Yoga, Aprender por el Cuerpo

Supta Vajrasana o virasana, es una asana para elevar la energía de tus chakras bajos( muladhara, swadhistana y manipura). Nivel Físico: Nos ayuda a estirar los cuádriceps, ligamentos laterales de la rodilla, tibiales permitiendo la rotación interna de la rodilla.Estira el recto abdominal y la espalda en apoyo sobre el suelo se repara de todo cansancio. Contraindicaciones: si tienes cuádriceps hipertrofiados, no deberás bajar hasta el suelo sino usar almohadones detrás de tus rodillas y por detrás de tu espalda para no generar excesiva presión en tus meñiscos y ligamentos.Contraindicada en inflamación de rodilla e hiper-lordosis de columna lumbar. Nivel energético: Como les decía, nos permite elevar la energía de los chakras bajos hacia el corazón pulsante de Anahata chakra. Desarrolla la Aceptación de aquello que nos duele y no podemos cambiar, el amor a lo diferente, expande tu corazón más allá de tu egoísmo. Nivel espiritual: Reconcilia nuestro sentido de unidad con todo lo que ...

Quisiera comenzar el año con este post acerca de la Meditación, un arma poderosa para evitar la repetición de nuestro pasado. Si quieres VIVIR con mayúsculas, medita para que tu vida no se repita mecanicamente, sino que sea la obra de lo nuevo de tu SER.Si bien el tema que aborda es el duelo, no nos viene nada mal ESTAR PRESENTES y alerta ante nuestra leal compañera.Los dejo con las palabras del maestro... La meditación es la manifestación de lo nuevo. Lo nuevo está más allá y por encima del pasado repetitivo; la meditación es el final de esa repetición . La muerte que la meditación trae es la inmortalidad de lo nuevo. Lo nuevo no se halla dentro del área del pensamiento y la meditación es el silencio del pensamiento. La meditación no es un logro personal, no consiste en retener una visión, ni es la excitación producto de las sensaciones. Es como el río que, indómito, ...

Terminar el año con una sonrisa de agradecimiento es lo mejor que podemos sentir. Siento que el tiempo vuela como les pasa a todos, y por eso esta urgencia espontánea de compartir con ustedes esta alegría por todo aquello que representó este año que se va. A mis alumnos, que están siempre atentos a su trabajo físico, mental y espiritual, que jamás claudican en su práctica, que vuelan con su imaginación hacia las zonas más bellas del Ser, a mis pacientes de masoterapia y acupuntura que se acercaron con sus dolores y que supieron reestablecer el delicado equilibrio entre lo que pensamos , hacemos y somos para mejorar nuestro SENTIR ... quiero darles las gracias por permitirme ser parte de sus Vidas. Mi trabajo es una proyección de mi Ser y por ello es que Los quiero a todos como parte de mi familia Espiritual. Les deseo a mis alumnos más pequeños y a los que estar por nacer que nos ayuden a los adultos a ser más tiernos, sensibles y podamos protegerlos siendo padres para que crezcan si...

Andrew Walker BBC, Johannesburgo El programa de yoga consiste en siete clases para aprender las posiciones básicas. Los reclusos de la Prisión de Máxima Seguridad de Groenpunt, en la provincia del Estado Libre, son algunos de los más violentos de Sudáfrica. Han cometido asesinatos, violaciones, han abusado a menores o traficado drogas. Muchos son VIH positivos y es muy probable que mueran en prisión. Dentro de la cárcel el ambiente es de frustración y la violencia es pan de todos los días. Pero esta situación ha ido mejorando lentamente gracias a la implementación de un nuevo programa de clases de yoga que les enseña a los p...

El jueves pasado mis hijos se confesaron por primera vez en su primer año de catequesis . A través de ellos hemos vuelto a saborear el acercarnos inocentemente a Dios , a su silencio en medio de la iglesia vacía en donde la presencia inmanente de lo divino se siente detrás de nuestros pasos, a sus canciones y villancicos que celebran con alegría el encuentro con la Vida en comunidad. Mi transitar por el catolicismo es un camino de dudas , éxtasis, alejamientos, retiros espirituales, grupos de acción católica, rebeldías nitzcheanas ( por mi formación en Filosofía y Letras ),acercamiento desde el otro lado de la orilla de Oriente, desde las prácticas del Yoga,en donde me reencontré nuevamente a través de mi formación como Instructora de Yoga en la Universidad del Salvador, bajo la mirada del gran filósofo y místico jesuita Ismael Quiles , con la confluencia entre Hinduísmo y el Cristianismo. Desde una mirada intelectual siempre me cuestioné e investigué en las raíces profundas de cad...

Tenía 5 años cuando enfermó de malaria. Sufría mucho, entre otras cosas porque no podía salir a jugar ni ver a sus amigos. Un día el padre le comentó que cerca de allí había un árbol sanador, un tamarindo , y allá fueron una mañana. "Prendimos sahumerios y oramos. El tamarindo es un árbol de follaje tupido y de su interior salían murmullos y chillidos, y eso inspìraba temor a mucha gente; aunque seguramente eran monos. Además, a su alrededor, algunos aldeanos enterraban a sus muertos por el carácter milagroso del árbol. Pero yo no tenía miedo y sí la certeza de que el tamarindo me curaría, porque allí estaba Dios. Y así fue. Me curé y pude volver a jugar y ver a mis amigos", recuerda Domar Singh Madariya, médico e introductor de la medicina ayurvédica en la Argentina. "Es que en la India todo son formas de Dios. El dicho que sostiene que Dios está en todas partes, en la India es una realidad evidente. Cuando uno...

Este post está dedicado a mis hijos mellizos, a mi marido que vela por una educación integral dentro de la familia y no sólo dentro del marco institucional. A mi familia, la célula original, que dará paso a la transformación en el mundo. A mis maestros, a la educación pública que todavía conservamos en la Argentina a pesar, de tantas dificultades, pero que es una oportunidad para los que menos tienen. A mis padres por enseñarme el placer del conocimiento, a mis venerados ancianos (inmigrantes)que sin educación formal nos dieron la posibilidad de educarnos y aprender. A mis alumnos que siempre despiertan a mis preguntas y sienten este mismo amor por el conocimiento.Al pequeño Luchi que se va con su familia al interior a crear una escuela integral. A Daniel Ferro que me inspiró con su infinita inteligencia integral a escribir este blog del que disfruto enormente . A todos ... GRACIAS por permitir que este espíritu vuele ... Originalmente poeta y político, no filósofo, Sri Aurobin...