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Mostrando entradas de enero, 2009

Miedo al cambio

… de modo que el teléfono, al servir para llevar la música y los sermones de los curas a las casas de la gente, sin duda vaciará las salas de conciertos y las iglesias…– The New York Times, 1876
Via:MicrosiervosMas reflexiones sobre este tema :Aquí


Los enteógenos.Las plantas sagradas del éxtasis.(Parte uno)

Las técnicas del éxtasis fueron inducidas desde tiempos inmemoriales a través de diferentes vías: una de ellas fue el uso de drogas psicotrópicas. Desde mi experiencia personal creo que la tecnología que aporta el Yoga es el vehículo más sofisticado, seguro y directo para acceder a la experiencia de Unidad. Probado desde hace 5000 años es una de las formas más equilibradas para reencontrarnos con el potencial infinito de nuestra Mente. Nunca tuve la necesidad de probar ningún tipo de drogas para acceder a la creatividad, a la conciencia de unidad con el universo y otros seres, ya que desde los 18 años que mi práctica diaria me ha dado las herramientas necesarias para establecer contacto con mi mundo interior.Creo interesante la investigación en las vías del éxtasis con una contención terapéutica profesional,para que la experiencia interior sea validada e integrada saludablemente en la vida cotidiana.Finalmente como diría Jodorowski las drogas forman parte de las "mentiras sagrada…

Sé consciente

Cuando inhalamos recibimos a Dios.
Cuando exhalamos nos entregamos a él.

Más reflexiones sobre este tema: Aquí

Indolasanas con banda elástica

Este post está dedicado a Mario en el día de su cumpleaños.

Cuando comenzamos a practicar Yoga, debemos asegurarnos de que nuestras asanas resulten cómodas y estables para comenzar a experimentar los desbloqueos energéticos en nuestra columna vertebral. Un aliado especial en el uso de elementos de ayuda es la banda de latex. Las hay de diferentes resistencias : Suave, mediana o fuerte para aquellos que tienen mucha elongación.

Cuando nuestros isquiotibiales están acortados podemos recurrir a estas compañeras ideales,que nos acercan a las piernas sin necesidad de desalinear la columna por querer llegar a los pies.

Recordemos que las Indolasanas preparan la columna para las posturas invertidas, haciendo que tomemos conciencia de la autonomía vertebral en los apoyos. Mediante el estiramiento de isquiotibiales y aductores nos preparamos para los arados( halasanas en todas sus variantes), fortaleciendo los abdominales y el psoas en el barco( navasana) estamos llevando la fuerza al plexo sol…

El Yoga en tiempos de crisis.

En los Estados Unidos está teniendo lugar un fenómeno particular: alertados por la crisis económica que los afecta, dejándolos más vulnerables frente a problemas como despidos, hipotecas sin pagar, sin el automóvil último modelo, etc., cada vez más gente recurre al yoga como modo de encontrar un poco de sosiego y cordura en tanta insania.

De acuerdo a lo manifestado por varios expertos del tema que hace años vienen dando a conocer y enseñando esta técnica y disciplina hindú en occidente, la cantidad de miembros de los gimnasios y centros de bienestar físico no sólo es estable sino que incluso se registra un aumento en las inscripciones y, sobre todo, en las destinadas a las clases de yoga.

“La economía se habría desacelerado, pero la asistencia a nuestras clases de yoga ha crecido”, dijo al respecto Jess Gronholm, coordinador nacional de yoga de una cadena de clubes de los Estados Unidos, llamada Crunch.

“La práctica de yoga se vuelve un refugio de la negatividad generada por una recesió…

La manada

Mientras cada individuo puede ser un enigma insoluble, un conjunto de ellos se comporta con exactitud matemática. – Sherlock Holmes
Matemágicas, de Ignacio Soret Los Santos
(Vía Gaussian)
Mas reflexiones sobre el tema en:Cuando el cerebro nos juega en contra

La ciencia le dice SI al Yoga.

Desde hace tiempos inmemoriales y, sobre todo, en la cultura oriental, se considera al yoga como “la” disciplina del bienestar físico, mental y espiritual. A nivel físico siempre se creyó que puede revertir los cambios clínicos y bioquímicos relacionados con el síndrome metabólico, y esto ha sido corroborado por la ciencia moderna recientemente en algunos estudios, entre ellos, en uno llevado a cabo en la India, precisamente.Este síndrome metabólico está determinado por los factores de riesgo de determinadas enfermedades, como las cardiopatías, la hipertensión, obesidad y la glucosa alta en sangre –diabetes-.El estudio consistió en evaluar los efectos beneficiosos del yoga y la meditación en 101 adultos con ciertos patrones relacionados al síndrome metabólico: 55 de ellos practicaron durante tres meses yoga y una forma de meditación trascendental, mientras que los 46 restantes sólo recibieron la atención médica habitual.Los resultados fueron relevantes: aquéllos que practicaron yoga t…

