martes, 31 de diciembre de 2013

Rindete a las flores!

 

Cuando pienso en despedir este tramo de nuestras vidas, solo siento que hay en todos, una inmensa capacidad para transformar las espinas y lo amargo , en miel, los desiertos en valles verdes y fructíferos, la sed desesperada de amor, en búsqueda apasionada. Que nada te desanime , todo cambia, incluso las espinas de tu camino se secaran, para rendirte entre las flores. 

Feliz Año para todos!!!! 

Adriana Paoletta

miércoles, 4 de diciembre de 2013

El templo vacío. MAESTRO ECKHART


El templo en el que Dios quiere dominar según su voluntad es el alma del hombre… esa es la razón por la que Dios quiere tener el templo vacío, para que ahí dentro no haya nada que no sea él.

Si quieres vaciarte absolutamente de toda mercancía, de forma que Dios te deje estar en el templo, todo lo que hagas en tus obras debes cumplirlo únicamente por el amor de Dios y mantenerte tan vacío de todo como vacía es la nada, que no está ni aquí ni allí. No tienes que pretender absolutamente nada. Si actúas así, tus obras serán espirituales y divinas.

Cuando el alma alcanza la luz sin mezcla, entonces penetra en su nonada, tan lejos de su ser creado que no puede regresar de ninguna manera por fuerza propia a su ser creado. Y Dios, a causa de su ser increado, sostiene su nonada y la contiene en su ser. El alma se ha arriesgado a ser anonadada y no puede, por sí misma, retornar a sí misma… 

La virginidad del alma
Virgen indica alguien que está vacío de toda imagen extraña, tan vacío como cuando todavía no era. (…) Si estuviera en el ahora presente, libre y vacío, por amor de la voluntad divina, para cumplirla sin interrupción, entonces verdaderamente ninguna imagen se interpondría y yo sería, verdaderamente, virgen como lo era cuando todavía no era. 

Vivir sin porquéAquí el fondo de Dios es mi fondo, y mi fondo es el fondo de Dios … Desde este fondo interior debes hacer todas tus obras, sin porqué… Si alguien se imagina, verdaderamente, que por la interioridad, la devoción y la gracia especial va a recibir más de Dios que junto al hogar o en el establo, entonces no hace algo distinto que si tomara a Dios y le cubriera la cabeza con una manta… Quien busca a Dios sin modo, lo comprende tal como es en sí mismo… 

Ahora Dios no te pide otra cosa sino que salgas de tu modo de ser creatural y que dejes a Dios ser Dios en ti. 

Todas las cosas han sido creadas de la nada; por eso su verdadero origen es la nada, y en la medida en que aquella noble voluntad se inclina hacia las criaturas, cae con éstas en su propia nada.

No hay que comprender a Dios ni considerarlo como algo ajeno a mí… Alguna gente simple se imagina que deberían ver a Dios como si estuviera allí y ellos aquí. Pero esto no es así. Dios y yo somos uno.

El anillo del serLo más pequeño que se conoce de Dios, aunque sólo sea una flor, al tener un ser en Dios, es más noble que el mundo entero. Lo más pequeño que en Dios es, en cuanto que es un ser, es mejor que conocer a un ángel… Para Dios nada muere, todas las cosas viven en él. 59


Debes atravesar y superar todas las virtudes y, debes tomar la virtud sólo en aquel fondo en donde es una con la naturaleza divina. 

La imagen desnuda de Dios

[El hombre] no debe aceptar a Dios por su bondad o su justicia, sino que debe comprenderlo en la sustancia pura y limpia en la que él se comprende a sí mismo en su pureza. Pues la bondad y la justicia son un vestido de Dios que le ocultan. Por eso, aparta de Dios todo cuanto lo reviste y tómalo puro en el vestidor en donde está descubierto y desnudo en sí mismo. Entonces permaneceréis en él.

