Yoga, Aprender por el Cuerpo

La relación es el espejo en el que nos vemos a nosotros mismos tal como somos. Toda vida es un movimiento en relación. No existe nada viviente sobre la Tierra que no esté relacionado con una cosa u otra. Aun el ermitaño, un hombre que se marcha a un paraje solitario, sigue en relación con el pasado y con aquellos que le rodean. No es posible escapar de la relación. En esa relación, que es el espejo que nos permite vernos a nosotros mismos, podemos descubrir lo que somos, nuestras reacciones, nuestros prejuicios y temores, las depresiones y ansiedades, la soledad, el dolor, la pena, la angustia. También podemos descubrir si amamos o si no hay tal cosa como el amor. Por lo tanto, examinaremos este problema de la relación, porque la relación es la base del amor. Madras, India, 26 de diciembre de 1982 El sexo se vuelve un problema extraordinariamente difícil y complejo en tanto no comprendemos la mente que piensa acerca del problema. El acto sexual en sí nunca puede ser un problema, lo que...

La Filosofía Perenne es esa visión del mundo que comparten la mayor parte de los principales maestros espirituales, filósofos, pensadores e incluso científicos del mundo entero. Se la denomina “perenne” o “universal” porque aparece implícitamente en todas las culturas del planeta y en todas las épocas. Los mismo lo encontramos en India, México, China, Japón y Mesopotamia, que en Egipto, el Tíbet, Alemania o Grecia. Y dondequiera que la hallamos presenta siempre los mismos rasgos fundamentales: es un acuerdo universal en lo esencial. Para nosotros, los hombres contemporáneos, que somos prácticamente incapaces de ponernos de acuerdo en nada, esto es algo que se nos hace difícil de creer. Esto es realmente muy notable. Creo que estas verdades de naturaleza universal constituyen fundamentalmente el legado de la experiencia universal del conjunto de la humanidad, que en todo tiempo y lugar ha llegado a un acuerdo sobre ciertas profundas verdades referidas a la condición humana y sobre cómo ...

En las culturas de China, India o Japón ha sido generalmente aceptado que el ser humano es un ser con tres cuerpos:el físico,el energético y el espiritual. En las últimas décadas este puinto de vista ha ido cobrando ímpetu en las investigaciones de la ciencia occidental ya que la energía juega un papel muy importante en el funcionamiento y en la salud del ser humano. Algunos resultados científicos: • En el inicio del siglo 20 se descubrió que los órganos emiten campos bioeléctricos (que son diferentes a los pulsos bioeléctricos de los nervios) que se pueden medir en la piel. Esto llevó al desarrollo de aparatos técnicos como el electrocardiograma (corazón) o el electroencefalograma (ondas cerebrales). • Después se encontró que donde fluye electricidad también hay campos magnéticos y se desarrolló el aparato técnico de magneto cardiograma y el magneto encefalograma. Hoy en dìa es muy común diagnosticar enfermedades en los tejidos por la medición de la emisión magnética (resonancia biom...

El dolor de cuello es un síntoma frecuente en el consultorio. Desde el yoga les propongo algunos ejercicios para poder estirar la musculatura implicada en en los movimientos de la cabeza y el cuello. Frente a un espejo observar las posibles asimetrías producidas por malas posturas desviaciones de la columna o sobreesfuerzos musculares. En anteriores post, hablamos de la pérdida del eje de nuestra cabeza, por el uso frecuente del ordenador, la debilidad de músculos de sostén vertebral implicados en la correcta alineación de la cabeza. La excesiva tensión de la cara posterior del cuerpo hará que la región suboccipital,supraescapular y dorsal, estén constantemente tironeadas produciendo dolores irradiados en la mitad superior del cuerpo.Por ello es fundamnetal encontrar nuestro eje. El acto de alzarse requiere un gran esfuerzo de la musculatura posterior, hasta el punto de que sus fibras pueden llegar a mantener un estado de tensión durante periodos prolongados, mucho más que las demás zo...

Mandala significa círculo en sánscrito. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia. En la cultura occidental, fue Carl G. Jung, quien los utilizó en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos. Jung solía interpretar sus sueños dibujando un mandala diariamente, en esta actividad descubrió la relación que éstos tenían con su centro y a partir de allí elaboró una teoría sobre la estructura de la psique humana.Según Carl Jung, los mandalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente. Afirmó que el arquetipo de estos dibujos se encuentra firmemente anclado en el subconsciente colectivo.Consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos. Los diseños son muy variados, pero mantienen ...

Hace 10 años fui protagonista del momento más sulime de mi naturaleza femenina: parí en forma natural a mis mellizos Gabriel y Joaquín, de 3kg y 3,500kg. Hace 18 años comencé a trabajar con mamás que necesitaban parir concientemente, y en un estado de equilibrio al recibir a sus hijos en una nueva familia. El Yoga fue y será una técnica sumamente efectiva para acompañar con salud nuestro embarazo. Sus ejercicios de elongación de aductores, fuerza del suelo de la pelvis, columna y abdominales, nos ayudan en la fisiología del trabajo de parto y parto, las técnicas de energía y respiración contribuyen a la secreción de endorfinas, las sustancias analgésicas naturales contra el dolor y una preparación mental y espiritual para entender al parto como un puerta espiritual.En la foto: mi hermana Romina embarazada de Maia praticando yoga en dupla. En este post cito las palabras de profesionales del área de la salud que apoyan todas las técnicas que utilizo en la preparación del parto conciente....

