Yoga, Aprender por el Cuerpo

La vida, es un ideal imperfecto, que anhelamos completar, sin medida, creyendo que el dolor ,se diluirá en las aguas del ego. Con valentía , aceptación y amor, el camino vital recompone sus ritmos, al no intentar cambiar  a los otros, sino siendo ,simplemente tú mismo, en la ola de tu ser. El Ser crece ,cuando puedes dar en el blanco de tu mente, aprendiendo a ser feliz ,sin pretensiones irrealizables. Me doy cuenta, ahora mismo , que puedo mirar a través de mi piel, siendo también tu piel, sintiendo la mansedumbre de entenderte ,cuando pareciera ,que lo distinto nos separa. En el patio de mis sueños ,estás siempre jugando ,a que te escondas y vuelva a encontrarte, corriendo, sin saber dónde estarás. Si te encuentro jugando, será más hermoso, amarte, pues en la búsqueda, recordaré que te deseaba, y ahora estás aquí. Asómate a mirar detrás de oscuridad, ya que el juego de la vida ,es buscarte y encontrarte, una y otra vez. Ahora sí, puedo mirar a ...

Personalidad viene de persona, vocablo latino que quiere decir máscara. Y ya sabemos que toda máscara esconde un rostro original. En el teatro griego las máscaras eran muy apreciadas por qué hacían dos funciones principales. Una, la de amplificar la voz pues la máscara era una caja de resonancia. Otra, la de dar forma definida a la expresión para que los espectadores lejanos pudieran captar esa expresión. Por supuesto que cuando se acababa la función las máscaras se dejaban en el baúl hasta la próxima función. Esta imagen es muy útil para entender la diferencia entre la personalidad y la esencia. La personalidad, y por extensión el ego, es la que da forma a la expresión del ser, que amplifica su expresión, que la ajusta al mundo. Pero está claro que esa forma no es propiamente lo que somos, aunque habríamos de decir también que la forma es un reflejo, o recuerda a la esencia. Cuando un niño es pequeño se muestra de forma instintiva y natural, es polimorfo, potencialmente pued...

La meditación con Mandalas para niños suscitó un gran interés en ellos. Un dharana plenamente consciente los llevó a experimentar quietud y silencio del pensamiento discursivo. Quizás el mandala tibetano, sea la manera más eficaz de concentración y contemplación existente. Por eso insisto en realizarla con mandalas tibetanos originales creados en estado de meditación por los monjes, siguiendo leyes estéticas y espirituales para despertar la contemplación de nuestro maestro maestro interior, el Yidam como lo llaman en Tibet. Naturalmente los niños se vieron subyugados por ese portal que los hizo penetrar en un nuevo mundo ,de dioses y diosas de cálida belleza, tranquila presencia, rodeados de la naturaleza cambiante que se transforma en luna , nube, arroyo, cascada, pradera, sol, fruta , flor que florece,montaña que amanece. Sus dibujos expresan la experiencia de los símbolos que se abren paso a través de su imaginación. Experiencia que en los niños es esencial para crear reali...

“Quien se conoce a sí mismo, conoce a Dios”. San Clemente Cuando meditamos, se abren nuevos Reinos interiores, nuevos niveles de conciencia que es necesario reconocer. Cuando meditamos con mandalas , la mente se concentra en un objeto de meditación visual y concreto. Los M andalas o tangkas son pinturas tibetanas destinadas a plasmar la doctrina budista. Pueden simbolizar para quienes pintan o meditan sobre ellos al Buda en nosotros, bajo diferentes aspectos. También es una ayuda en la meditación. Mediante la concentración en la imagen y los detalles del mandala, observando desde el centro a la periferia ,realizamos un recorrido circular y centrífugo siguiendo los niveles de nuestra mente en estado de concentración y meditación.Podemos utilizarlos más allá de su componente religioso, como objeto de concentración que evoque en nosotros las cualidades internas espirituales que deseamos desarrollar. Para conducir una meditación con fines terapéuticos, el maestro deberá conocer muy bien...

¿Es posible entrar en una espacio comunitario sin tiempo?. ¿Experimentar un silencio tan hondo de amor, que nos sostiene y nos vuelve más suaves?. ¿Es posible trascender las edades y conectarnos, niños , adolescentes, adultos y adultos mayores en una nave de silencio que nos llevó directo al corazón?. Ayer celebramos el día del amigo y lo hicimos compartiendo una meditación con el grupo de los miércoles y luego una deliciosa cena para culminar el festejo. Me maravillé, como en esta trama de edades y diferencias, quedamos tan unidos en este amor espiritual,que nos hace reír, profundizar en nuestros temores, animarnos a ser más nosotros mismos, a soltar al dolor del pasado y flotar gozosamente en nuevas experiencias internas, que nos ayudan a descubrir una sabiduría práctica ,que aplicamos en cada instante, como rayo de luz en nuestras vidas. Aquellas soledades que se unen en el espacio silencioso, en la pequeñez de mi estudio, en la calidez de quien tengo a mi lado, tan frágil, tan di...

Meditar es conocerte por dentro. Comenzar a meditar con nuestros hijos es educarlos a observar el mundo desde adentro, desde esa visión calma y segura , de nuestra conciencia pura. ¿Pero cómo iniciarnos en esta disciplina?. Aquí les acerco unos consejos muy sencillos. 1. El lugar. Prepara un ambiente cálido y limpio. Un rincón en tu jardín, en tu cuarto que esté destinado siempre a la meditación. Arma con amor el lugar, llevando tu safu , banco de meditación o apoyo. Puedes encender una vela y tener una imagen sagrada, un ángel, una deidad o algo que simbolice algo trascendente. 2. Postura cómoda. Usa preferentemente un banco o apoyo para que el niño conserve su columna erguida y su postura cómoda, durante ese período de meditación. De otra manera estará inquieto y no podrá meditar. Haz que recuerde este momento como un tiempo para estar confortable, sereno y feliz . 3. El mudra . Elige un mudra , un gesto que realizas con tu manos para serenar tu mente y estimular un determinado ...