Yoga, Aprender por el Cuerpo

Hay unos 400 millones de practicantes de yoga en todo el mundo. Al menos es lo que asegura la Federación Internacional de Yoga. Y no debe de estar muy alejado de la realidad porque lo que eran unos ejercicios que podían resultar exóticos realizados por unas personas no menos exóticas, ha pasado a convertirse en una actividad que está presente en los gimnasios, clases para la tercera edad, talleres de preparación al parto, centros de salud y un largo etcétera. A todo eso, ¿qué es el yoga? ¿Una superchería? ¿Una gimnasia? ¿O algo más? Amable Díaz, psicóloga y presidenta de la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY), comenta que la palabra yoga viene de la raíz sáncrita yug,que significa yugo. De alguna manera se trata de poner la mente bajo el yugo del ser, y entonces se produce la unión. ¿La unión con qué? "Mejor experiméntalo" , contesta Ramiro Calle. "Vale más un gramo de práctica que toneladas de teoría". La cuestión es qué herramientas se disponen para...

Un número creciente de personas han elegido la salud oriental y la antigua práctica de Yoga. Shri K Pattabhi Jois , el exponente más importante de yoga Ashtanga en su visita a Londres logra la presencia de cientos de personas en sus clases. El yoga, está siendo cada vez más popular en todo el mundo occidental. Pattabhi Jois enseño durante todos los días de su vida en su instituto de investigación en Mysore, India Había dicho que el yoga es la medicina mente. "El yoga Ashtanga ayuda a muchas personas en todo el mundo para equilibrar la presión mental, física y espiritual, y subraya que se adapta al mundo moderno en que vivimos hoy", dijo. La premisa básica de yoga Ashtanga es que se produce un intenso calor interno a través de la sincronización de movimiento con la respiración mediante la práctica de un conjunto de secuencias de posturas. Pattabhi Jois dijo que este calor purifica los músculos y órganos, produciendo la expulsión de toxinas no deseadas, así como la liberaci...

Un tipo de meditación basada en el yoga podría aliviar el asma en algunos pacientes. Sin embargo no hay evidencia de que otras técnicas de relajación tengan el mismo efecto. Dos estudios llevados a cabo en el departamento de Medicina Complementaria de la Universidad de Exeter, Inglaterra, observaron una variedad de técnicas. Simples técnicas de relajación y ejercicio contribuyen a regular el ritmo de la respiración y también mejoran la función pulmonar Doctor John Harvey, Sociedad Británica Mientras un grupo de pacientes practicaban la meditación Sahaja, el otro usaba otros tipos como por ejemplo la "afirmación positiva", la visualización y la relajación muscular. La meditación Sahaja, tiene como objetivo crear un estado mental de alerta. El grupo que practicaba esta técnica mostró un mayor progreso. Terapias complementarias Para el Doctor John Harvey de la Sociedad Británica del Tórax, "las terapias complementarias se han vuelto más populares ent...