Yoga, Aprender por el Cuerpo

Alguien que tiene swing, camina con libertad, si se tropieza se rie, no se avergüenza , alza su frente y se levanta con elegancia. Si tienes swing, puedes entrar en un lugar y mirar serenamente, todo el espacio,  atrapando las miradas de todos. El swing es algo musical en tu andar ,en el sonido de tus palabras, que hipnotizan a quien te escucha llevando su atención a tu relato. Nada tienes que copiar, eres puro swing creativo...es más, todos querran imitar tu estilo y sin embargo, el swing no puede ser transmitido. Con el swing se nace, se amanece y se sueña. Si, tus sueños parecen danzar, en tu inconsciente, cuando el swing se apodera de ti. A veces tu swing se duerme durante alguna etapa de tu vida y tus pasos se vuelven grises y pesados como los del resto de la gente. Piensas... que ya no volverás a sentirte etéreo y despreocupado, alegre sin medida, sano y exultante, ansioso por el asombro, enamorado de la vida. Y sin embargo el swing nunca muere, suele dormirse, es ...

Romper esta cadena cíclica (causa y efecto) es el próximo objetivo de nuestra práctica espiritual. En primer lugar no debemos dar oportunidad para que los malos samskaras despierten y yergan su cabeza en algún momento de descuido; deben ser combatidos disciplinadamente y a través de la atención plena, en la práctica meditativa. Swami Vivekananda recomendó este sendero: “Controlar una fuerte ola de ira que se ha apoderado de nuestra mente simplemente levantando una ola opuesta. Pensar en el amor. Por ejemplo: una madre está discutiendo con su esposo, en ese momento llega su hijito; ella lo toma en sus brazos y lo besa tiernamente. La ola anterior muere y una nueva ola surge; el amor por su hijo. El amor es lo opuesto de la ira, el enojo.” Otra alternativa es observar a tiempo el surgimiento de un mal samskara atentamente y recordar el disgusto que eventualmente puede producir. Esta actitud es a menudo suficiente para apartar el samskara negativo. La atenta observac...

Todo en mi interior es pura búsqueda. Una búsqueda silenciosa, entre las tinieblas de mi mente, entre sus aparentes verdades y sus creencias más sutiles. Desde mi propio nacimiento ,sé que busco, en ese abismo suave y profundo, como los mares cristalinos. Adivinando, sintiendo, amando, sonriendo, disolviéndome, irradiándome, cerrándome, entregándome, rebelándome en cada paso anhelado. En gotas frescas, acabo amaneciendo, entre jazmines y mañanas tranquilas y en esta sóla meditación ,se calma esta sed, cuando comprendo ,sin desearlo, que te he encontrado... sublime pureza. Adriana Paoletta A mi hermana Romina, a 6 meses de su partida, esta liberación pascual ,que ilumina su nombre.

Siempre creemos que la vida es algo intangible, inabarcable, incomprensible, en su vasta dimensión. Y en parte ,lo es. Lo trascendente nos excede ,con su misterio ineludible y vasto.                                                                                       Cuando huímos de lo cotidiano, del concreto instante que se nos aproxima , en toda su caleidoscópica diversidad, no podremos entrar , en la puerta ancha del día, deseando otra vivencia, que jamás aparecerá.   Forzar el instante, es dañar la trama delicada , de lo que debes vivir; a pesar de la fricción dolorosa de los hechos, de la impermanente entrega de felicidad.   La vida es vida ,en pequeños fragmentos humanos. Imperfectamente ,nos relacionamos ,con quien nos acom...

Cuando era niña pasaba horas jugando y contemplando el mundo a mi alrededor. Sentía que el universo era un gran misterio a resolver y debía investigarlo. Trepaba al techo de mi casa por las noches e intentaba trazar el camino de las estrellas según las estaciones. Eran horas y horas , en las que mi mente buscaba ,en unión con la naturaleza , las respuestas a esa maravilla que llamaba VIVIR. Cuando trepaba a mi bicicleta, lo más divertido era perderme en el tiempo ,sin rumbo fijo, ansiando despertar,esa bella caricia de libertad. Cuando observo mi mente , presiento siempre , que hay un velo ante mis ojos. Un velo hecho de sensaciones viejas, pensamientos que ya no debo sostener y emociones que no son necesarias para nutrirme en este ahora. Tengo la necesidad de limpiar mi mente, como limpio mi cara todas las mañanas. La meditación hace ese trabajo cotidiano de borrar aquello que ya no sirve, para acercarme a la vida, tal cual es. Incluso el dolor ...

