Yoga, Aprender por el Cuerpo

Cuando nos sentimos decaídos, sin energía, podemos realizar algunos de estos simples ejercicios para incorporar prana ,a nuestro cuerpo energético. El pranamayakosha es una envoltura hecha de energía que es un manto protector y regulador de la energía en nuestro interior. Los meridianos y los nadis corren a través de esa envoltura y regulan la energía que almacenan los plexos energéticos llamados chakras. Algunos consejos prácticos para elevar nuestra energía. Captamos el prana al caminar al aire libre. Cuando te sientas agotado física o intelectualmente, simplemente, sal a caminar por espacios abiertos y respira conscientemente conduciendo conscientemente el prana, hacia las zonas más débiles de tu cuerpo. • Come naturalmente , alimentos frescos que compres del día. Si tienes una pequeña huerta disfruta recolectando tus verduras o plantas aromáticas para perfumar tus platos. Disfruta con todos los sentidos, huele, toca, saborea y escucha el sonido de tu comida. Los captadores del pr...

En este video de asana x asana , aprendemos a realizar la postura de Ushtrasana , el camello, experimentando la apertura del centro cardíaco( Anahata ). Como postura de extensión de la pelvis y de la columna vertebral, debemos tener en cuenta la elongación de los cuádriceps . El pubis deberá empujar hacia adelante mediante la contracción de los glúteos permitiendo el avance de las caderas hacia el frente.A nivel de la columna se fortalecen los espinales,los romboides, elongandose la musculatura del recto abdominal y de los pectorales. Beneficios energéticos: Al conducir concientemente el prana desde el abdomen al corazón, aumentamos la energía en la región del Prana Vayu ( entre le tórax y el diafragma) aumentando la absorción de oxígeno y prana , por medio de la respiración.A nivel sutil liberamos el nudo psíquico o Vishnu Granthi que se encuentra en anahata , relacionado con el apego emocional,a personas o cosas, liberando nuestro potencial de Amor. Disfruta de tu práct...