Yoga, Aprender por el Cuerpo

Millones de personas en el mundo sufren de dolor de espalda crónico, y los tratamientos existentes tienen sólo un efecto limitado. Un equipo de académicos, profesores de yoga y profesionales han unido sus fuerzas para averiguar si un curso de 12 semanas de yoga puede mejorar el dolor de esapalda. La campaña de investigación de la artritis proyecto respaldado por la Universidad de York evaluará lo que pasa con los dos tipos más populares de yoga. Estamos seguros de que el beneficio que vemos diariamente en nuestras clases va a ser avalado por estos estudios , hace mucho que esperabamos que occidente tomara en serio algo probado durante miles de años" Estos son YOGa lyengar y Hatha Yoga. Más de 260 personas entre las edades de 18 y 65 años que han tenido dolor de espalda en los últimos 18 meses participarán del estudio. Recientes, estudios en los EE.UU. han demostrado que el yoga puede ser útil para los que sufren dolor de espalda. Pero David Torgerson, director de la Universidad de

En nuestras prácticas de meditación pudimos observar que el efecto trasnformador de estas técnicas, posibilitan en muchas personas el despertar repentino de la espiritualidad , que permite realizar cambios psicológicos y psicofísicos increíbles para sí misma y para el resto. Problemas irresueltos desde hace años, encuentran en el inconciente la respuesta. Es de gran importancia trabajar la meditación en forma interdisciplinaria, para verificar cambios conductuales y fisiológicos, que redunden en la salud de nuestros alumnos. Por mi parte el trabajo dialogado con médicos , psiquiatras y psicólogos conjuntamente con el aporte de las técnicas de Yoga y meditación, hacen que la cura sea integral y sostenida en el tiempo. Espero que disfruten de esta entrega de videos sobre le arte de estar presentes para vivir en plenitud. Namasté! Te espero en las prácticas! adripaoletta@gmail.com Esta es la tercera entrega que completa la primera clase (cada clase está compuesta por diez videos) de

La meditación trascendental puede ser una manera de mantener el corazón sano, dicen los investigadores que han descubierto cómo se mantiene la presión arterial baja. Y para las personas cuyos corazones ya están sufriendo de la enfermedad, la manera de prevenir complicaciones es seguir siendo optimistas. La evidencia de apoyo a los estudios que sugieren que personas que sufren estrés y las zonas propensas a los cambios de humor se encuentran en mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Los científicos de la Facultad de Medicina de Georgia descubrió por qué las personas que practican la meditación trascendental día tenían una presión arterial significativamente más bajos que los que no. La práctica mantiene abiertos los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión - y la presión arterial alta es un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Vínculo establecido Dr. Vernon Barnes, que dirigió el estudio, dijo: "Durante años hemos sabido que los practicantes de la meditación trascendent

Un tipo de meditación basada en el yoga podría aliviar el asma en algunos pacientes. Sin embargo no hay evidencia de que otras técnicas de relajación tengan el mismo efecto. Dos estudios llevados a cabo en el departamento de Medicina Complementaria de la Universidad de Exeter, Inglaterra, observaron una variedad de técnicas. Simples técnicas de relajación y ejercicio contribuyen a regular el ritmo de la respiración y también mejoran la función pulmonar Doctor John Harvey, Sociedad Británica Mientras un grupo de pacientes practicaban la meditación Sahaja, el otro usaba otros tipos como por ejemplo la "afirmación positiva", la visualización y la relajación muscular. La meditación Sahaja, tiene como objetivo crear un estado mental de alerta. El grupo que practicaba esta técnica mostró un mayor progreso. Terapias complementarias Para el Doctor John Harvey de la Sociedad Británica del Tórax, "las terapias complementarias se han vuelto más populares ent

La neuroteología es una nueva rama de la ciencia que promete interesantes descubrimientos. Desarrollada gracias a las últimas tecnologías, que permiten explorar la actividad del cerebro en pleno funcionamiento, ha demostrado, por ejemplo, que la meditación y la oración pueden modificar la estructura del cerebro. El psicólogo Charles Zeiders ha publicado en la revista The Global Spiral un artículo en el que repasa la historia de la neuroteología y le augura un futuro prometedor: esta ciencia demostrará que la meditación y la oración mejoran la capacidad del cerebro para oponerse a los procesos de enfermedad o que podrían invertir la degradación del cerebro, propia de la edad. El psicólogo Charles Zeiders , director clínico del Christian Counseling and Therapy Associates de Estados Unidos, explica en un artículo aparecido en la revista The Global Spiral , del Instituto Metanexus , lo que es la neuroteología , también conocida como bioteología o neurociencia esp