Meditacion y lobulo frontal: Dr. Joe Dispenza por raulespert La atención plena que ejercitamos en nuestras prácticas de meditación, dispara en nuestra mente un estado de intensa concentración, sin producir en ella un estado de tensión sobre el objeto de estudio u observación. Por el contrario una correcta guía en nuestra práctica cotidiana de meditación nos permitirá el desarrollo de virtudes cognitivas superiores,un desarrollo de los valores como la compasión, la determinación para vencer los obstáculos, la humildad, la paciencia,la alegría interna, un flujo infinito del pensamiento creativo, ya que accederemos al infinito campo inconsciente de donde emanan, como diría el psiquiatra Roberto Assagioli, nuestros saberes más profundos. Nuestro futuro evolutivo comprende los estados del ser, del conocimiento y de los sentimientos que podríamos llamar el superconsciente . Para Assagioli el superconsciente es la región donde “recibimos nuestras mayores intuiciones e inspiraciones artística...

Romper esta cadena cíclica (causa y efecto) es el próximo objetivo de nuestra práctica espiritual. En primer lugar no debemos dar oportunidad para que los malos samskaras despierten y yergan su cabeza en algún momento de descuido; deben ser combatidos disciplinadamente y a través de la atención plena, en la práctica meditativa. Swami Vivekananda recomendó este sendero: “Controlar una fuerte ola de ira que se ha apoderado de nuestra mente simplemente levantando una ola opuesta. Pensar en el amor. Por ejemplo: una madre está discutiendo con su esposo, en ese momento llega su hijito; ella lo toma en sus brazos y lo besa tiernamente. La ola anterior muere y una nueva ola surge; el amor por su hijo. El amor es lo opuesto de la ira, el enojo.” Otra alternativa es observar a tiempo el surgimiento de un mal samskara atentamente y recordar el disgusto que eventualmente puede producir. Esta actitud es a menudo suficiente para apartar el samskara negativo. La atenta observ...

Hay períodos en el que meditar se vuelve difícil y perturbador. Te sientas y en lo profundo de tu experiencia, te encuentras con un intenso dolor físico, que parece ensombrecer tu experiencia. ¿Será que has llegado a una puerta o a un camino sin salida?. No temas. Estás en el núcleo de la experiencia meditativa , allí el camino se angosta, se vuelve espinoso, parece lacerar a tu yo, lastimando alguna zona de ese yo fuerte que ahora se siente herido. Y sin embargo , si confías y te entregas, algo mayor te sanará, una inmensa protección interna vendrá a suavizar las heridas de tu cuerpo, tu mente y tu alma. Confía y entrégate al corazón de la meditación. Siente y mira al dolor a los ojos. .. Y una inmensa compasión te sostendrá la mano. Dedico esta meditación a mi querida alumna Fabiana , cuya entrega a esta disciplina, me llena de emoción. Adriana Paoletta Meditación: Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo. Deja que tu cuerpo descanse. Respira con suavidad. Deja marchar tus...

Sólo podemos iniciar el camino espiritual, cuando la personalidad se ha quebrado por algún lado. Una grieta en el control de los hechos de la vida, como un duelo, un quiebre económico, una separación, una enfermedad , sensación de vacío teniéndolo todo y diversas formas de colapso en nuestro sistema de creencias ,harán emerger en nosotros un nuevo nivel de conciencia: el ser espiritual. En aquel momento nuestra personalidad ( construcción del ego ) se expresará en una lucha de subpersonalidades que mantenían ensamblada a nuestra personalidad . De hecho el ego es la sumatoria de todas estas subpersonalidades que mantienen bajo control la construcción esmerada de la personalidad y que constituye la suma de nuestros condicionamientos a nivel del comportamiento ,emocional y cognitivo. En el estado "no luminado de la existencia" nos vemos dirigidos por esta mitad de nuestro yo , obligándonos a perder la otra parte de nosotros mismos. Allí se produce la "pérdida...

A mis hermanos de meditación: Lu, Gabo, Manu, Humberto, Pao, Moni, Carlos, Silvia y Sandra. Una oración hacia la inmensidad es una oración hacia tu intimidad, hacia tu adentro. Sé que estás fluctuando entre las palabras vacías y la necesidad de algo que de sentido a tu existencia, para qué estoy aquí, cuál es mi deber en esta vida, junto a quién caminar, hacia dónde ir... Si descartás lo que suele pesar, queda en su lugar un gran agujero, que llenás con aquellas cosas que debés realizar ,más allá de tu deseo esencial. Y negás que este vacío es tu oscuridad, y te asustás de tu propia oscuridad como si nadie te hubiese enseñado a moverte entre las sombras de un mundo indomable , tu propio adentro, tu centro, oscuro y silencioso. Y así, un día sin desearlo, te enfrentás con tu oscuridad, con inmenso desconcierto, una tristeza que no se alegra con nada de este mundo y un desconsuelo que nadie puede calmar. Aunque añorás todo lo que no es,o algo celestial para calmar tu sed, as...