Yoga, Aprender por el Cuerpo

Siempre fui una madre afectuosa. No me importaba cargar a mis hijos hasta que se durmieran por completo, arrullándolos con nanas. El contacto cuerpo a cuerpo es esencial para que el bebé delimite su ser corporal y sepa que en el futuro todo dolor , malestar o tribulación podrá ser calmada a través del contacto. El "sana, sana , ya pasará"es un mantra hipnótico que hemos desarrollado las madres a través de generaciones ,para reducir la inquietud de nuestros hijos.La que sigue, es una interesante nota que refleja el antiguo arte de sanar con las manos, el dolor sin palabras de un bebé. Adriana Paoletta Ni dejarlos llorar hasta que no puedan más, ni oponerse a que la enfermera haga su trabajo para que no lloren... Los bebes nacen preparados para responder al dolor, y así lo hacen saber cuando lloran o hacen pucheros. Pero existen estrategias simples de alivio , no farmacológicas , a la vez que los ayuda a desarrollar un nivel de tolerancia adecuado a cada estímulo. V...

El sueño de Ursula La obra de Louis Cattiaux (Valenciennes, 1904 - París, 1953), pintor, poeta, y filósofo., es un puro descubrimiento de realidades que tocan sus orillas, la poesía, la filosofía, la pintura y el misticismo. Contemporáneo de los movimientos vanguardistas de los convulsos años de la primera mitad del siglo XX, supo crear un estilo personal en el que subyace un evidente sustrato visionario. Cattiaux, como todos los auténticos artistas, logra atravesar el reino de la oscuridad y el inconsciente, donde naufragan la mayoría, para alcanzar el lugar de lo invisible y mostrar un cielo interior iluminado por unos astros de los que nunca han oído hablar quienes sólo disponen de sus sentidos exteriores. ...

Ayer por la noche la luna llena bañó con su luz opalina, los médanos, el bosque y el mar. Su esplendor estuvo tan vivo en nuestra hostería durante una hora ya que no tuvimos luz eléctrica en todo Pinamar. La oscuridad era una sonrisa de estrellas que temblaban sobre nuestros ojos en silencio. Para los yoguis la fuerza lunar incide en el flujo respiratorio de la fosa izquierda , que es anabólico, eferente e inhibitorio de los órganos y está directamente relacionado con la función de un nadi o ruta de la energía llamado nadi Ida . Este nadi gobierna el funcionamiento del sistema nervioso parasimpático, que tiene la misión de relajar las funciones corporales y conservar la energía. Las funciones del sistema nervioso parasimpático nos ayudan a relajar los músculos superficiales, a enviar pequeñas señales a las vísceras para que activen la digestión y la asimilación de nutrientes. En pleno verano respirar por la fosa izquierda refresca el organismo, baja el ritmo sanguíneo, contrae las ...

Rishi siempre se burlaba de su esposa. Lo que ella contaba acerca de la filosofía y técnica del yoga a él le parecía ridículo e inconcebible. Es que, como psiquiatra y defensor de lo científico, las "habladurías" de su señora no eran más que abstracciones. Pero su funesta visión del yoga cambió en 1968, cuando, casi obligado por su esposa, conoció al gurú Swami Satyananda, fundador de la práctica yóguica que lleva su nombre. "Algo así les cambia la vida a las personas", dice con convicción, en su paso por Buenos Aires, el psiquiatra australiano Brian Ferguson Thomson, más conocido como Rishi Vivekananda. Sentado en el jardín de una espléndida casa del barrio de Palermo Viejo, Rishi, con camisa naranja estridente, diserta apasionadamente sobre la sinergia entre la psiquiatría, profesión que desempeñó durante casi 45 años en su Australia natal, y el satyananda yoga, técnica que, como él mismo explica, integra el aspecto físic...

