martes, 19 de agosto de 2014

Samskāras,las semillas de nuestras acciones.




Romper esta cadena cíclica (causa y efecto) es el próximo objetivo de nuestra práctica espiritual. En primer lugar no debemos dar oportunidad para que los malos samskaras despierten y yergan su cabeza en algún momento de descuido; deben ser combatidos disciplinadamente y a través de la atención plena, en la práctica meditativa.


Swami Vivekananda recomendó este sendero: “Controlar una fuerte ola de ira que se ha apoderado de nuestra mente simplemente levantando una ola opuesta. Pensar en el amor. Por ejemplo: una madre está discutiendo con su esposo, en ese momento llega su hijito; ella lo toma en sus brazos y lo besa tiernamente. La ola anterior muere y una nueva ola surge; el amor por su hijo. El amor es lo opuesto de la ira, el enojo.”

Otra alternativa es observar a tiempo el surgimiento de un mal samskara atentamente y recordar el disgusto que eventualmente puede producir. Esta actitud es a menudo suficiente para apartar el samskara negativo. La atenta observación de nuestra propia mente, es uno de los métodos recomendados por los maestros Buddhistas.

Mandar a dormir a los malos samskaras no es la solución porque ellos pueden volver a despertar. Matar definitivamente los samskaras no es nada fácil; además lleva tiempo. Lo que de inmediato es posible es estar atento de manera que ellos, por lo menos, permanezcan inactivos. Lo positivo de esto es que cuanto más tiempo permanezcan inactivos, más lentos se vuelven y como consecuencia les resulta más difícil resurgir. Por supuesto, debemos estar atentos de manera de no crear nuevos samskaras negativos.
Cuando logramos tener en stock una buena cantidad de activos buenos samskaras, ellos mantienen bajo control los inactivos malos samskaras. Si bien no podemos considerarnos seres libres, podemos llevar una vida constructiva despertando progresivamente nuestros buenos samskaras.

Si bien el ser humano oscila entre dos posiciones: 1) el sentimiento de que es un ser libre y 2) la certeza de que vive bajo el dominio de ciertas leyes, hay una salida.
A través de asanas de flexión anterior, generamos calor en el plexo solar. Ese calor es un catalizador poderoso para quemar las samskaras. Los tibetanos lo llaman Tummo.
Hay momentos en que sentimos agudamente nuestra ligadura; aún en ese estado, en algún rincón de nuestra conciencia sentimos el susurro de una voz que nos dice, puedes ser libre!”.

Adriana Paoletta

martes, 12 de agosto de 2014

Las etapas del duelo. Sanar lo que ya no volverá.


