!

A veces nuestro cuerpo se congela de dolor, a veces nuestro ser se esconde y adormece a veces me parece estar al otro lado del mundo sin respuestas a veces sueño que amanece y puedo tocar mi alma a veces solo a veces danzo y el dolor se derrite en la música mi ser resplandece para guiarme al ritmo del mantra y despierto danzando en mi alma Om Shanti!