Platon y el Samkhya

No son pocos los que han intentado o intentan comparar (y hasta igualar) determinadas corrientes filosóficas occidentales con el pensamiento indio. Pretensión válida dentro de determinados límites, ya que siempre debemos tener en cuenta –sin ir muy lejos- que el pensamiento filosófico indio se da dentro de los conceptos de los Vedas o en oposición a él (como las escuelas heterodoxas), situación que no es idéntica en Occidente, ya que la labor filosófica es anterior en tiempo y espacio a la revelación cristiana, y luego de ésta se ha desarrollado por caminos no necesariamente de un logos trascendente (como el empirismo de Hume, los postulados de Heidegger, el descentramiento del sujeto en el postestructuralismo francés, dicho esto sin pretender agotar los ejemplos).
Marc Fellenz hace su aporte con su escrito Platonic epistemology and the nature of philosophical activity: a comparison with Indian philosophy, en Moksha Journal. The journal of knowledge, enlightenment and freedom. Es así q…

Sri Sri Ravi Shankar,una mirada acerca de la paz

Sri Sri Ravi Shankar es un reconocido líder humanitario y espiritual. Su visión de una sociedad libre de violencia y estrés ha inspirado a millones a expandir su responsabilidad para construir un mundo mejor.
Sri Sri Ravi Shankar es un multifacético activista social cuyas principales actividades son promover la paz y restaurar los valores del individuo.
Es mediador y negociador por la paz en zonas de conflicto en todo el mundo; otorga ayuda en zonas de desastres y en situaciones de trauma; presta auxilio en zonas de pobreza, ayuda a mujeres en riesgo, rehabilitación de presos y jóvenes, etc.
Lidera campañas mundiales contra el feticidio y la explotación de menores y la protección del planeta junto a Naciones Unidas y UNICEFF, entre otros. Su habilidad para reunir y facilitar el diálogo entre grupos enfrentados, como por ejemplo entre Sri Lanka e India, Irak, Camerún, Kashmir y Bihar, Palestina, etc, es mundialmente reconocida.
En 1981, Sri Sri fundó la fundación internacional El Arte de V…

Tu mente se mueve en tres direcciones: ¿Qué son los gunas?

La Naturaleza Primordial o Prakriti no es una sustancia homogénea sino más bien la semilla de la multiplicidad. Prakriti contiene dentro de sí misma todas las formas de la creación las cuales se manifiestan a través de sus tres cualidades principales las gunas de sattva, rajas y tamas.

Ayurveda brinda un lenguaje especial para comprender estas fuerzas primarias de la Naturaleza y nos muestra como trabajar con ellas a todos los niveles. De acuerdo al Yoga y al Ayurveda la Naturaleza consiste de tres cualidades primarias, las cuales son los poderes principales de la Inteligencia Cósmica que determina nuestro crecimiento espiritual. Estas cualidades conocidas en Sánscrito como gunas, lo cual significa "lo que amarra", ya que en realidad nos mantiene atados al mundo externo.

Sattva es inteligencia y mantiene el balance

Rajas es energía y produce desequilibrio

Tamas es sustancia y crea inercia

Los tres gunas son las cualidades más sutiles de la Naturaleza que sostienen la materia, la …

Estira tus espalda en Sethubandhasana

Este post está dedicado a mi sobrino Paquito que necesitaba unos ejercicios para mejorar su cifósis dorsal.

Plano Físico:En sethubandhasana logramos estirar y fortalecer la región dorso-lumbar y crear una autonomía articular en las vértebras de la columna. Fortalecemos los cuádriceps y glúteos, así como los músculos del cuello.

Plano energético: Como en toda extención nos abrimos a experimentar la apertura del chakra anahata protagonista del amor a nosotros mismos y la expresión del amor universal hacia el mundo que nos rodea. Es una postura que nos abre de corazón para no temer a expresarnos en el mundo y vencer la timidez.

Plano divino:Al fortalecer y expandir los chakras superiores evolucionamos en la expresión sincera y comprometida de vivir y expresar quienes somos, siendo solidarios , creando nuevas vías para comunicar los planos superiores del ser humano.

Buena práctica Paqui!
Te quiero mucho!

