Asanas sedentes. Media pinza . Ardha pashimottnasana.
Las asanas sendentes son las más difíciles de practicar. Por ello les recomiendo usar elementos de ayuda, como tacos , bolsters, barras, para elevar la cadera y ayudarnos a estirar en Krammayoga )estiramiento ritmico de la columna junto a la respiración) , el núcleo central de nuestra médula espinal. Canal espiritual y somatopsíquico, que intervendrá en todas las funciones vitales, perimitiéndote alcanzar tu armonía interior. Disfruta de tu sadhana! Namasté. Adriana Paoletta