domingo, 23 de julio de 2017

Sencillez

Me acerco cada vez más al mundo sencillo que soné de niña, en donde no era necesario ser rico para ser feliz, ser bella para ser amada, ser inteligente para triunfar, ser poderosa para ser escuchada. Realmente era así. Lo sencillo calma y sosiega, nos desnuda de falsas apariencias y vanas búsquedas.

Es como haber quitado los velos anudados de un vestido pomposo, y capa tras capa el último velo era la sutil envoltura ,fresca e inocente, suave y evanescente de mi propia liberación.

Es difícil caminar sin ataduras en la mente, ser tan nuevos como el primer día en que abrimos los ojos por primera vez y descubrimos al mundo impermanente y doloroso.

A veces duele ser libres. Pero más duele ser esclavo de tus deseos que se vuelven telarañas invisibles donde tu acción queda adherida al comportamiento de los otros, a los estímulos cambiantes que desafían tu yo, enloqueciéndolo con mil caminos que no se tocan entre sí.


Despojarte habiendo tenido, saboreado, tocado, amado, es girar el sentido de la rueda y detener por unos instantes el tiempo veloz. De todos los modos posibles inténtalo, se fiel a esta verdad sencilla. Se lo que crees, se amor, se vida , se compasión, se el intento de serlo y arriésgate...

Vale la pena esta dulce sencillez

Abrazos radiantes para ustedes
Adriana

martes, 27 de junio de 2017

El camino espiritual

No sabemos que al iniciar un camino espiritual,el relato interno que es nuestra historia , está atravesado por conmovedoras historias de amor, de una sencillez y una calidez extraordinarias.

La imagen puede contener: 6 personas, personas sentadas

Cada uno de nosotros se va transformando lentamente en el símbolo de una búsqueda espiritual sin tregua. Sin renunciar a nuestra esencia,nos entregamos a la vida que nos toca juntos.

La imagen puede contener: una o varias personas y personas sentadas

Habrá mucho por comprender de nuestra historia. Nuestro desafío de luchar con la enfermedad y la muerte, la oscuridad de nuestras pasiones y batallas.

La imagen puede contener: 1 persona, sentado, sala de estar e interior

Nuestro método terapéutico psiconeuroemocional te permite vivir en un “ mundo lleno de significados”, en total coherencia y en un honesto intento de armonía con tus convicciones más profundas.
Te propongo un viaje lleno de belleza y sutileza , de a ratos insospechada, para abrazar la dimensión espiritual humana.


Lic. Adriana Paoletta
www.taitoku.com.ar 

consultas@taitoku.com.ar

lunes, 22 de mayo de 2017

La respiración lenta; ¿una nueva forma de terapia?.



La rata topo pelada es un roedor africano que tiene la capacidad de vivir más de treinta años. Tiene un comportamiento gregario y superpoderes!.
Hace días apareció en Science un artículo (Park et al., 2017) que mostraba cómo las ratas topos peladas podían sobrevivir más de 18 minutos sin oxígeno y horas en ambientes para nosotros asfixiantes, gracias a su capacidad de conseguir ATP a través de un proceso anaerobio cuyo combustible es la fructosa. Vive 10 veces más que un ratón, no siente dolor (Omerbašić et al., 2016) y además puede inhibir la formación de tumores gracias a la cantidad de ácido hialurónico en su matriz extracelular (Smith et al., 2011). Es una rata-topo yogi: en los años 60 un equipo de médicos medían cómo unos cuantos yoguis avanzados podían parar el latido cardíaco a voluntad (WENGER, BAGCHI, & ANAND, 1961) a través de ejercicios respiratorios y un entrenamiento riguroso de la atención.

Mantén la atención por un momento en la respiración, regula suavemente para que paulatinamente la respiración disminuya su velocidad, verás como tu actividad disminuye y aparece una sensación de calma.