Para responder a esta pregunta un grupo de investigadores realiza el denominado "experimento del carrito de la compra". A diferentes edades, los niños responden de manera muy distinta ante un problema aparentemente sencillo. Como verán en el vídeo, hasta los 18 meses, la conciencia de nuestro propio cuerpo es todavía demasiado difusa: Pues bien ,AHORA QUE SOMOS ADULTOS ¿que les parece repetir el "experimento del carrito de compras" con nuestros PENSAMIENTOS,PRECONCEPTOS,SENTIMIENTOS .? La pregunta entonces sería,¿Qué es lo que nos obstaculiza para llegar a la meta? ¿Qué nos traba? ¿Sómos capaces de RECONOCER LOS OBSTACULOS Y SU ORIGEN? . En definitiva ¿sómos conscientes de nuestras potencialidades y de aquello que no permite expresarlas? Observate y responde estas preguntas y si quieres comparte tus respuestas con nosotros. Fuente Fogonazos Adriana Paoletta

Hola Ceci! hola Viki! Este post está dirigido a ustedes para que se sientan tranquilas en el momento de la llegada del parto. El martes le explicaba a Cecilia, embarazada de 7 meses y medio cómo distinguiría las etapas del pre-parto y el trabajo de parto. Nadie sabe con exactitud qué desencadena el trabajo de parto, lo que sí se sabe es que algunas sustancias producidas por el útero espontáneamente aumentan al iniciar el trabajo de parto, y se encargan de estimular la actividad de los músculos (contracciones) y desencadenar la producción de oxitocina. De esta forma, factores tanto del bebé, la placenta y la madre ayudan a que todo se acomode para que el bebé pueda nacer. El inicio espontáneo del trabajo de parto es precedido por el proceso de "borramiento o maduración cervical", hecho que implica el ablandamiento, acortamiento y dilatación del cuello del útero. No se conoce exactamente cuando se inicia este proceso pero se cree que comienza entre 12 horas y 6-8 semanas an...

La palabra chidakasha significa"espacio de la conciencia"y es el espacio psíquico o PANTALLA MENTAL donde se manifiesta la actividad del psiquismo. Un espacio donde confluyen los tres espacios mentales:conciente , subconciente e inconciente. Aunque no es un espacio físico, en la práctica se lo localiza detrás o delante de la frente, en forma de pantalla oscura que permite proyectar los contenidos del psiquísmo o universo interior.Todo lo que pensamos, imaginamos, recordamos o visualizamos sucede en este espacio sutil etérico. Para tomar conciencia de chidakasha basta con cerrar los ojos y mirar el espacio oscuro que se percibe delante de los ojos.Persevera en la observación atenta y relajada de esta oscuridad, comenzarán a aparecer todo tipo de visiones y efectos: como vibraciones sutiles de la substancia mental,fenómenos luminosos, imágenes símbolos, dibujos, figuras geométricas, distintos grados de oscuridad, nada , recuerdos del pasado, pensamientos etc. Lo que surge en e...

Desde la óptica del Vedanta , del Samkhya y del Yoga , el ser humano está constituído por tres cuerpos totalmente interrelacionados, pero bien diferenciados:el cuerpo burdo o denso, el cuerpo sutil y el cuerpo causal.A su vez estos cuerpos se dividen en 5 envolturas superpuestas o Pancha Koshas. El cuerpo burdo o Sthula Sharira ,es el cuerpo físico que estudia la medicina y cuya anatomía se haya establecida de forma precisa. Hasta el momento de la muerte es el vehículo que aloja a los cuerpos sutil y causal. El segundo cuerpo es el sutil Sukshma Sharira . Evoluciona desde el cuerpo causal y no es visible para el ojo físico, pero se experimenta en sus distintas fascetas.Abarca en el ser humano sus aspectos energético, emocional y psíquico.Está conformado por los 5 aires vitales( pancha pranas), los cinco órganos de la acción ( karmendriyas), los cinco órganos del conocimiento ( gnanendriyas)y las cuatro facultades de la mente individual o antah karana ( buddhi, intelecto;ahamkara, ego;m...

Los isquiotibiales son músculos biarticulares implicados en la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla. Su acortamiento o debilidad vuelve difícil, los movimientos de extensión de la cadera (natarajasana), la flexión anterior del tronco ( pashimottanasana por ej.). Son músculos que se lesionan en deportes como el fútbol,el tenis, el basquet y por ello es recomendable realizar antes y después de cada partido esta serie de estramientos . Para nuestra práctica de yoga supta padangusthasana podrá practicarse tomándo desde el arco interno o por detrás del gemelo.Mantenemos apoyada la pierna izquierda cuidando que el cuádriceps no se levante. También podemos usar una banda elástica para poder estirar mejor y colocando el elástico por detras del cuello favorecer el estiramiento del trapecio para dolor de cuello. Pruébalo ,es muy interesante si estás tenso o dolorido en la región de la base de la nuca. Para estirar los aductores janu sirsasana con la banda elástica te prepara para...