Si el hombre se une a Dios por amor es desnudado de las imágenes y formado y transformado en la uniformidad divina, en la que él es uno con Dios. 69

Los pobres de espíritu

…un hombre pobre es el que nada quiere, nada sabe y nada tiene. 

Si el hombre quiere ser verdaderamente pobre debe mantenerse tan vacío de su voluntad creada como cuando todavía no era (…) Os digo que mientras queráis cumplir con la voluntad de Dios y tengáis deseo de Dios, no
seréis pobres. (…) Por eso rogamos a Dios que nos vacíe de Dios y que alcancemos la verdad y la disfrutemos eternamente, allí donde los ángeles supremos y las moscas y las almas son iguales…


El desapego

La vía propuesta por Eckhart es, como en buena parte de la mística. Si Dios es pura simplicidad, el hombre debe intentar llegar o volver lo más cerca de ella, despojándose de todo lo que no sea Él mismo. A este proceso de simplificación Eckhart lo llama "desapego", que no implica desentenderse completamente del mundo, sino tenerlo o intentar tenerlo como Dios mismo lo tiene, tener el punto de vista divino ―si cabe hablar así― sobre todo lo que no es Él, y desprenderse de cualquier voluntad propia.



miércoles, 27 de noviembre de 2013

El no-apego a los frutos de la acción.


Según Buda el no-apego es la mejor de las virtudes. Al mantener una actitud no apegada no sólo nos liberamos de la dependencia conseguimos libertad en el vivir sino que somos capaces de impregnar de amor cualquier situación y circunstancia de la vida. El NO-APEGO es algo distinto al DESAPEGO. El desapego apunta a la tendencia a retirarse y volverse indiferente , el NO apego da como resultado una participación activa no con PASION O APEGO sino con la libertad mental y el gozo de vivir. 


Mediante esta virtud del NO APEGO nos volvemos totalmente vivos , espontáneos ,cariñosos ,autónomos y fuertes en nuestro contacto e interacción con el mundo de las relaciones, así como en el mundo de los fenómenos ya sean físicos, ambientales, mentales o espirituales.


Al experimentar algo , el NO APEGO nos permite disfrutarlo plenamente sin reservas. Nos sentimos libres de saltar sobre cualquier experiencia que tengamos “surfeando” sobre la experiencia misma, sobre los sentimientos ,pensamientos , sensaciones, recuerdos que ella genera de forma tal que como un surfista avezado usamos de la energía de la ola para que nos lleve a destino deseado y no que nos haga sucumbir en su turbulencia.

La mayoría de nosotros tenemos una gran tendencia aferrarnos a nuestras posesiones y carencias, a experiencias positivas y negativas , con el objetivo inalcanzable de sentirnos “seguros” en la vida. 

                                          


Cuando emprendemos un viaje interior repetimos este mismo comportamiento: deseamos retener lo que no puede ser retenido e intentamos producir lo que no puede producirse ,como el conocimiento interior , el amor , la libertad. Estas son virtudes universales, fluyen libremente y están disponibles a todo aquel que se ponga en contacto con ellas. Al estar atrapados por nuestras actitudes condicionadas de “adquirir y aferrarnos”,perdemos muchas oportunidades de encontrar amor, paz, libertad y el profundo silencio interior. Con este condicionamiento inconsciente construimos una vida en la que impera el dolor y el sufrimiento.

El NO APEGO no puede existir hasta que el condicionamiento del ego , es decir la ilusión de ser una unidad sólida y separada se disuelva como una gota de tinta en el mar. Una vez hecho esto ,el amor fluirá de forma natural en todos nuestros actos , nuestras palabras y pensamientos , aunque sigamos usando el sentido del YO o SI MISMO para comunicarnos y funcionar en el mundo. EL YO es tan sólo un instrumento y no la realidad total y sólida que antes dábamos por hecha.

El no apego es sabiduría en acción y una vez establecida en nuestra conciencia fluirá constantemente con nuestra atención.


