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Mostrando entradas de marzo, 2018

Mi diario de meditación

Llevar un diario de nuestra práctica de meditación es una tarea muy creativa y reveladora.📒 Encender siempre una velita para🕯para iluminar el espacio interno y alejar toda oscuridad. Me gusta esta alfombrita de piel en tonos nude que abriga y suaviza la tensión en los pies.🤗Y por supuesto no puede faltar mi banquito de meditación de inspiración teresiana. Gracias Santa Teresa por crearlo!!!!🤷‍♀️🙏para que nuestra espalda sea una pluma y podamos seguir el vuelo de la respiración en busca de nuestro corazón espiritual👃❤.
Que tengan una hermosa práctica contemplativa y puedan brillar como un diamante (Vajrasana)💎y preparar nuestra alma para recibir a Dios en nuestro hogar.

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¿Por qué meditar puede ser peligroso para tu salud?

¿Puede un remedio muy recetado y respaldado causar el efecto opuesto? O quizás, más bien, ese es uno de los efectos posibles y tenemos que contemplarlo.

 ¿Estás sentado cómodamente? Cierra tus ojos. Tómate unos minutos para calmarte. Cuando estés listo, préstale atención a tu respiración. Simplemente observa cómo el aire viaja dentro y fuera de tu cuerpo, mientras inhalas y exhalas. Si tu mente vaga, como lo hará, sólo percibe el pensamiento, pero descártalo delicadamente, y vuelve a concentrar tu atención en la respiración. A medida que haces esto, tu atención se enfoca en el momento presente, tu mente se calma por sí sola y el estrés y la ansiedad se reducen. Si haces eso periódicamente, vas a lograr una mayor concentración, creatividad, tranquilidad y bienestar, además de mejores relaciones. O al menos eso es lo que se asegura. 

 La meditación mindfulness o conciencia o atención plena se ha extendido ampliamente, y no sólo entre los místicos orientales, hippies occidentales y san…