Yoga, Aprender por el Cuerpo

¿Puede un remedio muy recetado y respaldado causar el efecto opuesto? O quizás, más bien, ese es uno de los efectos posibles y tenemos que contemplarlo.  ¿Estás sentado cómodamente? Cierra tus ojos. Tómate unos minutos para calmarte. Cuando estés listo, préstale atención a tu respiración. Simplemente observa cómo el aire viaja dentro y fuera de tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas. Si tu mente vaga, como lo hará, sólo percibe el pensamiento, pero descártalo delicadamente, y vuelve a concentrar tu atención en la respiración. A medida que haces esto, tu atención se enfoca en el momento presente, tu mente se calma por sí sola y el estrés y la ansiedad se reducen. Si haces eso periódicamente, vas a lograr una mayor concentración, creatividad, tranquilidad y bienestar, además de mejores relaciones. O al menos eso es lo que se asegura.   La meditación mindfulness o conciencia o atención plena se ha extendido ampliamente, y no sólo entre los místicos orientales, hippi...

  Los miedos forman parte de nuestra vida. Miedo a lo desconocido, miedo a la muerte, miedo a sufrir, miedo a no ser amado, miedo a perder a los seres queridos. Expresar que tenemos miedo es fundamental para crecer con una sabia cuota de fortaleza y vulnerabilidad. La sociedad perversa juega con nuestros miedos. Nos genera inseguridad para vendernos una pseudo protección,de enemigos irreales construidos por la misma desigualdad social, étnica y religiosa. De ahí que los enemigo s se construyan para maquinar las guerras y el terrorismo de estado, en palabras de Chomsky.  Me gusta exponer mis miedos ante mis alumnos y ante mis hijos pues no quiero ser un ideal para nadie. Los ideales pueden ser peligrosos por su fundamentalismo y fanatismo. Los miedos otorgan libertad para ser hombres vulnerables ante el control aparente de nuestras vidas. Quién puede controlarlo todo?. Aquellos que manejan poder lo creen y lo ejercen con toda su brutalidad. Pero siempre hay un...