El modo sencillo de diferenciar el apego del desapego es que al partir en NUESTRO VIAJE interior (la vida, las relaciones ,el camino espiritual) , el NO APEGO nos llevará a no cargar la mochila con nuestros pensamientos, prejuicios, emociones y experiencias, emprendiendo la senda, livianos de equipaje solamente con lo necesario para ayudar y ayudarnos. Mientras que el DESAPEGO nos llevará a creer que en el distanciarnos constantemente de personas , situaciones ,emociones , no tendremos que llevar ni siquiera una mochila , pues nada necesitaremos , ni nadie nos necesitará y que sólo prevalecerá nuestro confort de estar momentáneamente sin peso que cargar , sin relaciones para sostener, sin compromiso que asumir, sin compasión para vivir.
 
Adriana Paoletta

Dedicado a mis alumnos de Yoga y Meditación Vipassana .

 Miercoles de 20 a 21 15.hs y Viernes de 12 a 13 hs. San Blas 3060 consultas@taitoku.com.ar

viernes, 22 de noviembre de 2013

Como realizar correctamente los pranayamas para mejorar los estados de ansiedad.



Este video nos muestra cómo el control sobre la respiración nos permite regular nuestro sistema neurovegetativo a través de los pranayamas digitales del Yoga Terapéutico. Adriana Paoletta nos muestra en forma muy simple, el uso cotidiano de los pranayamas para el manejo de nuestros estados emocionales y energéticos.

Foto: Los pranayamas y la meditación calman el interior del cuerpo y la mente.

La practica del pranayana en nuestras clases es fundamental para regular la presión arterial, el metabolismo y los trastornos de las emociones.

consultas@taitoku.com.ar

jueves, 7 de noviembre de 2013

Vuelos terapeuticos de Acro Yoga.



Este sabado 9 de noviembre de 11 a 14 hs. Taller de AcroYoga con Juan Pablo Restrepo . consultas@taitoku.com.ar
Acroyoga, integra la sabiduria del Yoga, la bondad amorosa del Masaje y el dinamismo de la Acrobacia en una practica que permite a las personas sentir una mayor conexión con el bienestar individual y el bienestar de los demas. Estos tres linajes se reunen en esta practica para acercar a los individuos a una experiencia interpersonal del yoga, a un encuentro consigo mismos y con otros.
Te esperamos el 9 de noviembre de 11 a 14 hs, junto al Prof. Juan Pablo Restrepo. San Blas 3060 1 piso A. CABA.

TALLER INTRODUCTORIO

En este taller tendras la oportunidad de sentar las bases de la practica de AcroYoga o refinar los fundamentos en caso que ya lleves un tiempo practicando. Los tres elementos que componen nuestra practica (yoga, masaje y acrobacia) estaran presentes en un entorno donde la seguridad es parte clave de nuestro proceso. Este taller es diseñado para personas que nunca han tenido experiencia con yoga o AcroYoga. Todos y todas son bienvenidos. Para mas información puedes visitar www.acroyoga.org.



consultas@taitoku.com.ar

jueves, 3 de octubre de 2013

Cómo trata el dolor con Ashtanga terapéutico y Medicina Oriental.

Cómo mejorar nuestro dolor en patologías como hernias de disco, artrosis, esclerosis multiple, artritis reumatoidea y periatritis de hombro. Ashtanga Terapéutico y Medicina Oriental. Tratamientos individuales. Lic. Adriana Paoletta.

