Yoga, Aprender por el Cuerpo

En mi barrio, las puertas de mi casa se abren sin miedo, para charlar con algún vecino, para jugar en la vereda, para saber qué le pasa al otro, para cuidarnos todos sin necesidad de alarmas o seguridad, los falsos sustitutos de la comunidad. Una comunidad festeja en las calles, conoce a los perros que circulan en la vereda, celebra un día soleado en las plazas, hace picnics sobre la hierba, conoce al verdulero , al diariero de toda la vida, que en bicicleta nos entrega la revista del domingo. Abre su respiración a los tilos florecidos, al lila del jacarandá que hace aÑos florece en tu esquina. Salgamos de nuestras rejas y ocupemos los espacios públicos, como una extensión de nuestras casas, que realmente, el mundo ,sea tu hogar. Cuidémonos entre todos, preservemos nuestro hogar comunitario, todos juntos... Estamos inmersos en nuestro yo de manera hedonista y sufriente. ¿Compartiste hoy algo que te hace felíz, con alguien que está necesitando un abrazo, una palabra de esperanza, un l...

Meditacion y lobulo frontal: Dr. Joe Dispenza por raulespert La atención plena que ejercitamos en nuestras prácticas de meditación, dispara en nuestra mente un estado de intensa concentración, sin producir en ella un estado de tensión sobre el objeto de estudio u observación. Por el contrario una correcta guía en nuestra práctica cotidiana de meditación nos permitirá el desarrollo de virtudes cognitivas superiores,un desarrollo de los valores como la compasión, la determinación para vencer los obstáculos, la humildad, la paciencia,la alegría interna, un flujo infinito del pensamiento creativo, ya que accederemos al infinito campo inconsciente de donde emanan, como diría el psiquiatra Roberto Assagioli, nuestros saberes más profundos. Nuestro futuro evolutivo comprende los estados del ser, del conocimiento y de los sentimientos que podríamos llamar el superconsciente . Para Assagioli el superconsciente es la región donde “recibimos nuestras mayores intuiciones e inspiraciones artística...

Abrirnos a los cambios es esencial, para crecer. El chakra anahata, o del corazón nos enseña a desprendernos del egoísmo expresado también en nuestra manera de vincularnos con los demás. " Ama a tu prójimo como a ti mismo", es el mandamiento más clararamente dirigido hacia nuestro corazón temeroso. Al desprendernos de los miedos a lo social, al ser dañados o maltratados , recreamos en nosotros mismos la fortaleza "flexible" de las paradojas espirituales . Para entrar por la puerta del espíritu, toda ley de causalidad quedará al otro lado del muro de nuestro ego , para saltar al espacio infinito de nuevas posibilidades, que se expresarán casi siempre, como paradojas incomprensibles para nuestro pequeño ego. Algunas de ellas serán soltar para recibir , confiar con responsabilidad, caer para subir más alto, entregar el corazón para descifrar el secreto del otro, encontrar la soledad en medio de una multitud, silenciar el ser en la mente turbulenta , amar hasta mor...

El movimiento en el Yoga nace de la respiración, de la energía cósmica fluida. Une respiración y movimiento, para alcanzar tu libertad interior. En cada asana que realizas intenta moverte desde la respiración. Ampliar el rango de tus movimientos a partir de la longitud expansiva de la respiración. Estírate siguiendo la pulsación de la fuerza del prana que abre los anillos de las corazas musculares. Anímate a soltar las ataduras ancestrales que limitan el movimiento de tu cuerpo. Descubre ,cuánto más hay por estirar, abrir, recorrer. Déjate llevar por la libertad inconsciente de la respiración, que comparte los brios más enérgicos que despiertan todo tu potencial. Respira conscientemente ampliando la profundidad y la longitud de cada inhalación y de cada exhalación. Percibe la levedad de tus posturas ,cuando llegas a ellas desde la respiración, la fuerza del prana. Comienza por las más sencillas, como Urdhva Hasta Tadasana y prosigue por las más complejas , como bakasana. En cada alien...

Al meditar estamos volviendo a casa. Y al llegar a nuestro hogar, debemos hacer orden en nuestro interior, limpiar y desechar lo que no sirve, bajo la mirada compasiva y ecuánime de nuestro Ser Real.Apropiarnos de lo olvidado y sacarlo a la luz. Encontrar esa sabiduría interna como fruto de la práctica, es desovillar el enredo mental al que estamos sometidos diariamente sin percibir quienes somos en realidad. La transformación interna y en consecuencia el cambio de hábitos, la desaceleración de la respuesta reactiva a la realidad, la calma interna, la concentración y una identidad más ampliada y en consecuencia más flexible y feliz, son algunos de los cambios psicológicos más notables que experimentan mis alumnos al meditar. Pero este transitar a través del Yo con sus voces múltiples y disonantes, es también el camino de la sombra, el encuentro con nuestros aspectos negados y temidos, que afloran bajo la ATENCION PLENA, a veces con virulencia, para que integremos y perdonemos nuestros ...

Es maravilloso ,como el cuerpo ,en unión con la naturaleza ,comprende otro sentido del ritmo interior. Pasamos unos días en nuestro lugar de retiro en Pinamar ,rodeados de la simpleza natural del bosque y el mar. Nos acercamos cada vez más a lo sencillo y natural como familia. Una comida compartida al aire libre bajo los pinos, una sobremesa risueña contando anécdotas divertidas, el sabor fresco de los vegetales, los colores vivos de las frutas, el sol entre las hojas. Cuidar de las flores, podar, trabajar juntos, recolectar semillas, sembrar. Hacer que el cuerpo descanse en la arena con el arrullo del mar, en una relajación natural sobre la materia orgánica del mar ,en la orilla. Jugar a hacer castillos, pozos interminables,que te conectan con otro mundo, al otro lado del océano. ¿Será que la felicidad está aquí, en medio del silencio que compartimos,cada vez más, entre nosotros?. No lo sé... solo sé que vivo y me detengo cada vez más, asombrada frente a tanto misterio. Adriana Pao...

Estirar , fluir, reconocer, profundizar, abrazar, llorar, reír, sentir, preguntar, sanar, silenciar, expresar, amar, temblar, gritar, suavizar, trepar, relajar, gozar, invocar, encontrar...son acciones conscientes que intento transmitir en mis sesiones terapéuticas. De ser humano a ser humano, compartiendo vivencias, sin distancias ,ni excesos. Hay quien comprende la cercanía humana y hay quien prefiere la distancia ampulosa y poderosa ,de sentirse menos o más que el otro. Prefiero abordar cercanamente toda problemática que el cuerpo ha erigido, en forma de dolor y hablar ,con el movimiento, que desata los matices múltiples, descuidados por la prisa. Detenerme a sentir la desarmonía , para poder hallar la salida hacia un registro más feliz y consciente de mi y el otro. Será necesario que entendamos que al jugar, alguna vez perderemos, nos lastimaremos en un roce más fuerte, como hoy mi hijo, jugando a la pelota, con su primer fisura en su dedito . Duele crecer ...y es la manera de ...