Fundación "El Arte de Vivir"

En mi estadía en Pinamar he tenido la suerte de realizar el curso del Arte de Vivir,creado por el líder humanitario Sri Sri Ravi Shankar. Hace 23 años que practico Yoga y tuve la alegría de sentir que aún tengo mucho que aprender. El curso creado por Gurushi , como le dicen sus alumnos, es de extrema sencillez, frescura en sus planteos filosóficos, llevados a ejemplos de la vida práctica. Conducido por instructores altamente calificados que pertenecen a otras disciplinas, como el caso de Matías Quinn, biólogo y traductor público de inglés, quien nos lleva de la mano a experimentar un acervo de sabiduría que va brotando del interior de cada uno de los participantes. El curso , diseñado para vencer el estrés en la vida cotidiana, es un oasis para nuestra mente.

Fundamentado en técnicas de respiración yóguicas, inteligentemente ensambladas, para acceder inmediatamente a estados meditativos, es el puente para hacernos repensar nuestro lugar en el mundo y ser partícipes de la transformación…

Om nama Shivaya

A veces nuestro cuerpo se congela de dolor,
a veces nuestro ser se esconde y adormece

a veces me parece estar al otro lado del mundo sin respuestas
a veces sueño que amanece y puedo tocar mi alma

a veces
solo a veces
danzo
y el dolor se derrite en la música
mi ser resplandece para guiarme
al ritmo del mantra
y despierto
danzando en mi alma

Om Shanti!

Cuando el cerebro nos juega en contra

MADRID.- Adónde va Vicente... a donde va la gente- Conocido es el dicho y conocida también la tendencia de los grupos y las sociedades a la homogeneización. La presión social es capaz de cambiar y moldear las decisiones de los individuos, que obtienen cierta recompensa cuando sus acciones se parecen a las de la mayoría. Un trabajo publicado en la revista 'Neuron' describe los procesos que tienen lugar en nuestro cerebro cuando nos damos cuenta de que nuestras respuestas no coinciden con las del grupo y cómo estos determinan que digamos, al final, lo que dice la mayoría.Las teorías más modernas postulan que el aprendizaje por refuerzo se produce gracias a las señales de error de predicción, es decir, a la discrepancia entre la recompensa esperada y la obtenida. Esta señal "va guiando la toma de decisiones indicando la necesidad de ajustar un comportamiento", explican los autores.Por otro lado, los estudios sobre conformidad, entendida como el cambio en el comportamie…

Estrés, causa de muerte silenciosa en Japón

TOKIO.- Estresados o agotados, miles de asalariados japoneses mueren cada año a causa del trabajo, todo un problema de salud en el archipiélago que podría agravarse con la crisis.En algunos trabajadores desbordados, el exceso de actividad provoca graves trastornos e incluso el desencadenamiento de un infarto, mientras que a otros les lleva directamente al suicidio.En 2007, la policía registró 2.207 suicidios en el país y alrededor de 10.000 empleados sufrieron un ataque cardiaco o cerebral, que en algunos casos resultó mortal, debido a su trabajo. Estas cifras podrían aumentar con la recesión económica, según han prevenido algunos expertos en el país.Según Hiroshi Kawahito, abogado de una asociación de familiares de este tipo de víctimas, menos del 10% de los incidentes laborales de este tipo se declaran a los servicios sociales ya que los afectados o sus parientes renuncian a enfrentarse a largos procesos administrativos que no siempre tienen éxito.En 2007, el 58% de las demandas de …

El prana y la lluvia

Explicar lo que es prana resulta tan difícil como explicar lo que es Dios.Según el maestro Iyengar se trata de una energía física,mental, intelectual,sexual, espiritual y cósmica. Todas las energías vibrantes son prana.Todas las energías físicas como el calor, la luz, la gravedad, el magnetismo y la electricidad, son también prana. Prana es la energía oculta potencial que se halla en todos los seres y que se ve liberada en grado sumo en momentos de peligro. Es el motor primario de toda actividad.Es la energía que crea, protege y destruye. El vigor, la potencia, la vitalidad, la vida y el espíritu son todas formas de prana.

Este video nos propone un ejercicio muy simple para conducir el prana hacia aquellas zonas de nuestro cuerpo que necesitan ser sanadas. Si respiras volviéndote conciente del prana sentirás como tu mente se aclara y tu cuerpo se relaja, sintiéndote cada día más fuerte, más sano y centrado en tu SER.

Namasté!

Si crees en Dios, sientes menos dolor

* Las personas religiosas tienen más activa el área cerebral del córtex prefrontal * Esta zona está asociada con la valoración emocional de las experiencias
MADRID.- Costaleros, peregrinos y penitentes con flagelo en mano aseguran cada Semana Santa que no sufren porque la fe alivia su dolor. Aunque muchos no lo crean, la ciencia acaba de confirmar, al menos en parte, su percepción. Un equipo de investigadores británicos ha demostrado que el sentimiento religioso activa una zona del cerebro relacionada con la regulación del dolor.