Las prácticas de respiración lenta se han aplicado desde hace siglos para calmar la mente y ejercitar la atención y su técnica se ha desarrollado gracias a un extraordinario poder de observación. Actualmente la respiración ha pasado a un segundo plano y nunca ha sido utilizada en tratamientos específicos. Solo algunos médicos, psicólogos o terapeutas  lo aconsejan a sus pacientes para reducir el estrés o regular la ansiedad, pero  casi siempre se aconseja de forma vaga, igual que la alimentación: “come sano”; o el ejercicio físico: “haz deporte”. ¿Y si la respiración lenta fuera tan efectivo como el diazepam?. No hay demasiada certeza, porque de momento hay carencia de estudios sobre los mecanismos de la respiración y su influencia sobre la cognición y el estado del ánimo. Pero quizás en los próximos años esta situación cambie. A finales de marzo un estudio publicado en science (Yackle et al., 2017) mostró cómo el complejo Pre-Bötzinger, un centro regulatorio de la respiración en el tronco encefálico de mamíferos: algo así como un marcapasos de la respiración, modula la actividad del locus coeruleus. El locus coeruleus, envía proyecciones a prácticamente todas las partes del cerebro y unidades de arousal: nos despierta del sueño, nos mantiene alerta y, si su actividad es excesiva, provoca la ansiedad y angustia. Además, se sabe que las neuronas en el locus coeruleus exhiben un comportamiento rítmico cuyo tiempo se correlaciona con la respiración. El ser humano puede regular la respiración con cierta facilidad y quizás eso permita regular la actividad del cerebro. En la práctica antigua del yoga, se sabía cómo modular la respiración  para experimentar diferentes estados mentales. ¿Podrá la ciencia entender los sutiles mecanismos subyacentes de tal forma que los ejercicios de respiración puedan ser parte de tratamientos médicos e intervenciones psicológicas?, es más, ¿de qué manera podría influir el conocimiento de la respiración sobre la atención, el bienestar, la regulación emocional o el aprendizaje?. Sabemos que la respiración tiene muchos tipos de ritmos, ratios, volúmenes, velocidades y otras cualidades menos obvias, ¿de qué manera influirán los diferentes “modos respiratorios” en el cerebro?. Específicamente, ¿qué influencia tiene la respiración lenta?.

En un meta-análisis publicado en marzo (Zou et al., 2017) se analizó la aplicación de la respiración lenta (RL) para regular el ritmo cardíaco y la presión arterial en pacientes  con afecciones coronarias (AC) con un total de 6 estudios y 269 sujetos.  El equipo encontró evidencia en el tratamiento con RL en pacientes con AC.  Este dato es importante debido a que muchos pacientes no pueden mantener una  presión arterial y ritmo cardíaco adecuados con la medicación habitual. Otro estudio en esta linea aplicó sesiones diarias de RL (6 respiraciones / min) en sujetos elegidos aleatoriamente y con hipertensión arterial esencial de grado I. Redujeron significativamente la presión y este efecto persistió al menos 6 meses después de la interrupción de las sesiones (Modesti, Ferrari, Bazzini, & Boddi, 2014). La respiración lenta ayuda a disminuir la presión arterial, el ritmo cardíaco, la actividad electromiográfica e incrementa la conductancia y la temperatura de la piel, pero además inhibe la actividad simpática periférica, cosa que la relajación no puede hacer (Oneda, Ortega, Gusmão, Araújo, & Mion, 2010). Una de las claves que mas aplicación puede tener para la terapeútica es que la respiración lenta ayuda a regular la actividad  parasimpática. (Yuen & Sander, 2010) lo dicen de una forma muy clara: “una salud débil está asociada a un bajo tono parasimpático”.

En otro estudio se presenta la práctica de la respiración lenta como un medio para regular el conflicto con el dolor, ya que después de un ejercicio de respiración lenta, los sujetos del grupo experimental reducían la intensidad y la incomodidad de las sensaciones dolorosas (Zautra, Fasman, Davis, & Craig, 2010). Quizás tiene relación con los superpoderes de las rata topo.

