Serie para dolor lumbar y hernias de disco.

-

Les comparto esta serie de posturas acostadas con taco para mitigar ciatálgias y lumbalgias. Espero que las disfruten.

Sigan su propio ritmo y tomen consciencia de los apoyos sobre el suelo de la espalda, la cadera sobre el taco y el estiramiento posterior de los isquiotibiales. Permitan que el cuádriceps se abra, dejando plena libertad a los flexores de cadera para que se extiendan.

Disfruten de su sadhana!

Adriana Paoletta



Consultas por clases de Yoga, masoterapia, acupuntura, sanación pránica.
 Diplomaturas en Yoga Terapéutico y Yoga Terapéutico para niÑos. Yoga y Medicina Oriental.
Psicología Transpersonal.


consultas@taitoku.com.ar

Comentarios

Estrategia Digital ha dicho que…
Las recomendaciones son realmente valiosas y fructíferas gracias por compartirnos tan buenos conocimeintos.
1 de octubre de 2012, 23:25
Páginas Web ha dicho que…
Excelentes recomendaciones.
Saludos
9 de septiembre de 2014, 23:30
Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

El laberinto de Chartres como Mandala espiritual.

-
Imagen
Al entrar en la Catedral de Chartres, (siglo XIII) por la entrada occidental, te encontrarás caminando en dirección y al interior del Laberinto del Peregrino. El Laberinto está trazado en piedra negra sobre el piso de la nave de la Catedral, bajo la Ventana Rosa, cuyo diámetro refleja exactamente. Durante la Edad Media los peregrinos pobres, que no tenían la posibilidad de ir a Jerusalén, transitaban una imaginaria “peregrinación” de rodillas, recorriendo todas las vueltas y giros del laberinto dentro de propia catedral. En Chartres, como en muchas de las catedrales europeas en las cuales se encontraron diseños similares, este mandala espiritual adquirió un gran significado dentro de la devoción del laicado. Muchas generaciones experimentaron el gozo de arribar al centro del laberinto luego de muchas dudas y tentaciones. Si trazas el diagrama del laberinto con tu dedo, comenzarás a comprender por que John Main consideraba a la meditación no solamente un método de oración, sino una ...
Leer más

Chidakasha: la pantallla MENTAL en Yoga Nidra

-
La palabra chidakasha significa"espacio de la conciencia"y es el espacio psíquico o PANTALLA MENTAL donde se manifiesta la actividad del psiquismo. Un espacio donde confluyen los tres espacios mentales:conciente , subconciente e inconciente. Aunque no es un espacio físico, en la práctica se lo localiza detrás o delante de la frente, en forma de pantalla oscura que permite proyectar los contenidos del psiquísmo o universo interior.Todo lo que pensamos, imaginamos, recordamos o visualizamos sucede en este espacio sutil etérico. Para tomar conciencia de chidakasha basta con cerrar los ojos y mirar el espacio oscuro que se percibe delante de los ojos.Persevera en la observación atenta y relajada de esta oscuridad, comenzarán a aparecer todo tipo de visiones y efectos: como vibraciones sutiles de la substancia mental,fenómenos luminosos, imágenes símbolos, dibujos, figuras geométricas, distintos grados de oscuridad, nada , recuerdos del pasado, pensamientos etc. Lo que surge en e...
Leer más

Biografía Humana: Los Septenios. Medicina Antroposófica

-
Imagen
Hoy cumplo 42 años. Esta es una de las etapas más felices de mi vida. Una inexpresable plenitud me abarca. Un intenso agradecer a todos los que me rodean me conmueve. Que todos los los seres que me rodean puedan sentir esta felicidad interior. A los 42 años comienza el septenio del Espíritu, una etapa en la que nos volvemos concientes de nuestros límites físicos, de las obras que logramos y de la necesidad de entregar con generosidad parte de lo cosechamos para ayudar a los demás en su evolución espiritual. Por ello hoy quiero compartir con ustedes la Teoría de los Septenios que me ha ayudado a comprender mi evolución y la de mis alumnos en este viaje que emprendemos al nacer. En una biografía, el desarrollo de los septenios guarda estrecha relación con la transformación de los cuerpos constitutivos del hombre. De esta manera, estas transformaciones darán origen a las sucesivas etapas biográficas o septenios. Recordemos que la Antroposofía es una cosmovisión del hombre, la cual nos p...
Leer más