Fortalece tu columna llevando peso sobre la cabeza
Mariza es una bahiana sonriente y encantadora. Lo demuestra su caminar despreocupado y seguro. Sus ojos miran al frente, trazando los pasos del presente, su columna alineada hace de su andar un ejemplo vivo de buena postura. Como una top model que hechiza , con cada armónico movimiento de su cuerpo. Su pasarela es la arena. Sus joyas son su sonrisa clara y espontánea, su mirada diáfana y su naturalidad. Su andar ligero y confiado transforma a la carga que lleva en su cabeza, en una corona. Es que Mariza se siente reina , en un cuerpo libre de tensiones. En las clases de Yoga terapéutico , recomiendo a mis alumnos llevar peso sobre la cabeza y para ello practicar con una bolsa de arena sobre la cabeza , fortaleciendo los músculos antigravitatorios. Comienza practicando con una bolsa de arena del 20 % de tu peso corporal y gradualmente llega al 30%. El peso en tu cabeza te ayudará a recuperar el eje. Trabajo con profesionales que tienen una vida sedentaria o con deportistas, en quienes...