Yoga, Aprender por el Cuerpo

Llevar un diario de nuestra práctica de meditación es una tarea muy creativa y reveladora. 📒 Encender siempre una velita para 🕯 para iluminar el espacio interno y alejar toda oscuridad. Me gusta esta alfombrita de piel en tonos nude que abriga y suaviza la tensión en los pies. 🤗 Y por supuesto no puede faltar mi banquito de meditación de inspiración teresiana. Gracias Santa Teresa por crearlo!!!! 🤷‍♀️ 🙏 pa ra que nuestra espalda sea una pluma y podamos seguir el vuelo de la respiración en busca de nuestro corazón espiritual 👃 ❤ . Que tengan una hermosa práctica contemplativa y puedan brillar como un diamante (Vajrasana) 💎 y preparar nuestra alma para recibir a Dios en nuestro hogar. #profesoradodemeditacion   #yoga #meditacioncontemplativa   #tradicionessagradas #semanasanta   #meditation   #bancodemeditacion #vajrasana   #pascuas   #easter   #taitoku #meditaciónbudista #meditationdiary

¿Puede un remedio muy recetado y respaldado causar el efecto opuesto? O quizás, más bien, ese es uno de los efectos posibles y tenemos que contemplarlo.  ¿Estás sentado cómodamente? Cierra tus ojos. Tómate unos minutos para calmarte. Cuando estés listo, préstale atención a tu respiración. Simplemente observa cómo el aire viaja dentro y fuera de tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas. Si tu mente vaga, como lo hará, sólo percibe el pensamiento, pero descártalo delicadamente, y vuelve a concentrar tu atención en la respiración. A medida que haces esto, tu atención se enfoca en el momento presente, tu mente se calma por sí sola y el estrés y la ansiedad se reducen. Si haces eso periódicamente, vas a lograr una mayor concentración, creatividad, tranquilidad y bienestar, además de mejores relaciones. O al menos eso es lo que se asegura.   La meditación mindfulness o conciencia o atención plena se ha extendido ampliamente, y no sólo entre los místicos orientales, hippies occidentale