La práctica de la respiración lenta, se ha propuesto como una efectiva alternativa en el tratamiento del estrés, de la ansiedad y los trastornos de la atención (Jerath, Edry, Barnes, & Jerath, 2006). En un estudio reciente (Meule & Kübler, 2017) se aplicó biofedback mediante la variabilidad cardíaca (HRV) y empleando una RL de 6 respiraciones por minuto.  Hubo un aumento significativo de la sensibilidad barorefleja y de las oscilaciones lentas del corazón y encontraron una disminución del craving por la comida en sujetos a los que se les mostraba su comida favorita en la pantalla del ordenador.

En el pranayama yóguico se pretende llegar a un estado respiratorio llamado kevala kumbhaka, en el cual hay una retención espontánea de la respiración, asociado a un estado de calma y bienestar profundo. En la práctica de jhana  de la meditación budista, también se describe un estado llamado pitti, previo a estados de absorción más profundos, en el que el practicante reduce su ritmo respiratorio y experimenta un estado de gozo profundo (Leigh, 2015). En el hatha pradipika, un texto clásico del yoga, nos encontramos que:

Mientras la respiración sea irregular la mente estará inestable, pero cuando se aquiete, la mente también lo hará y el yogui vivirá largo tiempo. Deberá entonces controlar su respiración II-02 (Swami, s. f.).

La respiración lenta. Una sencilla propuesta.

En mi experiencia la RL ha sido fundamental para desarrollar estados mas profundos de concentración. Propongo un ejercicio sencillo para poder probar de qué manera la RL afecta al estado de ánimo.

El principal objetivo del ejercicio propuesto es reducir la velocidad de la respiración.

Este ejercicio tiene tres fases:

1ª fase: después de haber relajado el cuerpo, se enfocará la atención en el punto final de la espiración. Es un espacio de quietud que ocurre entre la espiración y la siguiente inspiración.

2ª fase: La respiración se realizará lo mas silenciosa posible, relajando lo mas posible el gesto respiratorio. La sensación cuando se naturaliza la respiración silente es la de respirar silencio.

3ª fase: Se hará que la espiración sea mas lenta. Es mas fácil (y más efectivo) alargar la espiración. La lentitud de la respiración debe aumentar con el tiempo y para esto hay que ser extremadamente paciente.

Las fases son acumulativas, es decir: en la fase 2 también se centra la atención al punto de inflexión entre la espiración y la siguiente inspiración. Y en la fase tres se realizarán las instrucciones de la fase 2ª y 3ª.



jueves, 13 de abril de 2017

Preprando la meditación con asanas sedentes y yoga wheel.


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En esta serie de Yoga psiconeuroemocional focalizaremos la atención en el armado de un asana a través de la alineación del eje vertebral junto a la respiración.  es una variante de la flexión anterior con disminución de la dificultad a través del estiramiento de una sola pierna y el uso de yoga wheel. Esto facilitará la apertura de los músculos intercostales participantes activos de la respiración completa. Abierto este canal la meditación se dará en forma fluida.

Las flexiones anteriores son asanas que se realizan después de haber trabajado durante al menos 2 meses de pie habiendo estirado correctamente la cara posterior de las piernas, en especial, músculos isquiotibiales y región lumbar. Son asanas avanzadas ya que sin una correcta preparación y guía de un maestro calificado pueden pinzar nervios espinales o reavivar dolores lumbares o intercostales.

Su función principal es el masaje de los órganos abdominales que se favorece en la fase dinámica de la postura, al estirar correctamente el tronco a través de la respiración, diafragmática, intercostal y dorsal, aumentando de esa manera las superficies de apoyo entre el tronco, el abdomen y los muslos.

