Yoga, Aprender por el Cuerpo

Una investigación realizada en Australia con más de 3.700 adultos jóvenes ha revelado que la espiritualidad de la Nueva Era, o las nuevas formas de religiosidad, pueden afectar negativamente al bienestar del ser humano. Centradas en la auto-transformación y excesivamente individualistas, estas prácticas religiosas acaban mermando la capacidad de relación social de los jóvenes, así como su salud mental. A esta conclusión llegó la investigadora Rosemary Arid, que señala que otro problema de la nueva espiritualidad es la inmensa variación en temas religiosos, que acaba restando credibilidad a los símbolos y, por tanto, dejándolos desprovistos de su capacidad para dar sentido a la vida. Por Yaiza Martínez. Un estudio realizado por la doctora Rosemary Aird de laSchool of Population Health de la Universidad de Queensland, en Australia, ha revelado que las nuevas formas de religiosidad, centradas en el yo en lugar de en la comunidad, no ayudan a hacer más felices a los que las profesan. Según...

Ayer pensaba en la fe. Intenté hacer memoria, viajar atrás en el tiempo, para descubrir cuándo sentí conscientemente la presencia de Dios,como manantial del universo entero. Y la verdad , es que fue un largo caminar. A veces en soledad, otras , acompañada de grupos caminantes, momentos de desierto, crítica y distancia de mi credo, éxtasis inenarrables , en muchas meditaciones y búsquedas intelectuales, a través de la filosofía, la mística y el arte. Sin embargo la verdadera fe, nació en momentos ,en los que estuve atenta a la fe de los demás. Si, curiosamente, la fe no nace desde lo alto, como un rayo de iluminación, sino que se construye de hombre a hombre, como un reflejo de su búsqueda de infinito. Mi fe nació, de la mano de mi madre y mi padre, cuando me llevaban a misa, en medio de la plaza de nuestro barrio en San Martin. Cuando salía de la iglesia, me encantaba correr las palomas de la plaza y subirme a los toboganes,bajo el sol del domingo. Mi fe nació ,cuando mi abuelo me tra...

Mi cuerpo es el que me sostiene, me da identidad, sensación y felicidad. Todo lo que soy , está mediado por su presencia, por su manera de intervenir en las sensaciones que recibo, como respuesta a lo que me suceda. Quienes trabajamos con lo terapéutico, debemos atender y escuchar las sutiles o desmesuradas mensajeras del cuerpo : las sensaciones. Esas sensaciones han armado un circuito de felicidad, de incomodidad, de dolor, de tensión o aislamiento en nuestros patrones corporales y es por ello que permanentemente , debemos revisar esta respuesta primitiva ,para mejorar el vínculo con nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Las asanas de yoga realizadas en forma individual y silenciosa ,me ayudan a contactar con mi propio espectro de sensaciones; sutiles vibraciones cuando quiero estirarme y no puedo, calor cuando realizo un equilibrio que demanda de mi concentración, placer cuando descubro que puedo algo inimaginable, tensión cuando se cierran las puertas de una articulación. Las ...

Recientemente un equipo internacional de científicos de la Universidad Johns Hopkins y de la Universidad Hebrea de Jerusalén ha descubierto que cuando quemamos incienso se generan una serie de sustancias psicoativas. Desde hace miles de años que en el ámbito religioso y espiritual se ha afirmado que el olor del incienso era beneficioso para el alma. Ahora estos biólogos han descubierto que también es bueno para el cerebro, y que ambos efectos estén probablemente relacionados. En el trabajo de este equipo científico se ha comprobado que el humo del incienso, concretamente el procedente de la resina de Boswellia papyrifera, activa unos canales iónicos específicos de las neuronas y podría aliviar la depresión y la ansiedad. Los canales iónicos son proteínas de las cubiertas celulares que bombean iones de un lado a otro de la membrana y los hay de muchos tipos. Este descubrimiento puede ser el principio que lleve a la creación de una nueva clase de fármacos para la ansiedad y la depresión....

Si eres un poeta, verás con claridad que una nube flota en una hoja de papel. Sin nube no habría agua, sin agua no podrían crecer los árboles, y sin árboles no podríamos tener el papel.. Por lo tanto la nube está en el papel . La existencia del papel depende de la existencia de la nube. El papel y la nube están esctrechamente relacionadas. Pensemos en otras cosas como la luz del sol.El sol es muy importante. Puesto que el bosque no puede crecer sin el sol y nosotros como humanos no podemos crecer sin la luz del sol...Por lo tanto el leñador necesita la luz del sol para cortar un árbol y el árbol precisa del sol para ser un árbol. Por ello puedes ver el sol en esa hoja de papel. Si te concentras más, con los ojos de bodhisattva, con los de quien está despierto,no sólo ves la nube y el sol en ella , sino que todo está ahí, el trigo que se se convierte en el pan, que comerá el leñador, el padre del leñador, todo está en esa hoja de papel. El papel está vacío de un sí mismo independiente...

