Yoga la mejor herramienta en el control del estrés
El estrés es la peor pandemia de nuestros tiempos.El estrés en el que vivimos nos fragmenta. La ansiedad y la sensación de que no tenemos control de las circunstancias que nos rodean nos hacen sentir en un estado de frustración y negativismo constantes. Esa vivencia de no estar unificados por dentro -en cuerpo, mente y espíritu- revierte en que continuamos atrayendo más situaciones de ansiedad y fragmentación, como por ejemplo, las que experimentamos en nuestras relaciones con otras personas, nuestros compañeros de trabajo, vecinos, conciudadanos y seres queridos. Incluso, nos impide establecer una relación de paz con nuestra mente y nuestro corazón. Es un hecho que las condiciones de estrés constante provocan enfermedad. Según la Dra. Judith Lasater -psicóloga, terapeuta, maestra de yoga y autora del libro ‘Relax and Renew’- el estrés es una respuesta fisiológica ante una situación que el cuerpo y la mente perciben como de amenaza para la supervivencia. Para nuestros ancestros humanos...