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Mostrando entradas de mayo, 2008

Medicina AYURVEDA, la medicina YOGUICA

Ayurveda, la "ciencia de la vida", es la medicina tradicional, el sistema curativo natural de la India y su esfera cultural. Este es probablemente el sistema curativo más antiguo del mundo. Sus raices proceden de la era Védica, hace más de 5.000 años. No es sorprendente que haya sido llamada "La Madre de Todas las Curaciones". Ayurveda es uno de los sistemas curativos más comprensibles del mundo, tratando solidariamente el cuerpo, mente y espíritu. Está relacionado con una visión yóguica profunda de la vida y la conciencia. Dada esta antigüedad podemos decir que es un sistema original, del cual los sistemas médicos modernos se han derivado o desviado.

Ayurveda ha tenido una fuerte influencia a través de la historia en muchos sistemas de medicina, desde la antigua Grecia en el occidente hasta la Medicina China Tradicional en el oriente. Las Hierbas y fórmulas Ayurvédicas aparecen en la Medicina China Tradicional, y también existe una forma Ayurvédica de acupuntura. A…

Los bebés nos guían

Los bebés nos guían por el camino del amor, a descubrir aquello que está cerrado en nosotros.

Un bebé nos abre el camino de la confianza, ya que él siempre confía cuando nos toma de la mano para dar sus primeros pasos. Cuando lo sostenemos, entre nuestros brazos, experimenta toda la confianza y la ternura de ese sostén que será importantísimo en su vida.



Los bebés nos guían a través del descubrimiento de la empatía, esa cualidad que nos permite sentir junto al otro, sentir los latidos de la alegría,el arrullo de la ternura, la preocupación y la tristeza, conectándose profundamente con sus sentimientos y con los del otro.

Los bebés nos abren los brazos y gritan de alegría cuando llegamos del trabajo, expresando como nadie la alegría de vernos otra vez.



Los bebés nos guían cuando necesitamos fuerza, esperanza y alegría. Tan sólo miremos su cuerpo libre , lleno de vida y sabremos que todo en este mundo , vale la pena, por ellos.

Gasti:



que te queremos mucho!!!!!!!!
Maia y Adri

Consultorio:Yoga y SALUD

Me gustaría saber qué posturas son buenas para ejercitar y fortalecer la zona baja del cuello, ya que tengo frecuentes dolores en el cuello. La verdad que mi postura es pésima y se me está formando una "joroba", en la parte baja del cuello: ¿Cómo puedo modificarlo? (Mariana, Bs.As)

Las malas posturas en el trabajo , durante largo tiempo, inciden en nuestra musculatura suboccipital acortándola. Los músculos cervicales, el trapecio mayor y el esplenio se ven sometidos a una carga mayor, ya que la cabeza se desplaza fuera de su eje, hacia adelante.(Consulta mis noas anteriores)



Te recomiendo realizar posturas de extensión, que fortalecen los espinales y alargan la cara anterior del tronco. Puedes relizar ustrasana( camello) apoyándote en una silla para comenzar de a poco.Dhanurasana( el arco),tomándote de los empeines de a uno .La esfinge es otra opción, girando hacia un lado y el otro lado ,tratando de mirarte los pies.

La práctica del ZAZEN. La POSTURA

La práctica del zazen no es algo distinto del despertar. Durante el zazen,no es preciso buscar la obtención de nada.Es simplemente concentración sobre la postura, la concentración y la actitud del espíritu.

La postura:

Sentado en el centro del zafu(cojín redondo)se cruzan las piernas en loto o semiloto.En la posición del loto los pies presionan en cada muslo,las zonas que contienen puntos de acupuntura importantes, correspondientes alos meridianos de la vesícula biliar, Higado,y riñon.

Con la pelvis vasculada hacia adelante , la columna vertebral arqueada a nivel de la 5ta. vértebra lúmbar,la espalda y la nuca erguidas,se presiona la tierra con las rodillas y el cielo con la cabeza. El mentón está bien recogido. El vientre relajado, la naríz está en la vertical del ombligo.



Una vez en posición, se coloca los puños cerrados, encerrando el pulgar,sobre los muslos, cerca de las rodillas,y nos balanceamos de izquierda a derecha, siete u ocho veces, reduciendo la amplitud del movimiento hasta …

¿Qué significa ser MAESTRO ?

Etimológicamente, "maestro" procede del latín "magister", que significa, en primera instancia, "director", pero del que no cuesta identificar que es un compuesto del también latino "magis", "más"; o sea: que maestro es el que tiene la facultad o el poder de aumentar nuestro caudal.También encontramos la raíz mag, del adjetivo magnus: "grande", esta idea de superioridad hace que un maestro sea el que sabe más de una ciencia, arte u oficio.


