Yoga, Aprender por el Cuerpo

El movimiento en el Yoga nace de la respiración, de la energía cósmica fluida. Une respiración y movimiento, para alcanzar tu libertad interior. En cada asana que realizas intenta moverte desde la respiración. Ampliar el rango de tus movimientos a partir de la longitud expansiva de la respiración. Estírate siguiendo la pulsación de la fuerza del prana que abre los anillos de las corazas musculares. Anímate a soltar las ataduras ancestrales que limitan el movimiento de tu cuerpo. Descubre ,cuánto más hay por estirar, abrir, recorrer. Déjate llevar por la libertad inconsciente de la respiración, que comparte los brios más enérgicos que despiertan todo tu potencial. Respira conscientemente ampliando la profundidad y la longitud de cada inhalación y de cada exhalación. Percibe la levedad de tus posturas ,cuando llegas a ellas desde la respiración, la fuerza del prana. Comienza por las más sencillas, como Urdhva Hasta Tadasana y prosigue por las más complejas , como bakasana. En cada alien...

Para los yoguis la fuerza lunar incide en el flujo respiratorio de la fosa izquierda, que es anabólico, eferente e inhibitorio de los órganos y está directamente relacionado con la función de un nadi o ruta de la energía llamado nadi Ida . Este nadi gobierna el funcionamiento del sistema nervioso parasimpático, que tiene la misión de relajar las funciones corporales y conservar la energía. Las funciones del sistema nervioso parasimpático nos ayudan a relajar los músculos superficiales, a enviar pequeñas señales a las vísceras para que activen la digestión y la asimilación de nutrientes. En pleno verano respirar por la fosa izquierda refresca el organismo, baja el ritmo sanguíneo, contrae las vías respiratorias y disminuye la tensión arterial. La fosa nasal izquierda y el nadi ida están así mismo vinculados con el hemisferio cerebral derecho, que gobierna el lado izquierdo del cuerpo y está asociado al gobierno de los sentidos en el mundo (gñanendriyas). De él dependen entre otras funci...