En la fase estática, cuando se logra la flexión correcta entre el tronco y las piernas , podrás conectar tu consciencia respiratoria a lo largo de la columna vertebral. Al inspirar se dirge la atención desde muladhara chakra hasta ajna chakra a través de sushumna nadi y al exhalar desde ajna chakra hasta muladhara chakra. Esto favorecerá el trabajo profundo del prana para sanar trastornos de origen digestivo, emocional, permitiendo la transformación de los apegos emocionales hacia la aceptación, el perdón y la liberación de vínculos tóxicos con las personas que nos rodean y con nosotros mismos. Esta preparación hará más liviano tu cuerpo sutil durante la meditación vipassana.

La función alquímica de esta asana te dará la llave para sentir con tu segundo cerebro aquello que de verdad necesitas para tu felicidad interior.



Namasté!

sábado, 25 de febrero de 2017

HACIA UNA NUEVO MODELO DE ORGANIZACIÓN PERSONAL

Lo caótico. La desorganización. El desorden. La falta de tiempo. El cansancio. La hiperconexión. Falta de visión. No poder decir NO. Lic.Vir Modarelli




La promesa a futuro de que algún día viviremos la vida según nuestros anhelos y deseos. Una y otra vez sumamos cosas a nuestra vida, y creemos que esa es la causa de nuestra desorganización. Creemos que al acceder a los pedidos del afuera o de los demás evitaremos conflictos (para luego darnos cuenta de que es todo lo contrario). Creemos que el uso permanente de la tecnología es un aliado en nuestra comunicación con los demás, para sentirnos luego más solos o bombardeados por informaciones banales o tóxicas.
La desorganización o el desorden que percibimos a nuestro alrededor no se autogenera: es una estructura organizativa que uno mismo ha generado en nuestro entorno, muchas veces de forma inconsciente (repitiendo hábitos nocivos, o como una proyección sustituta de conflictos internos). En nuestra queja cotidiana sobre nuestra falta de tiempo, desorden o desorganización hay una colaboración activa nuestra, en cuanto está implícita una autopercepción y una percepción de la realidad que nos rodea, sin conciencia, o al menos que no contempla firme y lúcidamente nuestras metas, proyectos, valores personales y deseos: aquello que anhelamos para nuestra propia vida (y que solemos relegar a nuestras fantasías –cuando tenemos tiempo para ellas-).
Si estás buscando un cambio quizás estás cansado de la queja permanente sobre lo que te rodea y quieras activar en tu propia persona una matriz de acción para modificar tu realidad. Una organización propia, con plena conciencia, genera cambios en la autopercepción, una nueva forma de dialogar con uno mismo. Un profundo cambio que se inicia con una visión: cómo se desea vivir, qué cosas quiero para mi entorno cotidiano, qué vínculos le hablan a mi corazón, cuáles son mis fortalezas y recursos.
Toda modificación cognitiva conlleva un cambio en a autopercepción: cómo me veo y cómo quiero verme.
Curso: Intensivo
Modalidad: Presencial
Duración: 1 clase
Fecha: Sábado 18 de Marzo
Horaio: 9:30 a 13:30 hs.
Docente: Lic. Virginia Modarelli
LIC. MODARELLI
Temario
Inventario vínculos afectivos (afinamiento de nuestra sintonía afectiva): mapa de valencias vinculares.
Discernimiento de nuestras actitudes cotidianas, hacia los otros y hacia nosotros mismos y de nuestros hábitos (saludables o no): Evagrio y el método antirrético. Las corrupciones del pensamiento en el Noble Sendero Múltiple budista.
Mirando nuestro entorno: el hogar que nunca se ordena a sí misma; generando gestalt novedosas a nuestro alrededor.
Chequeo posesiones: ¿qué esconde cada objeto que guardo y ocupa un lugar en mi entorno?
Hiperconexión tecnológica: el agujero negro de nuestras metas y de nuestra atención: la ansiedad de un sistema multitasking que nunca se apaga; dificultades relacionadas a la atención, concentración y comprensión.
El Tiempo como constructo psicológico: representante de nuestro fluir. ¿Qué se esconde detrás del “nunca tengo tiempo?”
Organización cotidiana del tiempo en función de Metas discernidas y establecidas. Características de Metas Vitales: las líneas direccionales que nos orientan; sus pasos progresivos. La importancia de deslindar y de decir “No”.
Hacia nuevas formas de organizar nuestro fluir: método Pomodoro.
Activando a Artemisa en nosotros: cazadora, tenaz y constante.
Taitoku © consultas@taitoku.com.ar +54 9 1158002600