Discípulo, viene del latín discipulus: "discípulo", "estudiante", forma-do a partir del verbo discere: "aprender". El discípulo es la persona que aprende de un maestro y ayuda a difundir sus enseñanzas. Aunque "discípulo" se origina también del latino "discipulus", su descomposición terminológica nos remite, a "disco", que es lo que gira alrededor o, si se quiere, lo que se pone en órbita. En el fondo, por tanto, maestro y discípulo …

MANTRA.El Yoga del SONIDO

La palabra mantra se traduce como"proyección mental".Es una técnica que regula la mente.Existen muchos mantras cada uno con su propia calidad , ritmo y efecto.
En el Kundalini Yoga no existe un mantra "secreto" individual.



Nuestro mundo se compone de energía.Cada pensamiento o sentimiento que tenemos se traduce en una frecuencia vibratoria de esa energía. Al usar los mantras dirigimos la mente a una frecuencia vibratoria alta,fusionado al individuo con el todo, uniéndo la vibración del sonido de la conciencia individual con la del universo a través del poder rítmico del mantra.

El efecto del mantra depende de los puntos reflejos en la lengua y en la boca. En el paladar existen 84 puntos meridianos o de presión. Cuando se presionan los "códigos adecuados" se transmiten mensajes al cerebro para que se abran los centros superiores. Los mantras contienen esos códigos. El sonido del mantra puede dirigirse para que resuene desde varias zonas del cuerpo, siendo la …

Prueba e investiga en diferentes tipos de Meditación

Las diversas técnicas

La meditación tiene tantas técnicas como meditadores. Por mi parte sugiero que no está de más ensayarlas todas en uno u otro momento, si se presenta la ocasión; esa experiencia nos servirá para adoptar la que nos sirva mejor, aunque quizá modificándola un poco. Una vez hallada, sin embargo, conviene perseverar en ella durante algún tiempo, ya que las prácticas de meditación requieren constancia para manifestar plenamente sus resultados (mínimo un año).

Hay que buscar un ambiente tranquilo y confortable, ya que es importante no ser molestado... En la mayoría de los casos se realiza la meditación estando cómodamente sentado, con la espalda erguida pero no tensa... el cuerpo debe estar en una posición de bajo consumo de energía, de manera que pueda relajarse, pero no tan cómodo que caiga uno dormido.

En esta postura pueden hacerse muchas cosas: atender al ritmo de la respiración para sintonizar con él, contemplar un mandala o la llama de una vela o cualquier otro estím…

MEDITACIÓN para NIÑOS

Las experiencias de promover actividades de respiración, relajación, meditación con los niños y niñas de la red de Centros Comunitarios de Desarrollo Infantil de Save the Children demuestran que desde pequeños tienen la capacidad de adoptar formas de vida más saludables, las cuales contribuyen a un desarrollo más integral proveyéndolos de mayores posibilidades en un futuro.

A principios del siglo XX, William James predijo que el Budismo se iba a convertir en una gran influencia para la psicología occidental. Durante las dos décadas pasadas sus predicciones se han hecho realidad, habiendo un mayor interés en hacer una integración de psicología occidental y espiritualidad oriental.

Muchos psicoterapeutas han retomado enseñanzas budistas para aprender técnicas para investigar la mente; éstas incluyen la identificación de parecidos terapéuticos, la fascinación de la sociedad occidental por el oriente y una corriente más amplia hacia la integración psicoterapéutica.

Un intento de esta integra…

Efectos cerebrales de la meditación

El resultado más notable de los estudios acerca de la meditación parece hallarse en los encefalogramas de las formas de onda cerebrales. En el estado normal de la conciencia de vigilia estas ondas parecen seguir pautas aleatorias y caóticas, hallándose más comúnmente en la frecuencia beta. Posiblemente cada hemisferio cerebral emite en longitudes de onda distintas, y quizá existan otras diferencias entre la parte frontal y la región posterior.En el video veremos como Ken Wilber, filósofo y pensador transpersonal,meditador zen, que se prestó a ser evaluado mientras meditaba, por un EEG.

Todo esto se modifica durante la meditación en grado espectacular. Tan pronto como da comienzo la sesión, el meditador muestra un gran aumento de la actividad alfa (ondas cerebrales características del estado mental relajado), empezando por la parte posterior del cerebro y propagándose hacia delante. Al cabo de pocos minutos aumenta la amplitud de esas ondas alfa. La parte posterior del cerebro y la a…

Cadenas musculares. Trabajar nuestro cuerpo integrado

Los músculos que llamamos de forma genérica abdominales, son el recto abdominal, el transverso del abdómen y los oblicuos. Cuando tenemos “pancita”, lo primero que se nos ocurre es tonificar los abdominales y acudimos al gimnasio o en nuestra propia casa efectuamos ejercicios de flexión abdominal, creyendo que así solucionamos nuestros problemas; la noticia es que muchas veces no solo no mejoramos sino que es posible empeorar el cuadro.