Estoy contracturado y me duele todo". Esta debe ser una de las frases más repetidas en la Argentina de los últimos tiempos. La crisis impactó con fuerza en los cuerpos como consecuencia de los sentimientos de impotencia, bronca, frustración, angustia e incertidumbre actuales. Y entre los dolores físicos causados por problemas emocionales, las contracturas parecen estar al tope del ranking. "Hasta el año pasado, de las 7.000 prestaciones que realizamos por mes, un 40% era por tensiones musculares debidas al estrés. Este año, el porcentaje es de un 70%", dice a Clarín el jefe del Departamento de Kinesiología, Fisioterapia y Rehabilitación del Hospital de Clínicas, doctor Claudio Lieti. "La gente en la consulta cuenta que perdió el trabajo o que trabaja más y que está angustiada por las consecuencias económicas y los trastornos familiares que les provoca su situación laboral", asegura el doctor Lieti. "Nosotros le explicamos que toda tensión psíquica tra

En términos fríos y científicos los humanos somos mamíferos, lo que implica que en algún momento fuimos parásitos .¿Cómo? ¿Cuándo? Durante el proceso de gestación mientras nos alimentábamos en el útero a expensas de otro ser vivo nuestra madre. El estado de confort de aquellos primeros estadios de nuestra existencia , es inimaginable ,creo que tan placentero fue nuestro paso por la calidez uterina que jamás la olvidaremos. ¿Cómo quedaron grabados esos momentos en que fuimos expulsados del paraíso en que todo estaba dado? ¿ Fue el parto el proceso por el cual conocimos desde ese día y para siempre el sufrimiento ? Pensemos en qué repercusiones pudo tener ese momento sobre nuestra conducta humana. Al nacer ese mundo perfecto, cálido y en que la insatisfacción no existía se pierde con la mítica palmada del médico y nuestro primer llanto. Algo cambia para el recién nacido definitivamente , el hambre ahora produce sufrimiento , el dolor físico también , el mundo que descubrimo

Esta es la segunda entrega de esta serie de cursos de Eckhart Tolle sobre su nuevo libro "Un nuevo mundo ahora "(LEER AQUI )descubriremos nuestro papel protagónico para cambiar desde el interior de nuestro pensamiento el mundo que nos rodea. La conciencia sobre nuestros procesos mentales, la puesta a punto de procesos disfuncionales en nuestra forma de ver y sentir la vida, nos pondrá alertas para no perdernos en la ceguera de nuestros estados negativos internos, sino que volviéndonos concientes del proceso activo de observar y purificar nuestros pensamientos, emociones y valores ,gestará un cambio en nuestro interior tan poderoso, que revolucionará exponencialmente el estado de conciencia humano a gran escala, produciéndose la transformación inminente que el ser humano necesita para sobrevivir a su propio depredador: el hombre. Adriana Paoletta Para escuchar los videos baja el volúmen del canal de Yoga sobre el margen derecho superior de este blog.

Este video me interesó particularmente porque es evidente que la escuela se ha transformado en un lugar donde los niños van incorporando hábitos negativos como la competencia egoica,la desconcentración, la mala alimentación y malos hábitos posturales que los conducen directamente al mundo del estrés(distrés) . ¿Es posible tener una mirada optimista si entregamos a nuestros hijos ,durante gran parte del día,justo en la etapa en la que aprehenden hábitos y rutinas que permanecerán toda la vida condicionando su mirada del mundo , de los otros y de si mismos?. El proceso de masificación al que nos somete la sociedad y los medios de comunicación ha incluído a los niños en el consumismo cada vez a una edad mas temprana. No debemos hacer una lectura inocente de este proceso, porque lo que nos hace frustrar y sufrir de grandes es aquello que no ayudamos a desarrollar cuando fuimos pequeños. La meditación es encontrarse con uno mismo es "volver a casa", es darse cuenta que todo e

Los invitamos a nuestros talleres para niños en donde aprenderemos a desarrollar nuestra fortaleza interior, que nace del contacto firme con la tierra, con nuestro cuerpo y la comunicación que establecemos con el entorno para expresar nuestros deseos respetando a los demás. En este taller los niños descubrirán su potencial a través de ejercicos corporales con pelotas, Yoga en dupla,narraciones y leyendas, cartas mágicas sobre dragones y animales de poder, para estimular a través de símbolos, juegos, danzas y ritmos, su potencial emotivo y su apertura hacia el compartir. Taller 4 ¨Cultivando nuestra autoestima¨(amándonos llegaremos a amar a otros). Sábado 22 de agosto de 11 a 12.15hs en J. B Justo 4019 2do. "D". Los esperamos para iniciar un camino mágico de despertar interior! Info: adrianapaoletta@gmail.com www.elportaldelarcoiris.blogspot.com

Observando el patrón de actividad del cerebro, los científicos han descubierto que pueden “leer” si una persona está oyendo palabras pronunciadas con enfado, alegría, alivio o tristeza. El estudio, que aparece publicado en Current Biology , es el primero en mostrar que la información emocional está representada por firmas espaciales definidas en el cerebro y, esto es lo interesante, generalizables para las distintas personas que puedan pronunciar esas palabras. La interpretación correcta de la emoción en la voz es muy importante, especialmente en los entornos actuales en los que la información visual no siempre está presente, como al hablar por teléfono. Thomas Ethofer de la Universidad de Ginebra (Suiza), autor principal del estudio, afirma: “Hemos demostrado que el patrón espacial de actividad en el área cerebral que procesa las voces humanas contiene información sobre las emoción expresada”. Estudios anteriores de neuroimagen habían mostrado que las áreas auditivas sensibles

