Yoga, Aprender por el Cuerpo

Hay un sabor de profundo sentir que el corazón no puede siquiera entender. Pero confío sin necesidad de milagros. Toco las palmas húmedas de los que sufren. Acaricio las manos secas de los que tienen hambre. Duelo el paraíso perdido del amor en la tierra.  Quizás me muestres  el amor enterrado debajo de las cenizas y yo no pueda comprender con mi pequeña estrella, que has nacido humilde entre los hombres heridos. Pero si , niño de Belén te ruego me regales la luminiscencia de tu cielo del desierto. Porque hace unos días que te sueño sosteniéndote entre mis manos  naciendo desnudo y pequeño  recibiéndote una vez mas en mi corazón.   Adriana Paoletta                                                             Feliz Navidad para todos!

  De repente tus hijos crecen. Miras al horizonte y parece un mundo que desconoces. Te sientes solo?. Hoy no, por favor! . Canta suavemente esta canción y deja que de tu corazón emane el sentimiento original que dio origen a tu soledad. Y verás que tu voz se quiebra. Que tu voz no sale de tu garganta; pero sigue cantando. Abre tu garganta, respira y deja que el sonido de tu alma te permita reconocer que esta melodía ,ahora te lleva mas allá de tu soledad, al encuentro de ese puente colgante de la VIDA.Canta con el corazón y lo haremos juntos en este barco,rumbo a casa. Adriana  No te conozco,  Pero te deseo aún más por ello. Las palabras caen a través de mi y siempre me engañan  Y no puedo reaccionar Juegos que nunca significan más de lo que aparentan Jugarán con ellos mismos Toma este barco que se hunde y ponlo rumbo a casa Aún tenemos tiempo Alza tu voz esperanzada tienes elección Ya lo has logrado  Cayendo lentamente, ojos que me conocen Y no puedo...

Si mago es aquel que logra transformar las cosas, este hombre encarna claramente este arquetipo. 371 21       "¡Mami, mirá! ¡Un mago de verdad!", señaló un chico de 6 años, alumno del colegio alemán donde Anselm Grün desarrolló parte de sus actividades durante su reciente visita a la Argentina. Al verlo en su escuela, el pequeño quedó cándidamente sorprendido por ese personaje, cuyo aspecto sin duda permite confundirlo con el mítico Merlín o el más reciente Gandalf. Si mago es aquel que logra transformar las cosas, este hombre encarna claramente este arquetipo. Anselm Grün, sin embargo, prefiere definirse como un simple monje benedictino misionero, que pregona la bondad de Dios. Sin embargo, es mucho más que eso, ya que su mensaje espiritual es profundamente renovador, simple en su lenguaje, pero nada simplista en su contenido; cargado de una sólida esperanza, que se basa en su extensa experiencia como psicólogo y terapeuta, además de religioso. Estudió y rec...

Este post está dedicado a Silvia que me ha escrito desde Barcelona consultándome por el tema del insomnio. El sábado en la clase de Yoga para niÑos , después de una práctica vigorosa , les enseñamos a calmar su ansiedad mediante técnicas de pranayama . El chandra bedhana , es una respiración para realizar cuando tienes ansiedad, no puedes conciliar el sueño o sientes algún tipo d e desorden en tus emociones. Debes crear una pinza con tus dedos llevando los dedos índice y anular hacia dentro de la palma de tu mano quedando libres el anular , el meñique y el pulgar que harán una suave presión en las aletas de las nariz. Comienzas exhalando el aire. obturas la fosa derecha inhalas por izquierda, obturas izquierda exhalas por derecha, obturas derecha inhalas por izquierda aquí se concluye un ciclo. Persiste realizando 10 ciclos. Para los yoguis la fuerza lunar incide en el flujo respiratorio de la fosa izquierda, que es anabólico, eferente e inhibitorio de lo...