Yoga, Aprender por el Cuerpo

Todo es impermanente ,desde un pensamiento hasta el universo, apegarse a las personas y a las cosas es el camino que nos lleva al sufrimiento. Resistirse a esta realidad , es la tarea del ego . Cada vez que me levanto por la mañana debo hacer un esfuerzo inmenso : mantener una identidad coherente entre las palabras y los actos y dejarme guiar por mi Ser, cuya sabiduría, suelo desoír frecuentemente. El fragmento de este film, me lo recuerda en toda su crudeza. Adriana Paoletta

No eres tu quien llevas tu herida. Con el Ego, todo tu ser es una herida. Y tu la llevas contigo. Nadie tiene interés en hacerte daño. Nadie está interesado en herirte intencionalmente. Todo el mundo está ocupado en salvaguardar sus propias heridas. ¿Quién tiene pues la energía para hacerlo?. Pues aun así sucede. Porque estás tan dispuesto a que se te hiera , tan dispuesto, solamente esperado, deseoso que suceda, cualquier cosa. No puedes tocar a un hombre del Tao. ¿Por qué?. Porque no hay nadie a quien tocar,no hay herida. El está sano,curado,es uno. Se conciente de tu herida,no la ayudes a crecer,deja que se cure;y se curará únicamente cuando vayas a las raíces.Cuanto menos estés en la mente,más se curará la herida.Sin mente no hay herida. Desplázate como un ser total y acepta las cosas.Inténtalo:aceptación total,suceda lo que suceda.Si alguien te insulta:acéptalo, no reacciones y observa lo que sucede.De repente sentirás una energía fluylendo en ti que no has sentido antes. - O...

¿Qué nos ha llevado a estar aquí?.¿Podemos entender la verdadera dimensión de los hechos , que estamos viviendo en cada instante de nuestras vidas, sin percibir , que son el fruto de un proceso ,que se inició mucho tiempo atrás?. Existe una forma de luz que transfigura el cuerpo dotándolo de una envoltura refulgente, vibrante y metafísica. Sólo frente a determinados estados alterados ,en que el ego parece resquebrajarse, hasta romperse en mil pedazos, es que la luminosidad ,se muestra en lo humano. Jamás sabremos, el potencial de transformación que tenemos dentro, sino atravesando el camino sinuoso de la entrega a la realidad, que duele, cuando irrumpe en nuestra vida, la conciencia de la impermanenecia. De pronto , un aroma profundo, jamás percibido por tus sentidos, formará parte de ti, como el día hacia el ocaso, las rutinas nobles, que repites sin cuestionar, los rituales afectivos , que te rodean y protegen. Y recorrerás a tientas ,un nuevo saber cotidiano, te...

La psicología rescata el valor de la autocompasión y sus beneficios para la salud NUEVA YORK.- ¿Te tratas tan bien como tratás a tus amigos y a tu familia? Esta pregunta es el punto de partida para una nueva área de la psicología en franco crecimiento llamada autocompasión: qué tan amables somos con nosotros mismos. Los que fácilmente apoyan y entienden a los demás, en general sacan muy bajos resultados en los tests de autocompasión, regañándose por fallas como el sobrepeso o la falta de actividad física. Sin embargo, las últimas investigaciones sugieren que aceptar nuestras imperfecciones puede ser el primer paso para lograr una mejor salud. Las personas que tienen altos valores en esta clase de tests sufren menos la depresión y la ansiedad, además de ser más felices y optimistas. La información preliminar sugiere que la autocompasión puede incluso influir en cuánto comemos y ayudarnos a bajar de peso. Estas ideas parecen ser contrarias a los consejos de muchos médicos y libros de aut...

Mientras espero en la sala, por mi hermana, me sumerjo dentro de mí misma. Este estado de interiorización profunda, me permite nadar sobre el estrés, que producen los estudios y tratamientos médicos. Es posible detener la liberación de hormonas estresoras ,tan sólo centrando la atención en tu respiración. Respiro, una y otra vez, profunda y lentamente.Estoy sola, aunque las enfermeras pasan cerrando las puertas a mi izquierda. Se escuchan las noticias del tsunami en Japón,los comentarios de un médico, que atraviesa el pasillo. Ruido metálico, pasos, voces lejanas . Cada vez más adentro, mi atención plena, me lleva a la interioridad del instante , como una puerta abierta de par en par. Mi voz comienza a pronunciar casi imperceptible, audible, sólo para mis sentidos, un sonido monótono.El ritmo sagrado de una melodía, que cala profundo en esa vastedad diáfana ,de la que soy ahora peregrina. En unos instantes, no hay sonidos externos, ni pensamientos. Mi espíritu, flota libre,...

La práctica de la meditación tiene efectos positivos evidentes y científicamente comprobados en la química del cuerpo humano. Entre los efectos químicos mas importantes esta la estimulación de hormonas importantes para el buen funcionamiento de un cuerpo salubre y lleno de vitalidad. Entre las hormonas que se estimulan se encuentran: GABA: La Hormona de las Emociones GABA es acido amino butírico gamma (gamma aminobutyric acid). Este es uno de los neurotransmisores inhibidores del sistema nervioso central y es el mejor conocido como estabilizador de desordenes emocionales. Ansiedad, tensión, insomnio y epilepsias son algunas de las condiciones que se asocian a falta de niveles adecuados de GABA. En un estudio en la Universidad de Yale, se encontró que la gente que sufría desordenes de pánico, tenían un 22% menos GABA que las personas que no habían sufrido estos desordenes. Los adictos, incluyendo aquellos al alcohol, drogas, tabaco, cafeína, comida, juegos de azar e incluso adictos a co...

