Respiraciones para equilibrar nuestro día.
Los pranayamas del Yoga, son ejercicios poderosos para el control de la energía vital.
Los yoguis descubrieron la interrelación entre :
- ritmo respiratorio
- ritmo cardíaco
- ondas cerebrales
Esta sincronía permite aquietar el cuerpo para modular la mente.
Los pranayamas que podemos usar para equilibrarnos son:
1.Nadhi sodhana pranayama (equilibrante)
2.Brahmari pranayama (tranquilizante)
3.Ujjayi (tranquilizante)
Los pranayamas antes citados ayudan a:
- Elevar la absorción de oxígeno en sangre y a eliminar CO2.
- Purifican la sangre.
- Fortalecen el sistema nervioso simpético y parasimpático.
- Equilibran los hemisferios cerebrales.
- Purifican los nadis. Disuelven los bloqueos energéticos y las samskaras.
- Serenan la mente.
- Inducen a estados de interiorización, concentración y meditación.
Disfruten de su sadhana activando la energía del prana!
Namasté!.
Adriana Paoletta
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