Clases y cursos de Formacion presenciales y a distancia.
Lunes 15 a 16.15 hs. Diplomatura Yoga terapeutico para niños y adolescentes.lic. Paoletta.
Martes 16 a 17 .15 hs. Ashtanga Terapeutico.Grupos Terapeuticos. prof. Fabiana La Greca.
Miércoles 20 a 21 30. Meditacion Vipassana y psicologia budista.
Jueves 19 a 21 hs. Ashtanga Terapeutico, Pranayama y yoga Nidra.Grupos Terapeuticos .Lic. Paoletta
Viernes 10. 30 a 12 . Ashtanga Terapeutico.Grupos Terapeuticos .
Viernes 12 a 13 hs Meditacion Vipassana y psicologia Budista.
Viernes 13 a 15 hs. Seminarios intensivos Ashtanga terapeutico. Diplomatura.Lic. Paoletta
Sabado 5 de Octubre Seminario intensivo Ashtanga terapeutico y Medicina Oriental de 9 a 18 hs. Dra Maratea, Lic. Paoletta.
Sabado 19 de Octubre, 11 a 12 30 hs. Yoga en familia. Lic Maleh, Lic. Paoletta 
Sabado 26 de Octubre. 14.30 a 17.30.Cine Debate, las etapas de la vida. Lic. Modarelli,Lic. Modarelli

Informes consultas@taitoku.com.ar 1558002600



sábado, 14 de septiembre de 2013

La quietud es tu naturaleza esencial.

¿Qué es la meditación?. Eckhart Tolle


Para leer el libro, El silencio habla, de Eckhart Tolle, haz click aquí.

La quietud es tu naturaleza esencial. ¿Qué es la quietud? El espacio interno o
conciencia en el que las palabras de esta página son percibidas y se convierten
en pensamientos. Sin esa conciencia, no habría percepción, ni pensamientos, ni
mundo.
Tú eres esa conciencia, disfrazada de persona.

El silencio ayuda, pero no es necesario para hallar la quietud. Aunque haya
ruido, puedes sintonizar con la quietud subyacente, el espacio en el que surge el
ruido. Ese es el espacio interno de pura conciencia, la conciencia misma.
Puedes darte cuenta de que la conciencia es el trasfondo de todas tus
percepciones sensoriales, de toda tu actividad mental. Siendo consciente de la
conciencia surge la quietud interna.

Presta atención a la pausa: la pausa entre dos pensamientos, al breve y
silencioso espacio entre las palabras de una conversación, entre las notas de un
piano o de una flauta, o al breve descanso entre la inspiración y la espiración.
Cuando prestas atención a esas pausas, la conciencia de «algo» se convierte
simplemente en conciencia. Surge de dentro de tí la dimensión informe de pura
conciencia y reemplaza la identificación con la forma.

Cualquier ruido molesto puede ser tan útil como el silencio. ¿Cómo?
Abandonando tu resistencia interna al ruido y permitiendo que sea como es; esa
aceptación también te lleva al reino de paz interna que es quietud.
Cuando aceptas profundamente este momento tal como es —tome la forma
que tome—, estás sereno, estás en paz.

Resumido por Adriana Paoletta .

lunes, 12 de agosto de 2013

Como encontrar la felicidad cuerpo ,mente y alma. Video.



En nuestras Formaciones de Ashtanga Yoga Terapéutico, Masaterapia, Medicina Oriental, Terapia de Sueños, Psicologia Transpersonal y Meditación, ahondamos en la experiencia humana trina.

El hombre camina por tres sendas que debemos integrar, su cuerpo , su mente y su alma. Como maestra asisto día a día a personas de todas las edades a reencontrar esa unidad original. Vivir sin integración nos conduce a sistemas neuróticos de malestar interno y externo , expresados en mal humor, tensiones, malos vinculos, conflictos internos y con tus allegados. Y mas severamente en enfermedades funcionales y orgánicas.

Pero profundamente, este malestar neurótico, se manifiesta en la infelicidad de sabernos incompletos.

Estoy para servirte y ayudarte a reencontrar esa unidad de pura felicidad interior.

Abrazos de Luz
adriana

consultas 1558002600  

lunes, 8 de julio de 2013

Remedios naturales para los síntomas de la menopausia. Fitoterapia.