sábado, 10 de septiembre de 2016

El arrepentimiento es la primer lección de vida

Cuando soñé mi vida la vi semejante a lo que hoy vivo. Si me preguntan si me arrepiento de algunas cosas...SI , ME ARREPIENTO. El arrepentimiento es una virtud saludable para decirnos que esta vida no puede ser controlada ni sabida de antemano.
El arrepentimiento en nuestra vida es tan sanador que nos libera del orgullo de controlarlo todo. Nos abre al poder esclarecedor de los errores que son nuestras lecciones de vida. Si aprendimos a vivir y a amar es necesario que nos arrepintamos para empezar de nuevo.
Si vivimos sabiéndonos inquebrantables y orgullosos de nuestros méritos y de nuestro errores, será esta la impronta más notable de nuestra falta de humildad y también de fragilidad frente a lo desconocido. Pues existe alguien que no se pregunte si ha obrado bien en determinada circunstancia?

Si vivimos espiritualmente, no basta con arrepentirnos del mal que hemos causado, sino del bien que no hemos prodigado. c
Para crear en nuestros hijos una clara conciencia del resultado de sus actos baste tan solo con mirar a su alrededor y contemplar lo sucedido. Si he agredido con palabras ofensivas a mi hermano habrá en sus ojos tristeza o ira. Si he mentido a un ser querido, puedo ver su desilusión al descubrir mi mentira. Si nadie nota que he cometido un error , dentro mio habrá una voz que me pida saldar esa deuda y enmendar el error. Si esa voz no está en mi y no puedo ver el efecto desbastador de mis actos entonces tengo una clara falta de empatía con los demás seres.
Hace mucho que me esfuerzo en  el compromiso de no hacer algo que ofenda al hombre, porque todo lo que es faltar a los hombres, también es faltar a Dios. Hace tiempo que he querido transformarme , y para esto, es necesario mi arrepentimiento.


 Jesús dijo "¡Arrepentíos, porque el reino de los cielos se ha acercado!" (Mt 4,17).

Por eso la primer lección de la vida espiritual es el arrepentimiento como camino hacia la libertad enseñada por Jesús.
Cuando no nos arrepentimos vivimos esclavizados por la mentira, una falsa percepción de la realidad y una distancia desoladora de sus valores altruistas. 
 «Ustedes serán verdaderos discípulos míos si perseveran en mi palabra; entonces conocerán la verdad, y la verdad los hará libres». (Jn 8, 31-32)

Tengo la convicción plena, que todos necesitamos  arrepentirnos, ¿alguien se siente libre de culpas? Para reconocerse creyente, hay que reconocerse como pecadores, y si decimos que no tenemos pecado ¿hasta que punto estamos diciendo la verdad? “Si decimos que no tenemos pecado, nos engañamos a nosotros mismos, y la verdad no Está en nosotros.” (1 Juan 1,8).

Para creyentes y no creyentes, el camino del perdón parte de la tristeza de haber obrado mal y lastimado a mi hermano de alguna manera. Y a partir de esa tristeza se abre el camino del arrepentimiento que construye un nuevo horizonte en nuestros vínculos amorosos y sociales.
Un ser humano debe aprender desde muy pequeño su primera lección de vida, el arrepentimiento frente al mal cometido, frente a la mentira construída, ante su infidelidad o traición, ante la injusticia, ante el robo, ante el desamor, ante el descuido de un desvalido, ante la soberbia de saberlo todo, ante tantas barbaries, que día a día alejan al hombre del hombre , al hombre de sí mismo y al hombre de Dios.