Esto es así porque los músculos no actúan de forma aislada, forman cadenas musculares, estas cadenas se ubican en la parte posterior y anterior del cuerpo.

Deben actuar coordinadamente de lo contrario se originan desequilibrios posturales que tienden a acentuarse si no son corregidos a tiempo. El entrenamiento selectivo de un músculo tiende a atrofiar otros, pues los músculos además de formar las antedichas cadenas interactúan entre ellos en varios tipos de relación describiremos aquí la relación de agonista antagonista: cuando uno se contrae el otro se …

Respirar es un ARTE

SI HAY UNA TÉCNICA QUE UNIFIQUE A TODAS LAS CORRIENTES ESPIRITUALES DE ORIENTE, esa es la RESPIRACIÓN.

Según el maestro Iyengar, un especialista en el arte del pranayama,(técnicas de respiración), éste es un arte de sutilezas.
El pranayama , es una prolongación conciente de la inspiración, la retención y la exhalación.La inspiración es el acto de recibir la energía primordial en forma de respiración, la retención se da cuando la respiración es suspendida a fin de degustar esa energía.

En la exhalación, todos los pensamientos y emociones se vacían . Mientras los pulmones están vacíos, uno abandona la energía individual, "el yo", y se entrega a la energía primordial, el ser o "atma".

La práctica de pranayama desarrolla una mente ESTABLE, SOLIDA, otorga voluntad y fuerza para vivir y saber elegir.

El uso rítmico del diafragma y de los músculos abdominales estimula los movimientos peristálticos y segmentarios de los intestinos, al tiempo que promueve la circulación intesti…

LA MEDITACIÓN PUEDE hacernos más compasivos

Una investigación reciente sugiere que las cualidades de las que el mundo necesita más desesperadamente, el amor, la bondad y la compasión, de hecho pueden enseñarse.

La tecnología de imaginología muestra que las personas que practican meditación que se enfoca en la bondad y la compasión realmente experimentan cambios en áreas del cerebro que las hacen más perceptivas a lo que los demás sienten.

"Potencialmente, uno puede capacitarse para actuar de manera más benévola y altruista", afirmó el coautor del estudio, Antoine Lutz, científico asociado de la Universidad de Wisconsin en Madison.

Sin embargo, todavía queda por probarse qué tanto se puede extrapolar esta idea.

"Creo que no hay duda de que la gente puede beneficiarse de estas prácticas", apuntó el Dr. Louis Teichholz, director médico de medicina complementaria y jefe de cardiología del Centro médico de la Universidad de Hackensack en Nueva Jersey. "Creo que la pregunta es qué tan fácil es capacitarse lo sufi…

Medicina Tradicional China: Diagnóstico psicológico

El concecpto dualista de la medicina alopática tiende a separar las expresiones orgánicas y las mentales como actividades independientes entre sí o con una relación resumida al campo motriz pero no al emocional.

En la nosología china las emociones vividas como parte del carácter de cada persona se entienden como expresión de situaciones orgánicas determinadas.

En el caso de que una disfunción mental demande un tratamiento conviene, por tanto, conocer las disfunciones orgánicas que no sólo la acompañan sino que la definen. Desde luego, las combinaciones de emociones posibles en el alma humana son infinitas y por consiguiente las reacciones fisiológicas que las aclaren serían igualmente infinitas, lo que haría inviable cualquier intento de manejar biológicamente el campo emocional de no ser por que la experiencia médica china nos aporta precisiones sobre sentimientos y emociones básicas que se estudian asociadas también a disfunciones que a continuación exponemos.

Alegría

La alegría es la…

Estiramiento y DEPORTES

Cuando atiendo a deportistas en mi estudio, les planteo la necesidad de armar una rutina personalizada que integre ejercicios de fuerza y elongación destinados a mejorar la performance en el deporte.

Cuando nos encontramos al aire libre, debemos utilizar los apoyos existentes en los alrededores, como barandas , escalones, frontones, bancos, son soportes válidos para elongar y evitar lesiones.

Para elongar aductores manéjate con diferentes alturas de barandas y progresa elevando cada vez más la pierna. De igual manera para elongar isquiotibiales y estirar axialmente los músculos paravertebrales. Coloca tus piernas en ancho de caderas, tomándote de alguna baranda. Flexiona el tronco teniedo en cuenta hacerlo desde la articulación coxofemoral y no desde las vértebras. Estira respirando los espacios intervertebrales. Flexiona alternadamente una y otra rodilla, manteniendo el estiramiento de la cara posterior durante tres respiraciones.