¿Qué es el duelo?
Desde el punto de vista terminológico el duelo viene del latín dolus, que significa dolor, dolor ante el desprendimiento de alguien o algo. Dolor frente a los desapegos, que pueden ser de muy distinta naturaleza. Es decir, se produce una situación de duelo en las cosas más sencillas hasta en las más complicadas. Por ejemplo la pérdida de un trabajo, de la pareja, de un partido de fútbol, de un proyecto o de un sueño. El duelo está presente en todas las parcelas de la vida, la vida es un duelo.
¿Todas las personas reaccionan igual ante una situación de duelo?
A lo largo de nuestra existencia todos nos tenemos que enfrentar a diversas situaciones de duelo. Hay personas que afrontan más pérdidas que otras porque hay situaciones que escapan a nuestro control. Sin embargo, el modo en que afrontamos estos duelos varía en función de cada una. Existen personas que desarrollan mayor conciencia y familiaridad con el proceso de duelo diario. Interiorizan que cada cosa es un don, que todo es vulnerable y que todo lo podemos perder en cualquier momento. Este tipo de personas aprecian más lo que viven, son personas para las que las separaciones son menos traumáticas.
Sin embargo, en los países del Norte recibimos mensajes contrarios. Los influjos que recibimos son lo de una sociedad que niega el dolor, las pérdidas y que está obsesionada con el éxito.
Sin duda, la cultura del materialismo, del hedonismo, de la relativización de los valores son obstáculos que impiden ir al corazón de la vida, a la sustancia. Uno cree que lo externo es lo esencial y lo interno es lo secundario. Después de una situación de pérdida, un conflicto, un fracaso hay personas que caen derrumbadas porque a pesar de que externamente lo tenían todo para ser felices, les faltaba la fortaleza interior que les permitía enfrentarse con sus fracasos y pérdidas.
¿Cómo podemos educarnos en la dinámica de la continua separación?
Las personas podemos aprender a vivir con nuestros límites, a vivir con los desapegos que debemos experimentar a lo largo de nuestra vida. A veces es un proceso instintivo. Otras es un proceso racional que se produce cuando la persona aprende a interiorizar el fracaso, frente al desánimo y la autolimitación se dice a sí mismo que sí que puede sobrevivir ante la pérdida. Otras, es un proceso emotivo cuando comunicamos nuestras tristezas, manifestamos nuestro sentido de culpabilidad o desahogamos la rabia. Todos estos procesos nos permiten ver que podemos seguir adelante.
¿Qué es lo más difícil en una situación de duelo?
El mayor desafío ante un duelo es la aceptación, es decir, reconciliarse con la pérdida y aprender a vivir en paz. Algunos logran la aceptación en las primeras etapas tras la separación; otros, en cambio, el desafío de la aceptación se convierte en el logro de su vida y hay otros que nunca lo consiguen. Sin duda, cada persona tiene que experimentar su propio proceso. Profesionales, psicólogos, psiquiatras, sacerdotes, tenemos que estar presentes para facilitar el proceso, pero las personas tienen que asumirlo y aceptarlo. En este sentido, la comunicación es clave para lograr la aceptación de la pérdida. De alguna forma hay que buscar el espacio para comunicar el dolor, el vacío que se siente tras la pérdida.
¿Cómo se afronta el duelo desde la fe?
En primer lugar habría que ver cómo cada persona practica, entiende o da testimonio de su fe. Para algunos su fe está ligada a su pertenencia religiosa en la que su fe se expresa desde una doctrina, la católica, la judía, la islámica… Para otras la fe es tener una conexión con otra realidad trascendente a la vida que va más allá de lo material. Buscan su fe en el significado más profundo de las vivencias humanas. Por otro lado, para otros la fe es en alguien o algo. Para otros la fe es donación, entregarse a los demás, es amar a Dios y al prójimo como a ti mismo. También hay quienes entienden su fe como estar en paz consigo mismos, es decir, con sus propios límites y los dones que han recibido intentando compartir con los otros. Para otros, en cambio, es vivir con la impotencia, aceptar la mortalidad e intentar ver que la única certidumbre es la incertidumbre: valorar el presente. En definitiva, la fe, en cualquiera de sus manifestaciones, ilumina las etapas de la vida, pérdidas incluidas.

Arnaldo Pangrazzi

Dedicado a la memoria de mi hermana Romina quien me enseño el camino del desapego, de la renuncia, de la verdad y el camino espiritual que podemos solamente transitar entendiendo el dolor, a través de la fe y la paz de saber que la muerte forma parte de la vida y con ella debemos convivir para VIVIR con más intensidad y valor por los demás y los seres con los que tenemos una alianza terapéutica para superar el duelo. 

jueves, 7 de agosto de 2014

Receta esencial para llevar a cabo tus sueños. Parte 1.








Para llevar a cabo un proyecto nuevo , debes generar un campo propicio para darte la oportunidad del cambio.

Todo cambio genera MIEDO, no solamente dentro tuyo sino a tu alrededor. Los seres queridos, notarán tus dudas y el cambio de esquemas mentales, hábitos, costumbres , lo cual hará que generes INCERTIDUMBRE.

La incertidumbre es quizás el estado mental más difícil de atravesar en la vida ya que nos vemos como equilibristas en un delgado hilo, sobre un precipicio sin poder ver cuál será el final del camino.

Nunca podremos determinar a ciencia cierta cómo se desenvolverán los acontecimientos que te lleven a emprender un nuevo proyecto. Pero si te animás a los riesgos y a sostener durante algún periodo de tiempo esta incertidumbre propia ante lo nuevo, podrás saltar a la siguiente etapa: la concreción del proyecto.

Frente a tus miedos y al de los demás debes tener ecuanimidad. Es decir escuchar y ponderar a qué le temes y si esos temores son reales o imaginarios.
Evita compartir tus nuevos proyectos con personas con las cuales no empatices.

Mantén la mente alineada en la visualización de tu sueño y día a día lleva a cabo una lista de tareas, desde las más básicas , hasta las más complejas, para establecer un orden de prioridades en tus quehaceres.