Adriana Paoletta

www.taitoku.com.ar

domingo, 7 de agosto de 2016

Confesar los miedos, SANA


 Los miedos forman parte de nuestra vida. Miedo a lo desconocido, miedo a la muerte, miedo a sufrir, miedo a no ser amado, miedo a perder a los seres queridos. Expresar que tenemos miedo es fundamental para crecer con una sabia cuota de fortaleza y vulnerabilidad. La sociedad perversa juega con nuestros miedos. Nos genera inseguridad para vendernos una pseudo protección,de enemigos irreales construidos por la misma desigualdad social, étnica y religiosa. De ahí que los enemigos se construyan para maquinar las guerras y el terrorismo de estado, en palabras de Chomsky. 






Me gusta exponer mis miedos ante mis alumnos y ante mis hijos pues no quiero ser un ideal para nadie. Los ideales pueden ser peligrosos por su fundamentalismo y fanatismo.








Los miedos otorgan libertad para ser hombres vulnerables ante el control aparente de nuestras vidas. Quién puede controlarlo todo?. Aquellos que manejan poder lo creen y lo ejercen con toda su brutalidad. Pero siempre hay una salida para los miedos y es confesarlos. Ser conscientes que tememos porque somos REALmente humanos buscando el BIEN.






En mi camino terapéutico he ayudado a transitar muchos miedos y a confesarlos, para que su poder no nos enferme. Hay miedos que matan. Y hay quienes matan a tus miedos para que no puedas reconocer al enemigo que esta ante ti.

Por eso cuidado!, porque los miedos nos hablan de un peligro que existe o existió y está queriendo ser escuchado...para comprender. 






Lic. Adriana Paoletta 
Modulo 5 Terapeuta en Yoga psiconeuroemocional. Este miércoles a las 19.30 hs consultas@taitoku.com.ar   vista nuestra web www.taitoku.com.ar y entérate de nuestros cursos virtuales para la salud interior.

domingo, 10 de julio de 2016

Serie bambú. Vinyasa Ashtanga Yoga terapéutico balance.

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Serie Bambú

Para recuperar el equilibrio en personas con hernias discales,
atrosis de rodilla y cadera, pinzamientos de discos

Los elementos de ayuda son vital importancia para el ashtanga yoga terápeutico dedicado hace veinte años a rehabilitar a través del yoga y la medicina oriental las afecciones de columna y enfermedades que cursan con dolor crónico.

Hoy les presentamos la serie bambú que es fundamental para recobrar la fuerza perdida en patologías que cursaron con inflamación nerviosa y dolor crónico. 

Asanas que conforman la vinyasa

  1. tadasana
  2. Uttkatasana
  3. vrksasana
  4. ardha janusirsasana 
  5. virabhadrasana 1
  6. virabhadrasana 3
  7. virabhadrasana 1
  8. garudasana
  9. tadasana
Adriana Paoletta

Formaciones de Ashtanga terapéutico, Medicina oriental, Yoga Psiconeuroemocional, Yoga terapeutico para niños, presencial y virtual. 
Aval. Codesama Comité de Salud y Deporte de la Asoc. Médica Argentina.

consultas@taitoku.com.ar


Serie Fortaleza de pie. Vinyasa de Ashtanga yoga terapéutico

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Serie Fortaleza de pie

Vinyasa de Ashtanga yoga terapéutico de Adriana Paoletta para fortalecer cuádriceps en patologias de rodilla, cadera y hernias de disco.

Esta vinyasa ilumina los chakras muladhara y manipura para enraizarte en tu confianza interior para superar los obstáculos de la vida. 

