Ir al contenido principal

Yoga otoñal


Ellos son Manu, Brenda, Fanny, Carmen y Mauricio. Sus edades oscilan entre los 70 y los 80 años. Hace muchos años que compartimos esta clase de Yoga que tan bien nos hace a todos. Nos divertimos, dialogamos, nos acompañamos en todos los procesos de la vida. Para mí fue siempre un aprendizaje estar junto a ellos, ya que me revelan lo que seré dentro de unos años y me animan a respetar y apreciar los ritmos otoñales de la vida, más serenos, más lentos.

Ya casi es otoño en el hemisferio sur y aún se sienten los últimos calores de un verano fuerte y caluroso.

Las hojas se caen y predomina una suave nostalgia, a veces emparentada con cierta tristeza. Hay momentos que saben a puro otoño y uno de ellos es el atardecer. También están las estaciones del alma en la que maduramos y envejecemos para bajar el ritmo y la prisa... El otoño expresa una transición importante en el devenir de los incesantes cambios que caracterizan a la vida: está entre el esplendor exuberante del verano y el recogimiento del invierno. Por eso se nota tanto el cambio en los hábitos del sol, que duerme más temprano y se levanta más tarde que durante el verano, cuando todo parece luz y fuego. También cambia la temperatura, que va disminuyendo en promedio.

Y tanto las plantas como los animales nos enseñan cómo debe cuidarse la vida cuando cambia: aquellas dejan el follaje que no podrán mantener y éstos acopian alimentos para superar la incertidumbre del frío invierno. Con el otoño llega el sentimiento de recoger, de guardar, mezclado con la sensación de pérdida cuando la luz empieza a debilitarse y el aire se enfría. Por eso el Nei Jing dice que la energía del otoño es cortante, retractiva y supresora: tiende al recogimiento y resecamiento. La función crítica del Metal (el Otoño en la Medicina Tradicional China se relaciona con el elemento Metal) es la respiración, ya que aquí los pulmones y el resto de las vías respiratorias son protagónicos. Y el olfato es el sentido más desarrollado o inhibido, según la evolución de las cosas y la vida.

En la vida de los hombres también hay un otoño, que coincide con la madurez del ser y permite la irrupción de los recuerdos sin que estos paralicen o entristezcan demasiado. Es el momento de cosechar lo que se ha sembrado, el tiempo de dar y recibir con esa paz que ya no necesita la euforia incendiaria del verano, un poco veleidoso y tal vez inseguro.

Según la Medicina Tradicional China , el otoño es la expresión de un conjunto de cualidades que pueden encontrarse tanto en los hombres como en la naturaleza. Pero algunas personas tienen un predominio estable de estas características: son los que corresponden a la constitución metal, una de las cinco opciones básicas en las que podemos ubicar al conjunto de los humanos (las otras son: madera, fuego, tierra y agua)

Equilibrar nuestra naturaleza es indispensable para vivir una vida en armonía. Los movimientos vigorosos del Yoga, la apertura a nuevos patrones de respiración, el aprendizaje de formas de descanso como la relajación ,harán del otoño de la vida un caminar suave hacia la sabiduría interior.

Te invito a escuchar The secret garden
Ir a descargar

Adriana Paoletta

Comentarios

AVISO EN LA WEB ha dicho que…
Muy bueno tu blog..Felicitaciónes…
Saludos, Jorge de Monte Grande,Pcia.Bs.As.
Dasha ha dicho que…
qué preciosa la música! muchas gracias pro la entrada!