Y lo más importante de  la receta ,es amar lo que haces, generar pasión a tu alrededor e inspirar con tu energía de cambio a quienes hayan decidido acompañarte en este nuevo emprendimiento. No olvides lo que enseñaba Buda, ¨el mundo es lo que pensamos y con nuestros pensamientos hacemos el mundo que nos rodea¨. Y así será ...

Adriana Paoletta

   

miércoles, 2 de julio de 2014

Todos somos hermanos .




La vida quiso que fuera madre de mellizos,.Este video no solo rememora mi embarazo sino que hizo que sintiera la calidez de la vida intrauterina. Quizás no nos hayamos dado cuenta que la TIERRA es nuestro útero aquí afuera de la panza de mamá.

Ayer tuve la oportunidad de cenar y charlar por separado con cada uno de mis hijos mellizos. Con Gaby, fue descubrir y pensar en que lugar se ve trabajando, cuales son sus intereses más notables para descubrir de a poco su vocación. Las materias humanisticas lo apasionan desde chico, es un gran organizador, un creador de ordenes nuevos, un perfeccionista nato, que adora múltiples artes, que tengan en cuenta el enseñar ante todo. Ama el teatro shakespiriano, lo clasico, la belleza , la pintura y el orden. Es un gran colaborador en toda tarea de equipo. Y descubri hablando con él ,que estas charlas eran tan idénticas a aquellas que teniamos de niños y en realidad sus gustos eran los mismos , sólo que ahora quizas habia mas información a su alrededor pero su carácter de lider positivo, organizativo, empatico y cuidadoso de los demás, estaba aquí madurando.

Luego cené con Joaqui y fuimos hasta el inicio del universo refutando la teoria del big bang,  existe un dios, un creador, como pudo darse el origen de la vida tan precisamente, demasiadas casualidades debieron coincidir sin la mente de un arquitecto genial. Le interesan la biologia, en especial el comportamiento de los virus algo que no esta ni vivo ni muerto, al filo del misterio...y le pregunté... vos podes hablar de todo esto con tus amigos?. No mamá  a quien le importan estas cosas, todo el mundo mira y habla sobre showmatch... Pero yo sigo pensando por mi mismo y tambien ocupandome de cosas más terrenales, mas humanas... para sentir el equilibrio...

Y me di cuenta que Joaqui y Gaby siempre fueron estos seres que ahora se están desplegando,en sus habilidades, pero su carácter fue siempre así. Como padres tuvimos que estar atentos a sus talentos y debilidades, para poder brindarles un camino en donde la mente no primara sobre el cuerpo, ni el pensamiento solitario sobre las cosas humanas, ni lo espiritual sobre razón. 
Mis hijos me mostraron lo que traen desde siempre ,como vocación y me dieron el regalo de su existencia . En ella me revelo como una madre ,que tan sólo les dio el sostén para SER.

Gracias HIJOS!   

Matsyendranasa. La leyenda del nacimiento del yoga.



Matsyendrasana 

Cuenta la leyenda, que Shiva enseño a su esposa Parvati una forma de abrir los ojos por primera vez en su vida y ver la realidad.



Y fue asì còmo Shiva se metiò en una cueva con Parvati, y dìa tras dìa le enseño yoga. Lo hacìa dentro de la cueva, para que nadie pudiera verlos, pero, sin darse cuenta, iban a ser observados. Un ser, un pequeño pez, se dio cuenta de lo que hacìa y comenzò a mirarles sin que lo supieran. El pez se asombrò de todo: de los movimientos extraños que realizaban, de las intensas respiraciones, de los cànticos y de los sonidos, y, sobre todo, se asombraba de la cantidad de tiempo que permanecìan quietos, a veces durante varias horas, observando un pequeño punto en una pared de la cueva. El pez se sintiò curioso, tanto, que comenzò a imitar todas aquellas cosas. Imitò sus posiciones, sus estiramientos, sus retenciones de respiraciòn, sus largas horas de silencio. Y entonces ocurriò algo increìble: su cuerpo comenzò a cambiar. Le salieron pequeños bultos que luego se convirtieron en brazos y piernas, la cabeza se hizo màs grande y distinta, y su mente comenzò a entender de otra forma, hasta que un dìa fue capaz de ser consciente de sus pensamientos. Sus labios se hicieron grandes y carnosos, y su boca se podìa mover de mil formas, y de su garganta comenzaron a salir sonidos y aprendiò a cantar y a recitar el om, y a mover los labios y a poder hablar. Sus branquias se deshicieron en pulmones, y pudo por primera vez respirar el aire que està màs allà del agua, que es el cielo de los peces. Poco a poco aprendiò a controlar su cuerpo y pudo salir a la tierra y caminar por ella. Aprendiò a observar las plantas y a entender cuàl es buena y cuàl no lo es en determinadas situaciones, y conociò còmo el sol y la luna cambian su posiciòn, y aprendiò a manejar cosas con sus manos y a construir utensilios con ellas.