Hoy quiero compartir con ustedes, los recientes estudios acerca de los efectos de la meditación aplicada en hospitales y escuelas, comprobándose los efectos increíbles suscitados por la meditación en adultos , adolescentes y niños. Para no perderse, el video que adjuntamos debajo de la nota. Los esperamos a experimentar los cambios aquí descriptos en nuestras prácticas de meditación para adultos los días miércoles a las 19.30 hs y para los más pequeños el sábado 22 de agosto a las 11 horas en J. B. Justo 4019 2do"D" en los Talleres de Creatividad, Armonización y Yoga para niños. Adriana Paoletta informes:adrianapaoletta@gmail.com http://elportaldelarcoiris.blogspot.com/ En décadas anteriores ya se han realizado investigaciones científicas acerca de la meditación que demostraron principalmente los beneficios psicológicos y fisiológicos de ésta. Sin embargo, en la última década del siglo XX ha habido una revolución en el áre

Para escuchar el video baja el volúmen del canal de televisión en el margen derecho de la página. Les presento una síntesis audiovisual de la historia del budismo. Espero que la disfruten.! Namasté!

A partir de hoy les presentaré cada domingo esta serie de cursos de Eckhart Tolle sobre su nuevo libro "Un nuevo mundo ahora"( descargar aquí ). En él descubriremos nuestro papel protagónico para cambiar desde el interior de nuestro pensamiento el mundo que nos rodea. La conciencia sobre nuestros procesos mentales, la puesta a punto de procesos disfuncionales en nuestra forma de ver y sentir la vida, nos pondrá alertas para no perdernos en la ceguera de nuestros estados negativos internos, sino que volviéndonos concientes del proceso activo de observar y purificar nuestros pensamientos, emociones y valores ,gestará un cambio en nuestro interior tan poderoso, que revolucionará exponencialmente el estado de conciencia humano a gran escala, produciéndose la transformación inminente que el ser humano necesita para sobrevivir a su propio depredador: el hombre. Adriana Paoletta Para escuchar los videos baja el volúmen del can

¿Cuándo fue la última vez que se le vió la cara a dios y se olvidó de todo, incluso de sí mismo? ¿Quizás practicando deporte, o sexo, bailando, nadando, viendo una película o escuchando música? Esta semana hemos leído que los investigadores Rafael Malach e Ilan Goldberg, del Instituto Weizmann de Ciencias, han llegado a la conclusión de que la función de autopercepción de nuestro cerebro se apaga durante este tipo de tareas sensoriales intensas. En concreto, las sensaciones activan la corteza sensorial y estructuras relacionadas, mientras que la introspección -observación interior de los propios actos o estados de ánimo o de conciencia - pone en marcha la corteza prefronta l, una zona bien diferenciada que se bloquea cuando la estimulación sensorial es lo suficientemente fuerte, según muestran los escáneres. De todos modos, los investigadores confiesan que el hallazgo no les ha sorprendido demasiado. “Las filosofías orientales, como las enseñanzas Zen , siempre han hecho énfasis

Es verdaderamente lamentable y deprimente pensar que cuando muramos seguirá funcionando nuestra máquina de escribir y que nuestro televisor continuará inmutable emitiendo electrones. Cuando seamos polvo seguirán en pie catedrales y rascacielos, y firmes los miles de muebles que hayamos usado en vida. La permanencia del objeto sobre lo humano es una burla grotesca para su creador. – Alberto Cardín Homenaje a Blade Runner Esta frase publicada en MICROSIERVOS me hace volver sobre el concepto de impermanencia . Todo lo creado tiene fecha de vencimiento , todo está sometido a la entropía , nada de lo que existe nos pertenece , el apego a las cosas es sólo un camino irremediable hacia el sufrimiento . Creo que la" permanencia" precaria "del objeto sobre su creador" no es una burla ,sino que es la confirmación contundente de que toda "pre-ocupación" de este sobre aquél es absolutamente inútil. Adriana Paoletta

Así como los magos crean ilusiones que nuestros cerebros aceptan en un juego de magia, nuestra mente participa en otros juegos menos inocentes aceptando como reales, ilusiones, que contienen la semilla del sufrimiento. En notas anteriores he hablado sobre la importancia de la atención plena , este paso inicial e importantísimo dentro de la meditación, nos permite tomar conciencia del proceso mediante el cual, un torrente incontenible de pensamientos , sentimientos y sensaciones generan la "realidad ilusoria" que vivimos a diario, creyendo ser eso que pensamos o sentimos (a nivel psíquico-corporal). La atención plena transforma al iluso,al que sólo le suceden las cosas ,en mago,a la presa en cazador. El sólo hecho de constatar mediante la experiencia personal que la mente se adueña de todos nuestros recursos para ser felices generando únicamente miedo y sufrimiento, es una experiencia absolutamente transformadora y liberadora en la medida en que diariamente dediquemos un tiemp