Entre los 45 años, empieza la perimenopausia o el periodo en que la función ovárica comienza a disminuir y se manifiestan los primeros síntomas del climaterio femenino. Para sobrellevar los sofocos, los trastornos del sueño, la irritabilidad y las alteraciones del ánimo propias de esta etapa, muchas afectadas optan por las terapias naturales, como la fitoterapia. En este artículo se describen qué plantas pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas habituales de la menopausia.

Con motivo del Día Mundial de la Menopausia, el pasado 18 de octubre, Rafael Sánchez Borrego, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), declaraba que los síntomas vasomotores que causan los sofocos son los más frecuentes y "afectan al 70% de las mujeres que están en el climaterio". Y también aseguraba que para aliviarlos, los últimos datos indican un auge en el consumo de terapias complementarias. De hecho, desde la AEEM señalan que el 35% de las mujeres recurre a las terapias naturales sobre todo para hacer más llevaderos los sofocos. La más utilizada es la fitoterapia o fitoestrógenos, grupo de sustancias de origen vegetal que son estructural o funcionalmente similares a los estrógenos.

Pese a que hoy en día existen fármacos eficaces que alivian los molestos síntomas relacionados con el fin de actividad hormonal ovárica, el empleo de extractos o plantas medicinales aumenta. Para algunas afectadas puede ser una ayuda sana, natural y barata para problemas leves. Sin embargo, aunque no hay que menospreciar su valor curativo, los especialistas insisten en que, por naturales, no están libres de efectos secundarios.
Algunos remedios naturales que se utilizan para aliviar los trastornos propios de la menopausia son:
  • Para calmar la ansiedad e irritabilidad son beneficiosas la pasiflora, la valeriana y la milenrama; también infusiones de lúpulo y lavanda o de flores de naranjo y melisa.
  • Contra el estreñimiento, además de seguir una dieta rica en verduras, hortalizas y cereales integrales, el aceite de lino (que también aporta omega-3) o las semillas de chía (Salvia hispanica) son una buena opción. Para tomar como infusión están la hierbaluisa, la manzanilla, el orégano, el poleo hibisco o la menta.
  • Para disminuir la intensidad de los sofocos y las sudoraciones nocturnas: plantas como la Angelica sinensis, Dong Quai o Nyam silvestre mejoran los sofocos; el aceite de onagra (con omega-6), a la vez que combate la sequedad de la piel y la fragilidad de uñas y pelo, reduce los episodios de sudoración nocturna, para el que también son eficaces la salvia, el hamamelis y el trébol rojo. La Agencia Europea del Medicamento (EMA) considera como "uso bien establecido" los extractos secos Cimicifuga racemosa en el alivio de los trastornos neurovegetativos menores asociados a la menopausia, como sofocos y sudoraciones nocturnas.
  • Contra la sequedad vaginal es importante aportar ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 mediante la dieta. Pueden ser útiles las aplicaciones de aceite de Pompeya o gel de isoflavonas de soja. Así como los fitoestrógenos en la dieta no han demostrado su efecto beneficioso en la sequedad vaginal, la aplicación local de isoflavonas puede mejorar la hidratación vaginal y la elasticidad y la recuperación del pH y del volumen del fluido vaginal. También se pueden tomar como infusión las plantas de maca o cardamomo.
Aun así, es recomendable que quienes sigan algún tratamiento farmacológico consulten antes con su médico o farmacéutico por si hubiera alguna contraindicación en la toma simultánea.
Síntomas de la menopausia

La menopausia es consecuencia de la interrupción de la función ovárica, es decir, los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona, lo que hace que desaparezca la regla y la ovulación. Aunque el diagnóstico se establece cuando ya han pasado 12 meses consecutivos sin la menstruación, años antes la mujer empieza a manifestar molestias. Es el periodo que se denomina perimenopausia.Sofocos, sudoración profusa y palpitaciones, irritabilidad, tristeza que, a menudo se acompaña de llanto fácil, trastornos del sueño y disminución de la libido son algunos de los trastornos más comunes.Con la perimenopausia, muchas mujeres experimentan cambios relacionados con la falta de lubricación, disminución de sensibilidad o dolor durante el coito. No obstante, la vivencia de esta etapa es distinta en cada mujer y depende de muchos elementos (la educación, la situación personal, socioeconómica y familiar, el carácter, etc.) y no todas sufrirán todos los síntomas ni tampoco en la misma intensidad.
Por MONTSE ARBOIX

martes, 25 de junio de 2013

Rehabilitación para hernias de disco. Yoga, masoterapia y acupuntura.