jueves, 5 de junio de 2014

Yoga terapeutico para niños.Inteligencia emocional y energia.



En este video de la escuela Taitoku, les presentamos ejercicios de yoga para regular la energia emocional y vital en niños. El yoga terapeutico para niños es una herramienta eficaz para una educación que tenga como finalidad , sumar al conocimiento académico , el desarrollo de la atención , las inteligencias múltiples, la autonomía, el control de las emociones para el desarrollo de la empatía, la compasión y solidaridad.

Diplomatura en Crianza, embarazo y yoga Terapéutico para niños.

Un viernes al mes intensivo presencial y virtual.

Certificacion Comite Salud y Deporte ,Asocicacion Medica Argentina.

Viernes 13 de Junio de 15 a 18 hs.

consultas@taitoku.com.ar

sábado, 19 de abril de 2014

Tan sólo


tan sólo sentarte y meditar

tan sólo encender una luz en tu oscuridad

tan sólo perdonarte por no poder perdonar

tan sólo liberarte de tu dolor

tan sólo sentir el consuelo infinito de Dios

tan sólo tener paciencia que todo pasará

tan sólo amar las manos frágiles de los hombres

tan sólo entregarte al silencio

tan sólo amarlo todo

tan sólo en tu alma


Adriana


Siéntete bendecido en estas pascuas

jueves, 10 de abril de 2014

Crianza , embarazo y yoga terapéutico para niños. Educar con alma.

Módulo 04 - Aplicaciones de las Asanas de Yoga IV (Niños) from Taitoku on Vimeo.

La educación desde el centro del alma aportara a nuestras escuela y a nuestras familias la adquisición  de un verdadero conocimiento interior de nosotros mismos.

Como aspirar hacia un verdadero encuentro entre los seres si no nos conocemos desde pequeños?.
Como desear el bien a la tierra si desconocemos la forma de ese Bien?

En Taitoku te acompañamos a educar desde una crianza consciente, educando con el alma.

Este jueves 15 a 18 hs , Formación Crianza, embarazo y yoga Terapéutico para niños. Presencial y Virtual.


 Taller de shantala para padres y bebes.
De 15 a 16 hs

consultas@taitoku.com.ar

   
San Blas 3060 1 Piso A.  CABA. Argentina.Tel 1558002600.
  

martes, 8 de abril de 2014

Para dolores cervicales y dorsales.Respiracion.Lic.Adriana Paoletta







 
Una correcta respiración profunda previene contracturas, disminuyendo la acidez en sangre responsable de las contracturas musculares. Oxigenar los tejidos evitara las tensiones musculares.La esfera permite masajear sensiblemente las tensiones en la región interescapular. 

consultas@taitoku.com.ar

sábado, 5 de abril de 2014

La amistad espiritual.



La amistad espiritual es aquella que no tiene tiempo. ?Podemos realmente seguir amando a pesar de la distancia, de las diferencias, de los desencuentros, de lo que parece haberse roto, de lo que que se ha ido para siempre y seguir encontrándonos desde el amor no posesivo? 

Los grandes maestros fueron grandes amigos de sus discípulos y en realidad fue el amor, el gran transmisor de las enseñanzas. Tambien sus diferencias , sus traiciones, su orgullo, su egoísmo, la vanidad, la duda, la aspereza, la discusión, el diálogo sincero,lo que animo el devenir del conocimiento interior. 

Creemos que la vida espiritual es algo aparte de nuestro cotidiano vivir y sin embargo, es ese todo que se te adelanta y te sacude, el que debes AMAR.

 Hoy en la mitad de la Vida descubro que he vivido y amado intensamente. Gracias a todos los que me han dado su amor compartido.

Adriana