saludos,
Daria
Adriana Paoletta ha dicho que…
Gracias Jorge, abrazos radiantes!
Adriana Paoletta ha dicho que…
me alegro que te guste Dasha!!!!
abrazo de luz
Mercedes Thepinkant ha dicho que…
Aquí justo empieza la primavera después de un invierno duro pero bueno. Todo renace y me siento vital. Me he despojado de capas y corazas. Los textos que pones en tu blog me han ayudado, en cierto modo, a comprender los procesos del cambio.
Gracias. Te sigo.Un abrazo
Adriana Paoletta ha dicho que…
Mercedes,saberte cerca y en primavera, me hace sentir el cambio y la transformación permanente ala que somos sometidos. Qué maravilla sentir el renacer!!!! en cada instante fugaz...
abrazos radiantes
adri
maravillosa tierra ha dicho que…
Hola Adriana,muchas gracias por ofrecernos música bellísima,artículos interesantes,tu sabiduría.
Besitos de luz
cris

Entradas populares de este blog

El laberinto de Chartres como Mandala espiritual.

Al entrar en la Catedral de Chartres, (siglo XIII) por la entrada occidental, te encontrarás caminando en dirección y al interior del Laberinto del Peregrino. El Laberinto está trazado en piedra negra sobre el piso de la nave de la Catedral, bajo la Ventana Rosa, cuyo diámetro refleja exactamente. Durante la Edad Media los peregrinos pobres, que no tenían la posibilidad de ir a Jerusalén, transitaban una imaginaria “peregrinación” de rodillas, recorriendo todas las vueltas y giros del laberinto dentro de propia catedral. En Chartres, como en muchas de las catedrales europeas en las cuales se encontraron diseños similares, este mandala espiritual adquirió un gran significado dentro de la devoción del laicado. Muchas generaciones experimentaron el gozo de arribar al centro del laberinto luego de muchas dudas y tentaciones.Si trazas el diagrama del laberinto con tu dedo, comenzarás a comprender por que John Main consideraba a la meditación no solamente un método de oración, sino una pere…

Consultorio Yoga y Salud: Cistitis crónica.

"Mi consulta especifica es una, si bien tengo una vida 'ordenada', temas afectivos y laborales estables, buena alimentación (no como carnes), practico yoga, etc . y soy muy sana en gral, tengo una situación que me angustia mucho y es la repetición de episodios de cistitis o infecciones urinarias.Tomo Norfloxacina por 8 a 10 dias.Soy super abierta a entender causas emocionales, desórdenes energéticos, etc como desencadenante de los desordenes fisicos. ¿Tendrás alguna sugerencia o consejo para mi?"
Maria Rafaela de Mar del Plata
¿Qué es una cistitis crónica?
La cistitis crónica es una inflamación o infección crónica de la vejiga o vías urinarias. Podemos tener síntomas como dolor o ardor al orinar, o necesidad de hacerlo continuamente, dolor en un costado, etc. Puede haber fiebre y notar dolor o molestias en las relaciones sexuales.
Cuando además tenemos sensación de haber tomado frío nos tomaremos un baño bien caliente y además comeremos sólo alimentos cocinados o calien…

Japa Mala: el significado de las piedras en el rosario hindú.

Cuando queremos iniciarnos en la práctica de la meditación(Dhyana), necesitamos un apoyo para que nuestra mente no se distraiga. Ya hablamos de los mandalascomo símbolos pictóricos de todo lo existente y elemento fundamnetal de la meditación tántrica.

Hoy voy a acercartre al tema del japa mala, el rosario hindú.Mala significa cículo y japa , repetición.

El rosario tiene 108 cuentas que terminan en una cuenta alargada
que representa el Monte Meru o la morada de los dioses.

El MALA representa también una guirnalda de flores. Cuando giras el mala y repites tu mantra, imagina que cada cuenta del rosario es una flor que se abre en el jardín de tu corazón.

Cuando tengas que elegir tu mala de meditación, tén en cuenta el significado de las piedras, para que éstas te armonicen durante tu práctica.Los hay de madera de sándalo, de amatistas, de citrino y cada una de ellas tiene un significado terapéutico.Veremos cuál de ellos es para tí...



AMATISTA: esta piedra semipreciosa de color lila violácea…