Para llevar a cabo su trabajo, estos científicos –miembros de las universidades de Oxford y Cambridge- reclutaron a 24 voluntarios (la mitad eran católicos practicantes, mientras que el resto se declaró no creyente) y les sometieron al mismo experimento.
Los participantes debían contemplar o bien una imagen religiosa -en concreto una representación de la Virgen María realizada por el italiano Sassoferrato en el siglo XV-, o bien una pintura de Leonardo da Vin…

Emergencia Espiritual: ¿ cómo podemos entenderla?

El místico, dotado de talentos naturales... y siguiendo... la instrucción de un maestro, entra en las aguas y descubre que sabe nadar, mientras que el esquizofrénico, sin preparación, sin guía y sin talentos, ha caído o se ha lanzado intencionalmente y se está ahogando.Joseph Campbell, Myths to Live BySentimientos de unidad con el Universo.Visiones e imágenesde tiempos y lugares lejanos. Sensaciones de vibrantes corrientes de energía que recorren el cuerpo, acompañadas de espasmos y violentos temblores. Visiones de deidades, semidioses y demonios. Vividos rayos de luz brillante y colores del arco iris. Temores de locura inminente, incluso de muerte.
Cualquiera que experimentara tan extremos fenómenos mentales y físicos seria rotulado inmediatamente como psicótico por parte de la mayoría de los occidentales modernos. Sin embargo, una cantidad creciente de personas parece estar teniendo experiencias desusadas semejantes a las descritas anteriormente y en lugar de sumergirse en forma irre…

La gravedad, nuestro gurú cósmico.(B.K.S Iyengar)

Este video nos muestra como la fuerza de gravedad actúa sobre nuestro cuerpo.Hacernos "amigos" de ella hará que nuestras asanas de yoga sean cómodas, livianas y eficaces. Para publicar este video debes hacer referencia a http://yogaymedicinaoriental.blogspot.com

Realización Koi Films http://koifilms.blogspot.com

Gracias a Tobi y Malala por su creatividad!

Uno de los maestros más respetados de Yoga es Iyengar. Hoy quiero compartir con ustedes un material exclusivo traducido del francés por mi maestro Miguel Angel Carrara que nos permite acercarnos a conceptos fundamentales en el armado del asana desde la visión esclarecedora de B.K.S Iyengar.
Iyengar trataba de transmitir a sus discípulos en París(1971 y 1972) tres sensaciones en el armado de un asana:eje,paralelismo y línea media.Brahmasutra: un equilibrio simétrico del cuerpo ,de los dos costados de la línea media.Un trabajo paralelo a ambos lados.En un articulo sobre “la danza y la escultura en el arte clásico indio”, Kapila M…

Supta Vajrasana,el brillo del diamante

Supta Vajrasana o virasana, es una asana para elevar la energía de tus chakras bajos( muladhara, swadhistana y manipura).

Nivel Físico: Nos ayuda a estirar los cuádriceps, ligamentos laterales de la rodilla, tibiales permitiendo la rotación interna de la rodilla.Estira el recto abdominal y la espalda en apoyo sobre el suelo se repara de todo cansancio.

Contraindicaciones: si tienes cuádriceps hipertrofiados, no deberás bajar hasta el suelo sino usar almohadones detrás de tus rodillas y por detrás de tu espalda para no generar excesiva presión en tus meñiscos y ligamentos.Contraindicada en inflamación de rodilla e hiper-lordosis de columna lumbar.

Nivel energético: Como les decía, nos permite elevar la energía de los chakras bajos hacia el corazón pulsante de Anahata chakra. Desarrolla la Aceptación de aquello que nos duele y no podemos cambiar, el amor a lo diferente, expande tu corazón más allá de tu egoísmo.

Nivel espiritual: Reconcilia nuestro sentido de unidad con todo lo que nos rod…

La Meditación y el dolor según Krishnamurti

Quisiera comenzar el año con este post acerca de la Meditación, un arma poderosa para evitar la repetición de nuestro pasado. Si quieres VIVIR con mayúsculas, medita para que tu vida no se repita mecanicamente, sino que sea la obra de lo nuevo de tu SER.Si bien el tema que aborda es el duelo, no nos viene nada mal ESTAR PRESENTES y alerta ante nuestra leal compañera.Los dejo con las palabras del maestro...

La meditación es la manifestación de lo nuevo. Lo nuevo está más allá y por encima del pasado repetitivo; la meditación es el final de esa repetición. La muerte que la meditación trae es la inmortalidad de lo nuevo. Lo nuevo no se halla dentro del área del pensamiento y la meditación es el silencio del pensamiento.

La meditación no es un logro personal, no consiste en retener una visión, ni es la excitación producto de las sensaciones. Es como el río que, indómito, fluye rápido y rebasa sus márgenes. Es música sin sonido; no puede ser domesticada ni utilizada. La meditación es el sil…