La forma más conocida de meditación, hoy, es la meditación mántrica . La palabra mantra es un término sánscrito que alude al lenguaje como emanación o expresión de la mente. En la filosofía hindú, un texto sagrado, una oración, un verso místico, una palabra o simplemente un sonido pueden ser un mantra. Un mantra se repite una y otra vez como ejercicio meditativo; y ya que no tenemos en Occidente otro término genérico para este tipo de meditación, usaremos esa palabra. El efecto inmediato de la meditación mántrica es la relajación del cuerpo, pareciendo sin embargo, que con esta forma de meditación, cuanto más se relaja el cuerpo, más se activa la mente. Es como si la energía relajada del cuerpo pudiera ser utilizada por la mente. De cualquier manera la meditación con mantras es un excelente método de relajación. A pesar de que la meditación mántrica no es la forma más típica de meditación judía, es la más simple, y consiste en repetir una frase o palabra por un período de media hora ca...

Vacaciones para tu cuerpo Cargado por AdriPaoletta . - Explora vídeos de tendencias, moda, estilo y tips. Retirarse es : • Abandonar tus problemas para tomar distancia y descubrir las respuestas. • Conocer tu propia voz alejándote del ruido de los otros. • Seguir el ritmo de la sabiduría de tu cuerpo. • Silenciar lo innecesario para descubrir lo esencial. • Abrazar el espacio ilimitado de tu mente para descubrir aquello que te impide estar en Paz. • Vivir sin miedos, desde el corazón compasivo. • Sentir la felicidad que alguna vez sentiste y te cuesta reencontrar. Quizás te levantes por la mañana soñando caminar descalzo por la orilla del mar, en silencio, mojando tus pies en la espuma blanca del amanecer. Respirar la intensidad de los bosques. Atardecer junto al fuego en la playa, bajo el sonido del mantra. Celebrar en un desierto mil plegarias para que dios se acerque en el silencio de tu corazón. Abrazar a quien tengas a tu lado, sabiendo que tu dolor y tu felicidad están hechos de ...

Al entrar en la Catedral de Chartres, (siglo XIII) por la entrada occidental, te encontrarás caminando en dirección y al interior del Laberinto del Peregrino. El Laberinto está trazado en piedra negra sobre el piso de la nave de la Catedral, bajo la Ventana Rosa, cuyo diámetro refleja exactamente. Durante la Edad Media los peregrinos pobres, que no tenían la posibilidad de ir a Jerusalén, transitaban una imaginaria “peregrinación” de rodillas, recorriendo todas las vueltas y giros del laberinto dentro de propia catedral. En Chartres, como en muchas de las catedrales europeas en las cuales se encontraron diseños similares, este mandala espiritual adquirió un gran significado dentro de la devoción del laicado. Muchas generaciones experimentaron el gozo de arribar al centro del laberinto luego de muchas dudas y tentaciones. Si trazas el diagrama del laberinto con tu dedo, comenzarás a comprender por que John Main consideraba a la meditación no solamente un método de oración, sino una ...

Lo esencial de todo método de meditación es SENTARTE. No importa cuántos errores cometas, una vez que te sientas el espíritu te posee. Sobre todo si te sientas durante 20 a 25 tiempo mínimo para que tu mente se silencie. Si lo haces todos los días, los errores y las nociones falsas gradualmente se evaporarán. El hacerlo es la disciplina fundamental. El cómo perdurar en la postura requiere algunas pautas: Escoge una palabra sagrada que dé tu consentimiento a la presencia y la acción de Dios en tu interior. Presencia y acción son dos palabras que expresan la relación dinámica que se establece en tu interior. Un intercambio, una conversación que se convierte en comunión o que se mueve en esa dirección. Sentado cómodamente introduces suavemente la palabra sagrada que simboliza el consentimiento a la presencia y a la acción de Dios en tu interior. Recuerda que Dios no es una estatua o una fuerza inmóvil en nuestro interior,es una fuerza transformadora en nuestro interior que nos lleva a...

No puedo creer lo que tengo ante mis ojos. Ser madre es un asombro permanente. Tener este tiempo para mi familia es un don infinito que no cambio por nada. Cuando sembramos una semilla es maravilloso ver el primer brote verde asomando entre la tierra. Sentir como nuestros hijos adquieren su libertad y autonomía convirtiéndose en seres únicos e irrepetibles es algo que roza el milagro. Todavía recuerdo mi asombro cuando en mi panza se movían estos mellizos inquietos, dejando a mi mente turbada ante la presencia de lo viviente dentro mío. ¿Cómo podemos despertar a este movimiento incesante, al crecimiento de nuestros hijos, sin perder sus huellas en la niebla de la prisa?. Esos instantes de calor,de abrazos compartidos, de aromas mezclados entre azúcar, leche y pañales ya no volverán. Pero están en mi, como un secreto bien guardado, que aguarda la pregunta: -¿cómo eramos mami, cuando eramos chicos?. -Traviesos, juguetones, risueños, divertidos, llenos de energía, revoltosos, malcriados...