Para estirar la región lumbar avanza un poco más con tus…

Sincronicidad

En la naturaleza reinan las pulsiones PERIODICAS. Los latidos del corazón,LA RESPIRACION, la traslación de la Tierra o el movimiento de los planetas son ejemplos de oscilaciones naturales .

Muchas veces SENTIMOS QUE NO ESTAMOS EN SINCRONIA CON NUESTRA ESCENCIA entonces ¿que debería ocurrir?,pues bien la FISICA nos indica que deberíamos DEJAR HACER(LAISSEZ FAIRE) a la NATURALEZA.

Para demostrar este fenómeno físico, VEAMOS EL SIGUIENTE VIDEO



Como habrán visto una vez que los metrónomos empiezan a oscilar sobre la tabla y las latas, el desplazamiento de cada uno de ellos influye en el siguiente, de forma que a los pocos segundos todos los metrónomos terminan perfectamente sincronizados. El fenómeno de la sincronización se conoce desde febrero de 1665, cuando el físico Christiaan Huygens descubió que los dos péndulos colocados en la pared de su cuarto habían sincronizado sus movimientos de forma misteriosa. De alguna manera, supuso Huygens, los relojes estaban interaccionando a través de la…

Pangea Day. Conciencia planetaria

A un grupo de personas se les ocurrió una genial idea crear el “Día de Pangea” o Pangea Day, la frase deriva de el nombre asignado por Alfred Wegener para definir al supercontinente formado por la unión de todos los continentes actuales, creo que la idea es genial.

El Día de Pangea apunta a la capacidad de transmisión y difusión de las películas o vídeos para reforzar la tolerancia y compasión tratando de unir millones de personas para generar un futuro mejor.

En un mundo donde las personas a menudo están divididas por fronteras, diferencias y conflictos, es fácil perder de vista de lo que tienen en común. El Día de Pangea pretende superar y ayudar a los hombres para verse a sí mismos en otras personas, mediante la eficacia de la comunicación del vídeo.

El 10 de mayo de 2008 sera El Día de Pangea, se realizara una videoconferencia en vivo en El Cairo, Dharamsala, Kigali, Londres, Nueva York, Ramallah, Rio de Janeiro y Tel Aviv. Se realizara un programa de 4 horas con impresionantes Films…

Visualizaciones creativas.Ayudando a la SANACION.

PEDID Y SE OS DARÁ;BUSCAD Y HALLAREIS;LLAMAD, Y SE OS ABRIRÁ. PORQUE TODO AQUEL QUE PIDE, RECIBE,Y EL QUE BUSCA, HALLA, Y AL QUE LLAMA, SE LE ABRE.(Mateo 7,7-8)

La visualización creativa es el arte de usar la imaginación y el poder de la mente para producir cambios positivos. La visualización creativa está siendo usada con éxito en los campos de la salud, la educación, los negocios, la psicología, los deportes y las artes.

Algunos alumnos me comentan que les cuesta visualizar. La imaginación se expresa en diferentes planos, puedes imaginar con mayor acento en lo auditivo, en lo olfativo o en lo cinestésico. Lo visual es un aspecto de la visulización.

Existen dos modos de visualizar: uno es receptivo, simplemente relajándonos y permitirnos que las mágenes vengan libres a la mente sin elegir los detalles.El otro modo es el activo, en el que creamos concientemente lo que deseamos ver o imaginar. Ambos procesos fortalecerán tus visulizaciones creativas.

Cuatro pasos para una visulización crea…

Ejercicio de Meditación Budista.(1)

La función de la práctica de la meditación es la de curar y TRANSFORMAR.La energía que se utiliza en la meditación es la atención conciente, para iluminar los escondrijos de nuestra mente, o para mirar en el corazón de las cosas con el objeto de ver su verdadera naturaleza.

Esta plena conciencia nos ayuda a entender la esencia del objeto de meditación ( ya sea una percepción,una emoción,una reacción, la presencia de un apersona o de un objeto).Mirando profundamente, el practicante obtiene la comprensión interna, PRAJÑA,o SABIDURÍA.

Esta comprensión interna tiene el poder de liberarnos de nuestro propio sufrimiento, se deshacen las trabas, se transforman los bloqueos internos de sufrimiento, como el miedo,la ira, la deseperación.Volviéndonos concientes de lo que está en nosotros y a nuestro alrededor,nos volvemos más libres, compasivos y alegres.

La alegría de la meditación como alimento( ej. 1)

1. Al inspirar, calmo mi cuerpo. (Calma)
Al exhalar, sonrío. …