Yoga, Aprender por el Cuerpo

Los ochos pasos del Yoga para la salaud integral Contenido Nuevo from PAZ INTERIOR on Vimeo . El viernes pasado invitada por Miguel Michelena IbáÑez,de En busca de la paz interior , ofrecimos esta conferencia gratuita on-line, para revelar aspectos esenciales del camino del Yoga hacia la salud Integral. Fue un placer compartir mis conocimientos con ustedes y responder a tan inteligentes preguntas on- line. Seguiremos realizando estos encuentros para que puedan nutrirse y alcanzar la salud. Namasté!

Los seminarios de perfeccionamiento, son ante todo un espacio de revelación. Tantas cosas que se creían sabidas, se aclararon, tomaron forma precisa, se desmitificaron. La bella ciencia y disciplina del yoga estuvo clara, viva, despierta ante nosotros gracias a los finos y vastos saberes de Adriana. El grupo que se formó, fue exacto. Parecía que cada lugar del salón estaba esperándonos a cada uno de nosostros. Desde distintos ángulos, por distintos que somos, aportábamos miradas y preguntas nuevas y enriquecedoras. Adri, un hallazgo total, ojalá sus deseos de poner al yoga en un lugar serio, honesto y como una verdadera ciencia se cumplan. Ojalá que, como ella nos enseña, podamos unirnos y trabajar todos juntos, y abolir pequeños egos. Ir todos juntos hacia el saber y la verdad. Y trabajar para el bien y el desarrollo humano. Gracias a todos por estar ahí. Fue una experiencia de crecer con amor. Malala. Me gustaron los seminarios por su enfoque interdisciplinar...

El lunes es un día en el que necesitamos mucha energía para retomar la semana. Qué mejor que esta secuencia de asanas de pie que comienza con un gato estirado para elongar tu espalda y que mezcla junto al saludo al sol algunas asanas de pie encadenadas como Virabharasana 2,Trikonasana y Parsvakonasana , te serán de gran utilidad para energizar tus mañanas. Namasté!

Me pareció acertada esta secuencia que favorece el estiramiento de la región lumbar y su musculatura: Glúteos, cuadrado lumbar, espinales bajos, psoas, Ilíaco etc. Este post está dedicado a Diego. Hoy trabajamos varias asanas para alargar su musculatura espinal... Creo Diego que aquí tienes una interesante secuencia para mejorar tu práctica. Ojalá te guste! Namasté!

HOLA MI CONSULTA ES QUE EJERCICIOS PUEDO REALIZAR PARA MEJORAR MI LESION, YO TENGO UN ESGUINCE EN EL TOBILLO DEL PIE DERECHO. (Fabiola) El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias laborales, deportivas y recreativas. El tobillo, una articulación de tipo bisagra, recibe cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad. Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. TIPOS DE ESGUINCES DE TOBILLO Esguinces de primer grado: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima y el paciente puede comenzar la actividad deportiva en dos o tres semanas. Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal. Esguinces de...

HOLA! SOY ANDREA, Y QUERIA SABER SI ME PUEDES INFORMAR QUE TIPO DE TRATAMIENTO (YOGA,DIGITOPUNTURA,ETC.) ES MAS EFECTIVO CONTRA LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD. GRACIAS!! El yoga parte de la idea de que la mente y el cuerpo funcionan en un campo unificado. Cuando practicas yoga ,aprendes que los pensamientos y sentimientos negativos pueden producir síntomas en el cuerpo. Los ejercicios de Yoga están dirigidos a menudo a ayudar a deshacerte de estos pensamientos y sentimientos, o a cambiarlos de manera activa.Mediante el trabajo con técnicas de respiración y técnicas de relajación y meditación podemos desarticular los mecanismos que producen los estados de ansiedad. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) de Estados Unidos en 1999 reconoció que la práctica del yoga puede ayudar a la gente a controlar las funciones corporales, incluyendo la frecuencia cardiaca, la presión arterial, la respiración y la temperatura corporal. El yoga ha mostrado tambi...

Me gustaría saber qué posturas son buenas para ejercitar y fortalecer la zona baja del cuello, ya que tengo frecuentes dolores en el cuello. La verdad que mi postura es pésima y se me está formando una "joroba", en la parte baja del cuello: ¿Cómo puedo modificarlo? (Mariana, Bs.As) Las malas posturas en el trabajo , durante largo tiempo, inciden en nuestra musculatura suboccipital acortándola. Los músculos cervicales, el trapecio mayor y el esplenio se ven sometidos a una carga mayor, ya que la cabeza se desplaza fuera de su eje, hacia adelante .(Consulta mis noas anteriores) Te recomiendo realizar posturas de extensión, que fortalecen los espinales y alargan la cara anterior del tronco. Puedes relizar ustrasana( camello ) apoyándote en una silla para comenzar de a poco. Dhanurasana( el arco), tomándote de los empeines de a uno .La esfinge es otra opción, girando hacia un lado y el otro lado ,tratando de mirarte los pies. ...