Está conformada por las siguientes asanas 

  1. virabhadrasana 1, 2
  2. trikonasana
  3. ardha bujanghasana
  4. ardha parsva konasana
  5. parsvakonasana en shanti mudra
  6. chaturanga dandasana
  7. bhujangasana
  8. dhanurasana
  9. parsva dhanursana
  10. adho mukasvanasa
  11. tadasana

Adriana Paoletta

Para más información sobre Formación en Ashtanga yoga Terapéutico, Medicina oriental, Meditación, El camino de las virtudes, Yoga psiconeuroemocional   , Curso on line y presencial www.taitoku.com.ar
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lunes, 4 de julio de 2016

Cómo educar a tu hijo en el mundo moderno



Qué hermoso sería que la educación de nuestros hijos fuera como lo era antes. Comportarse bien con los demás, saludar a los mayores, no robar, no mentir, no decir malas palabras, compartir con el otro tus golosinas y tu tarea, confiar sin medida, dar sin mirar a quién. 

Hemos llegado a un punto de relativismo moral en el que los padres debemos más que nunca educar con un mensaje más amplio y condicionado al desorden moral y ético de la familia y la sociedad en general.  

Entonces lo mensajes muy bien intencionados del yoga para niños, la educación por la paz, la no violencia tienen que traer un subtitulado en otro idioma, el del mundo contemporáneo. 

Si le aconsejamos a un adolescente que estudie , sea buen compañero y comparta su saber , también lo tenemos que alertar sobre aquellos otros adolescentes entrenados en el usufructo del saber ajeno, la ingratitud de aquellos a los que se ha ayudado y que además critican el apunte o no brindan su ayuda cuando se la solicita. Es duro educar y requiere de cierta sabia picardía que sólo algunos pocos chicos suelen usar de manera inteligente sin perjudicar a los demás.

Algunos consejos para chicos en edad escolar

Usen su intuición para ponderar al otro. Estar con alguien que miente, es violento con sus palabras, hipercrítico y malhumorado, genera en nuestro vientre una sensación de desagrado e incomodidad. 

Escuchar y observar sus valores. Si los cumple cuando se ponen a prueba. 

No intentar ser bueno para agradar. Dar lo justo y necesario sabiendo bien a quién se lo das. 

Que no nos usen de teléfono de angustias y reproches. Cortar la tendencia a la crítica de los demás.

Confiar en uno mismo y en algún par que sostenga tus mismos valores y tu mismo sentido de libertad. Dialoga y escurre tus dudas y angustias.

Saber decidir cuando es bueno hablar y cuando es bueno callar. Por impulso a veces decimos cosas sin pensarlas y callamos lo esencial para que no vean nuestra vulnerabilidad. Y a veces es necesario callar y tomar distancia de las personas que no nos respetan.

Saber elegir a nuestros amigos. Ponerlos a prueba. No adoptar siempre el rol de salvador, dador o estar siempre alegre para ganar aceptación. Por el contrario acostúmbrate a dar con modestia y a recibir con gratitud.  

Adriana Paoletta

                               

El camino de las virtudes
 Cómo aprender desde el corazón, el cuerpo y la mente


Sábado 10 de Septiembre 9.30 a 18 hs. Presencial y Virtual. Coordinan Adriana Paoletta y Mónica Alejandra López.

Programa que sienta las bases de una educación interna basada en el desarrollo de hábitos saludables para mejorar el aprendizaje. Teoría y técnicas novedosas para aplicar en ámbitos laborales, educativos y corporaciones, en la mejora de los recursos humanos. Vivencias transformadoras, abordaje corporal, meditación y literatura sagrada serán nuestros recursos para que descubras una nueva educación interior. Una educación que tenga como finalidad , sumar al conocimiento académico , el desarrollo de la atención , las inteligencias múltiples, la autonomía, el control de las emociones para el desarrollo de la empatía, la compasión y solidaridad para el crecimiento individual e interpersonal.

consultas@taitoku.com.ar