Los invitamos a participar del Retiro y Primer Congreso de Yoga y Medicinas de Oriente , que se realizará el próximo fin de semana largo del 24 al 27 de marzo en Pinamar. Un fin de semana largo para disfrutar del intenso descanso y libertad,en las playas más lindas y tranquilas de Pinamar despertando tu potencial interior. Abierto a todo público. La Escuela Taitoku , entregara certificados de asistencia a todos sus participantes y el material teórico de las jornadas. Nos acompañan: • Dra.Alejandra Maratea. Medicinas de Oriente., un camino integrador. • Zen Shiatzu. Una terapia a través de la meditación y las presiones. Medicina Tradicional China.Una teoría para aplicar la Acupuntura. Alimentación natural . ¿Por qué comer sano? www.escueladeshiatsu.com Dr. Jorge Rovner. Psicoterapia Zen. Una psicoterapia basada en el budismo que combina adecuadamente ciencia, afecto y espiritualidad. • La compasión según el Budismo. • El sentido de la vida según el Budismo. • ...

Para leer el libro, El silencio habla, de Eckhart Tolle, haz click aquí. La quietud es tu naturaleza esencial. ¿Qué es la quietud? El espacio interno o conciencia en el que las palabras de esta página son percibidas y se convierten en pensamientos. Sin esa conciencia, no habría percepción, ni pensamientos, ni mundo. Tú eres esa conciencia, disfrazada de persona. El silencio ayuda, pero no es necesario para hallar la quietud. Aunque haya ruido, puedes sintonizar con la quietud subyacente, el espacio en el que surge el ruido. Ese es el espacio interno de pura conciencia, la conciencia misma. Puedes darte cuenta de que la conciencia es el trasfondo de todas tus percepciones sensoriales, de toda tu actividad mental. Siendo consciente de la conciencia surge la quietud interna. Presta atención a la pausa: la pausa entre dos pensamientos, al breve y silencioso espacio entre las palabras de una conversación, entre las notas de un piano o de una flauta, o al breve descanso entre la in...

Desde muy chica, intentaba transmitir este don ,que sin saberlo había crecido en mí, la fe . Era una fe luminosa, que me abría las puertas de un reino cercano, transfigurado, por lo divino en la tierra. Era como si mis ojos, pudieran ver más allá de las apariencias y profundizar, naturalmente con el Ojo del Espíritu, en cada objeto de la realidad, en cada persona que vivía junto a mí. Todo a nuestro alrededor cambia y tambien nuestra fe, apenas discernible – pequeña como un grano de mostaza-, como decía Jesús (Lucas 17,6). La fe es como el movimiento del mar, a veces es potente y jamás duda de su fuerza y expansión. Por momentos es más suave, y la duda puede quebrantarla, como a una hoja seca, al opacarla y oscurecerla. Pero ese movimiento de la fe ,es la expresión viva del hombre, de una comunidad que vive entre el cielo y la tierra , buscando crecer en el equilibrio de ambos mundos, el de la materia y el espíritu. Cuando caminamos por la vida, esta fe se con...

A cuidar se aprende. Se aprende de nuestros padres, que nos han protegido y provisto de todo los necesario, para nuestro desarrollo como personas. El cuidar es una virtud ética que debería ser cultivada y desarrollada, por todos los agentes de salud, médicos, psicólogos, enfermeras, terapéutas corporales, etc. En el ámbito de la ética occidental históricamente no ha sido un valor dominante. Históricamente,en las sociedades patriarcales, el cuidar fue, y en muchos sitios lo sigue siendo, una tarea relegada a las mujeres y, por lo tanto, definida, tanto social como económicamente, como algo no importante. Del cuidado de los niños, de los enfermos, de los viejos, de los pobres, se encargaban las mujeres. El cuidar refleja ,como una persona piensa sobre otra o como se siente comprometida con ella y le responde. Hablando en términos generales, este cuidar es una respuesta emocional que conlleva una preocupación por el otro, y da importancia a la relación, al afecto, a la f...

La propuesta de nuestro método terapéutico es aprender a usar la gravedad como maestra , en el movimiento cotidiano y en cada asana de Yoga que realices. Descubrir el perfume de la postura, rasa, es una tarea que llevará años, pero valdrá la pena intentarlo. Sus efectos a nivel del sistema musculoesquelético y neuroendócrino , son los primeros en ser modificados por el correcto despliegue del cuerpo en el espacio interno y externo. La respiración es el camino para habitar mi cuerpo. Cuando más desbloqueados están los músculos de la respiración esta sensación de pertenencia contigo mismo será una experiencia que te permitirá anclarte en el presente, a través de tu cuerpo. Esa levedad que sólo puede ser percibida en los bellos movimientos del cuerpo, al danzar, nadar , correr, hacer yoga, andar en bicicleta, nos regalan la instantánea alegría de habitarnos, para expresar quienes somos. Disfruta del movimiento ! Adriana Paoletta

Casi todo lo que existe es vacío. La ciencia ha demostrado que hasta aquello que vemos como sólido es vacío. Así como Mafalda , obseva aquellos puntos brillantes e infinitamente distantes , el interior de un átomo presentaría a cualquier observador el mismo espectáculo. Lo que llamamos materia, es a la vista, una alta concentración de estos átomos en patrones definidos . Estos patrones son los que nos diferencian a los humanos, de las piedras ,de las molécula de dióxido de carbono, del agua etc. Esta organización en holones cada vez mas complejos , que transforma lo atómico en molecular, lo inorgánico en orgánico, lo carente de vida en vivo , hasta llegar al pensamiento, tiene una dirección definida , la gran aparición de la mente que nos ha dado la posibilidad de ser espectadores concientes de nuestra naturaleza. El hecho de haber podido modificar la forma y estado de la materia, nos hizo caer seducidos ante esta habilidad lograda, lo palpable y modificable fue nuestro obj...