Yoga, Aprender por el Cuerpo

Hay un espacio interior inviolable en donde la dignidad humana puede sustraerse a todo acto de crueldad, enfermedad, herida u ofensa. Es un espacio sagrado en el que cada uno construye su VERDADERO SER, una identidad completa en sí misma, no enajenada y temerosa ,sino consciente de saberse parte de Dios. Allí el tiempo es eterno y la comunicación con Dios que es Pura misercoricordia, es infnita. Te invito a habitar tu espacio interior.  Adriana Paoletta

La palabra chidakasha significa"espacio de la conciencia"y es el espacio psíquico o PANTALLA MENTAL donde se manifiesta la actividad del psiquismo. Un espacio donde confluyen los tres espacios mentales:conciente , subconciente e inconciente. Aunque no es un espacio físico, en la práctica se lo localiza detrás o delante de la frente, en forma de pantalla oscura que permite proyectar los contenidos del psiquísmo o universo interior.Todo lo que pensamos, imaginamos, recordamos o visualizamos sucede en este espacio sutil etérico. Para tomar conciencia de chidakasha basta con cerrar los ojos y mirar el espacio oscuro que se percibe delante de los ojos.Persevera en la observación atenta y relajada de esta oscuridad, comenzarán a aparecer todo tipo de visiones y efectos: como vibraciones sutiles de la substancia mental,fenómenos luminosos, imágenes símbolos, dibujos, figuras geométricas, distintos grados de oscuridad, nada , recuerdos del pasado, pensamientos etc. Lo que sur...

  La mente cura , la mente mata.   Proverbio zen La mente se mueve en tres direcciones : se agita ( rajas), se aletarga (tamas) o se equilibra  (sattva).  Según los yoguis, que podrían  llamarse hoy día , neurocientíficos o investigadores de la consciencia, velar atentamente por nuestra mente y observar sus fluctuaciones, permite al ser humano , alcanzar su calma interna (nirodha) y reposar en la dicha gozosa (ananda).    La atención plena, a los contenidos que atraviesan la conciencia, aparecerán reflejados ,en un cielo interior, el chidakashadharana , del que hablan los tántricos. Las técnicas de Yoga Nidra, un tipo de relajación en escalas, cada vez más profundas, permite a la conciencia, recorrerse así misma, en busca de ese cielo interior, más vasto, espacioso y cristalino. Será necesario entonces :  Reconocer los contenidos de tu mente. Identificar sus cualidades y tipos de pensamiento (ira, codicia, deseo, abul...

Puedes sentirla por momentos. Pero no nos han enseñado a encontrarla. Sin embargo está siempre allí, flotando en el espacio de tu mente, como una burbuja de jabón. A veces quieres tocarla con tus manos, con tus sentidos groseros, y plaff!..., se te escurre entre tus dedos, dejando en tus manos ,la sensación de haber perdido algo bello y escurridizo. Demoraremos todo una vida, para darnos cuenta ,de que no estamos limitados por nuestro cuerpo, por nuestras emociones cambiantes, por nuestros pensamientos temerosos u omnipotentes. La experiencia interna del alma, se desarrolla en cada instante , cuando lo importante, comienza a diluir lo efímero y vacío, aquello que cambia sin que puedas evitarlo . Es una búsqueda hecha de señales , que apuntan a tu conciencia limitada , cuando sufres las distintas caras de la fragilidad. El alma te invita a serenarte, a dejarte llevar por su paso silencioso y anhelante de infinito. Te sostiene en sus brazos,para sanar...

Hoy quiero compartir con ustedes, los recientes estudios acerca de los efectos de la meditación aplicada en hospitales y escuelas, comprobándose los efectos increíbles suscitados por la meditación en adultos , adolescentes y niños. Para no perderse, el video que adjuntamos debajo de la nota. Los esperamos a experimentar los cambios aquí descriptos en nuestras prácticas de meditación para adultos los días miércoles a las 19.30 hs y para los más pequeños el sábado 22 de agosto a las 11 horas en J. B. Justo 4019 2do"D" en los Talleres de Creatividad, Armonización y Yoga para niños. Adriana Paoletta informes:adrianapaoletta@gmail.com http://elportaldelarcoiris.blogspot.com/ En décadas anteriores ya se han realizado investigaciones científicas acerca de la meditación que demostraron principalmente los beneficios psicológicos y fisiológicos de ésta. Sin embargo, en la última década del siglo XX ha habido una revolución en el áre...

Algunas momias de la Edad de Piedra ya mostraban tatuajes que, lejos de ser decorativos, indicaban las zonas corporales que se corresponden con los puntos de acupuntura. Hoy en día, numerosos estudios evalúan la posible aplicación de esta terapia en diversos trastornos. De acuerdo con la teoría de la medicina tradicional china, el dolor y la enfermedad aparecen cuando existe un desequilibrio entre las dos fuerzas corporales (el ying y el yang), con lo que se bloquea el flujo de la energía vital (qi). La acupuntura estimula ciertos puntos (hasta 2.000 puntos, situados a lo largo de los 12 meridianos y 8 submeridianos en que se divide el cuerpo, cada uno correspondiente a un órgano o sistema orgánico) con el fin de redirigir el qi. La medicina moderna también ha estudiado la acupuntura para dar una explicación más científica a sus efectos. Aunque todavía se desconoce cómo funciona exactamente, se sabe que actúa sobre el sistema nervioso, estimulando la actividad de sustancias analgésicas...

Este trabajo de investigación sobre la técnica de Yoga Nidra es parte del trabajo final ,realizado por los alumnos del curso de Perfeccionamiento de Ashtanga Yoga Terapéutico que dicto en Buenos Aires. El mismo es una trabajo realizado por Diego Corrales. Espero que lo disfruten y les permita relajarse. Yoga Nidra puede traducirse como “sueño consciente”, el cual se alcanza dejando el estado de vigilia, pasando a través del ensueño que se alarga con todos los pensamientos e impresiones de la mente, permaneciendo plenamente conciente. La mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño. De los tres estados de conciencia expuestos en los Upanishads (vigilia, sueño, sueño profundo) corresponde al estado de sueño profundo pero con plena lucidez. El propósito de alcanzar dicho estado es la evolución personal y espiritual. El objetivo máximo de esta práctica es experimentar la conciencia misma. Es un método de iluminación y realización del Ser. En el estado de Yoga Nidra, la ment...