Yoga, Aprender por el Cuerpo

Es útil para distender el organismo y disminuir el estrés muscular y mental. Ayuda a aumentar la confianza en sí mismo, la memoria y la concentración, permitiendo mejorar la calidad del aprendizaje. Luego de una actividad intelectual o física más o menos intensa, la relajación le permite al niño alcanzar un estado de bienestar, tranquilidad y co ncentración armónica para emprender su próxima actividad. Canaliza las energías de los niños, ajusta el nivel de activación y produce un bienestar global. Diversos estudios demuestran que ayuda a vencer la timidez. En niños muy nerviosos, contribuye en la intervención de tics y otros síntomas relacionados con la ansiedad. Ayuda a enriquecer la sensibilidad y mejorar la calidad de sueño. Mejora la circulación sanguínea, disminuye la angustia, los ataques de pánico y ayuda a eliminar el tartamudeo. En el caso de niños con asma, los ejercicios de relajación practicados con regularidad ayudan a prevenir las crisis y a actuar...

  Beneficios de la relajación consciente: A nivel mental, la relajación consciente tiene muchísimos beneficios: • No sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. • Provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día. • Además, estos beneficios son acumulativos y evolutivos: a más relajación, más tranquilidad. Esto sucede cuando hacemos de la relajación consciente una práctica diaria. Cuando más practicamos las técnicas de relajación consciente, entraremos más fácil y rápidamente al nivel alfa, y podremos permanecer en él durante más tiempo. A nivel físico, los beneficios de la relajación consciente son: • Disminución de la presión arterial y del ritmo cardiaco. • Se regula la respiración. Se estimula el riego sanguíneo. • Aporta mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células en general.• Disminución de la tensión muscular. • Se reducen los n...

¿Cuál es el corazón de tu práctica?. ¿Te abres con sinceridad a la verdad interna o continúas deseando ser quien no eres?. Cada vez que practiques, vuélvete presente de cada respiración, de cada músculo realizando el movimiento. No creas ,que una disciplina ,es repetición mecánica. Realiza desde la novedad cada asana, siendo quién eres, a cada paso. La totalidad está aquí. Adriana Paoletta

Uno de los religiosos hinduistas más conocidos del siglo XX: Ramana Maharshi. Fue uno de los más grandes sabios contemporáneos de la India. Su vida es un verdadero ejemplo de realización y plenitud. Ramana Maharshi nació el 29 de diciembre de 1879 en Tiruchuli, en el estado de Tamal Nadu (ex Madrâs, al sur de la India) y recibió el nombre de Venkatarâmana, del cual Ramana es una abreviatura. A los diecisiete años, sin la ayuda de ningún gurú, tuvo su primera experiencia mística y desde entonces vivió en permanente conciencia de identidad con el Absoluto (Brahman). Dos meses después de esa experiencia, tomó la firme determinación de viajar a la montaña sagrada de Arunachla. Al partir, le dejó una nota a su hermano explicándole los motivos de su determinación: “Tal como Él me lo ha ordenado, voy en busca de mi Padre. Me he embarcado en una virtuosa empresa, por lo que nadie debe llorar este acto ni gastar dinero en mi búsqueda”. A partir de ese momento, Ramana emprendió la ...

Expertos de EE.UU. y Alemania dicen que este 'segundo cerebro' está hecho de un nudo de nervios cerebrales en el tracto digestivo. Se piensa que involucra alrededor de 100 mil  millones  de células nerviosas, más de las que se hallan en la columna vertebral. El profesor Prinz piensa que  la red  estomacal puede ser la fuente de decisiones inconscientes que luego el cerebro principal adopta como propias. Lo siento, está inglés.  Fuente:  http://www.meneame.net/story/tenemos-otro-cerebro-estomago Nestlé trata de descifrar los mensajes del cerebro que tenemos en el estómago  Por Gautam Naik VEVEY, Suiza—Un grupo de investigadores de Nestlé SA en esta ciudad ha emprendido una insólita misión: crear  nuevos  alimentos basados en una reacción visceral.  No se trata del tipo de instinto que normalmente se asocia con la toma de decisiones intuitivas, sino de los procesos sofisticados que tienen lugar en nuestros tractos digestivos y qu...