La fe en el masaje es casi tan antigua como el hombre y con sobrados motivos. Nada como los pellizcos, las caricias, la fricción de las manos... para relajar el cuerpo y la mente, disminuir la tensión arterial, aliviar el estrés o ayudar a combatir la ansiedad y la depresión. Y ahora, gracias a una nueva investigación, también combate el dolor de espalda. Daniel Cherkin, del Instituto de Investigación Grupo Salud de EEUU y autor principal del ensayo reconoce que "los masajes ayudan a la funcionalidad de las personas con lumbalgia, incluso seis meses después de haberse sometido a él". Se trata de "una de las terapias alternativas más populares para el tratamiento del dolor en cuello y espalda, que representan más de un tercio de las cerca de 100 millones de visitas que anualmente reciben los fisioterapeutas estadounidenses... Las últimas revisiones de estudios científicos han encontrado pocas evidencias de que esta técnica sea efectiva para el tratamiento de la lumbalgia...

Cuando era niña pasaba horas jugando y contemplando el mundo a mi alrededor. Sentía que el universo era un gran misterio a resolver y debía investigarlo. Trepaba al techo de mi casa por las noches e intentaba trazar el camino de las estrellas según las estaciones. Eran horas y horas , en las que mi mente buscaba ,en unión con la naturaleza , las respuestas a esa maravilla que llamaba VIVIR. Cuando trepaba a mi bicicleta, lo más divertido era perderme en el tiempo ,sin rumbo fijo, ansiando despertar,esa bella caricia de libertad. Cuando observo mi mente , presiento siempre , que hay un velo ante mis ojos. Un velo hecho de sensaciones viejas, pensamientos que ya no debo sostener y emociones que no son necesarias para nutrirme en este ahora. Tengo la necesidad de limpiar mi mente, como limpio mi cara todas las mañanas. La meditación hace ese trabajo cotidiano de borrar aquello que ya no sirve, para acercarme a la vida, tal cual es. Incluso el dolor ...

Entre los males emocionales que predominan en la actualidad el aburrimiento pareciera jugar un papel relevante en la sensación de desgano o en la depresión. Esto sucede en una cultura que exalta la diversión como valor supremo y que ofrece una gama aparentemente interminable de opciones de entretenimiento. La mayoría está ligada al consumo. Hoy casi todos los productos son vendidos para entretener: desde una mayonesa hasta un shampoo, de un curso de inglés a un automóvil, todo se rige por el imperio de lo divertido y de la satisfacción inmediata. Generando, por supuesto, cuotas enormes de frustración. El modelo feliz sería una réplica de esas publicidades donde se ve una fiesta alrededor de la pileta, donde todos ríen, se abrazan y se divierten con una copa en la mano; no son tres o cuatro amigos, son alrededor de cien. Cuerpos perfectos, caras seductoras, un buen pasar. Para los que no pueden acceder a ello en el mundo real hoy Internet da a todos la posibilidad de ser, tener y lucir ...

Puedes sentirla por momentos. Pero no nos han enseñado a encontrarla. Sin embargo está siempre allí, flotando en el espacio de tu mente, como una burbuja de jabón. A veces quieres tocarla con tus manos, con tus sentidos groseros, y plaff!..., se te escurre entre tus dedos, dejando en tus manos ,la sensación de haber perdido algo bello y escurridizo. Demoraremos todo una vida, para darnos cuenta ,de que no estamos limitados por nuestro cuerpo, por nuestras emociones cambiantes, por nuestros pensamientos temerosos u omnipotentes. La experiencia interna del alma, se desarrolla en cada instante , cuando lo importante, comienza a diluir lo efímero y vacío, aquello que cambia sin que puedas evitarlo . Es una búsqueda hecha de señales , que apuntan a tu conciencia limitada , cuando sufres las distintas caras de la fragilidad. El alma te invita a serenarte, a dejarte llevar por su paso silencioso y anhelante de infinito. Te sostiene en sus brazos,para sanar...

La relajación es una práctica que nos enseña a aflojar todos los músculos tranquilizando el sistema nervioso, la mente y el aparato emocional. Para ejercitarse en la relajación, hay que ir sintiendo cada zona del cuerpo con la intención de soltarla. Progresivamente todo el cuerpo se va relajando más y más. Desde la tranquilidad y la serenidad es más fácil despertar la conciencia y desde la conciencia uno puede descubrirse a sí mismo y tomar las riendas de su vida. Aspecto que no se puede descuidar mientras transitamos por el mundo cotidiano. La milenaria y solvente práctica de la meditación por su parte, consiste en el adiestramiento metódico de la atención mental y el cultivo armónico de la mente, para potenciar todos los recursos mentales, aprender a canalizar positivamente el pensamiento y dejar de ser pensados por una mente autónoma, purificar el inconsciente, mejorar la calidad de vida psíquica y la afectividad, adquirir sosiego y equilibrio, superar la ansiedad y frenar el ...

Los pranayamas del Yoga, son ejercicios poderosos para el control de la energía vital. Los yoguis descubrieron la interrelación entre : ritmo respiratorio ritmo cardíaco ondas cerebrales Esta sincronía permite aquietar el cuerpo para modular la mente. Los pranayamas que podemos usar para equilibrarnos son: 1 . Nadhi sodhana pranayama (equilibrante) 2.Brahmari pranayama (tranquilizante) 3.Ujjayi (tranquilizante) Los pranayamas antes citados ayudan a: Elevar la absorción de oxígeno en sangre y a eliminar CO2. Purifican la sangre. Fortalecen el sistema nervioso simpético y parasimpático. Equilibran los hemisferios cerebrales. Purifican los nadis. Disuelven los bloqueos energéticos y las samskaras. Serenan la mente. Inducen a estados de interiorización, concentración y meditación. Disfruten de su sadhana activando la energía del prana! Namasté!. Adriana Paoletta