Leyendo en mis vacaciones el Abhidharma de psicología budista de Chogyam Trungpa , me acerco a entender uno de los aspectos mas interesantes del budismo: el papel que juegan los sentidos en la construcción del mundo. Abhidharma significa “encima de la Ley” y se refiere a comentarios sobre la Ley, esto quiere decir, estudios doctrinales de las enseñanzas del Buda o sutras . Entre los siglos IV y I a. C. divisiones aparecieron repetidamente dentro de la Orden Budista, resultando en la formación de veinte escuelas. Muchas de estas escuelas produjeron sus propias sistematizaciones doctrinales de los sutras , y estas fueron incluidas en el abhidharma . La escuela Saravastivada , la más influyente de las escuelas Theravāda , produjo un número importante de trabajos abhidharma . Entre estos, El Tratado sobre la Fuente de Sabiduría , escrito por Katyayaniputra en el siglo II a. C., contribuyeron significativamente al desarrollo del pensamiento Sarvastivada y formaron la base para ...

La Oración Centrante es una práctica meditativa desarrollada principalmente por el Padre Thomas Keating, un monje estadounidense de la orden del císter. Allá por la década de los 60, cuando comenzó la búsqueda de espiritualidad en culturas orientales, el Padre Keating se preguntó por qué la gente no acudía a buscarla en su propia tradición, dentro de los monasterios cristianos. Y es que el cristianismo, mucho tiempo atrás, desterró las prácticas contemplativas considerando que la intención de asemejarse a Cristo era una terrible egolatría. Trágico destierro para el alma de nuestra civilización. Basándose en un anónimo inglés del siglo XIV “La nube del no saber”, el Padre Keating desarrolla un método sencillo, actual, práctico y eficaz para transitar el camino contemplativo. Debido a que la Oración Contemplativa es un don de Dios, no es algo que podamos obtener a voluntad. Por ello, se habla de la Oración Centrante y no Contemplativa, ya que es un método para reducir los obstáculos qu...

Observar el crecimiento de mis hijos, es leer la matriz de la existencia. Esa evolución que toma rumbos inciertos en sus cuerpos, en sus hábitos, en las palabras que pronuncian en el aire hilvanando los sueños que todavía no han podido concretarse en lo real, pero que son un susurro en el viento ,que como padres debemos prestar atención. Durante la niÑez hasta la pubertad, aumenta nuestra capacidad de movimiento y la energía vital, según la Medicina Oriental, viaja en espiral en movimientos de contracción y expansión. Cuando estamos de pie durante el día tendemos a estirar las espirales de nuestro cuerpo y mantener nuestro cuerpo tenso y alerta.; por la noche, tendemos a contraer la espiral durmiendo con la cabeza y las piernas replegadas en nuestro plexo solar. Al movernos durante el día ,al correr, la espiral suele curvarse y expandirse en saltos y cambios rápidos de movimiento. Cuando emitimos sonidos, el aire hacia afuera y forma una espiral de expansión ; al inhalar el aire...

Diagrama 12 - El Sistema de Castas en La India El sistema de castas en la India describe la estratificación social y las restricciones sociales presentes en el subcontinente indio, donde las clases sociales vienen definidas por miles de grupos hereditarios endógamos, a menudo llamados “jatis” o “castas”. Dentro de un “jati” existen grupos hereditarios denominados “gotras”, el linaje o clan de un individuo. Aunque el sistema de castas ha sido asociado generalmente con el hinduismo, el sistema de castas también está presente en otras religiones del subcontinente, como el Islam o el cristianismo. La Constitución India ha ilegalizado la discriminación por razón de casta, en línea con los principios de secularismo, socialismo o democracia en los que fue fundada la nación. Las barreras de casta están muy debilitadas en las grandes ciudades, aunqu...