El método terapéutico que aplico para rehabilitar ,entre otras patologías, a las hernias de disco, es una combinación de secuencias diseñadas para descomprimir el espacio interdiscal, disminuyendo la compresión de la raíz  afectada. En pacientes con cirugía de columna , que llegan a mi ,después de muchos tratamientos infructuosos ,que no han podido mejorar el dolor crónico, la disminución de la movilidad y el miedo psicológico que conlleva el dolor constante.

El paciente con cirugía de columna muchas veces presenta:


  • Fijación de la zona operada y gran rigidez. Se mueve en bloque. Esto tiende a agravar su rigidez y se comienza a trabajar con las vértebras contiguas. Si la zona lumbar ha sido operada se sobre exige a las últimas vértebras dorsales o primeras lumbares, que luego terminan desgastando sus discos por la hiperexigencia.
  • Está sobremedicado con antiinflamatorios lo cual hace que ya no consiga mejorar su dolor y se produzca acostumbramiento y patologías digestivas.
  • A nivel psicológico tiene un alto nivel de miedo a moverse y una aguda memoria dolorosa.
La rehabilitación consiste en reeducación del movimiento.
  • en el primer mes de tratamiento una vez a la semana, se lo ayuda mediante secuencias terapéuticas y elementos de ayuda como tacos, sillas, esferas, columpios antigravedad ,que le aportan franca recuperación en tan solo un mes.  Cada secuencia se graba, para que el alumno la practique en su casa.
  • Se practica hacia la mitad de la sesión, masoterapia, acupuntura, moxibustión para estirar las fibras tensas por el dolor y calmar a través de la liberación de los meridianos comprometidos.
  • Finalmente se trabaja el cuerpo sutil a través de sanación pránica, cuencos tibetanos y meditación.
Las sesiones individuales están acompañadas de clases en grupos reducidos donde los alumnos recuperados ,disfrutan de su rutina y comparten en grupos terapéuticos la alegría y la disciplina de mantenernos sanos. Acompañados por practicas de meditación accedemos al trabajo interior, del cual nace la salud integral del cuerpo, la mente y el alma.


Gracias  a mis alumnos por su disciplina y a todos los profesionales médicos que me derivan a  sus pacientes ,cuando la medicina necesita completarse ,desde la creación  de nuevos hábitos saludables.

Gracias Mariano por tu testimonio y estoy feliz por tu recuperación que se traduce en tu sonrisa.

Adriana Paoletta 

consultas@taitoku.com.ar


domingo, 23 de junio de 2013

Jugar es la clave.



Cuando el mundo, gira también tu interior gira.
Cuando el mundo enloquece, tu mente enloquece.
Cuando tu cuerpo juega , tu corazón se alegra y sana.

Les comparto este video fresco y exitante de acro yoga que encontre en la web.

Abrazos de luz
adriana

sábado, 22 de junio de 2013

Patanjali, para principiantes. Yoga sutras.



En primer lugar recordemos que en la tradición del yoga la enseñanza era transmitida oralmente, es decir, el alumno se encontraba solo frente al maestro y éste le enseñaba lo que creía que el alumno era capaz de comprender en aquel momento, usando el lenguaje y ejemplos que permitían hacer la enseñanza viva para el alumno.

Personalmente fue a través de mi relación con mis maestros que empecé a descubrir el valor de los aforismos de Patañjali y éstos se convirtieron en un texto vivo, capaz de explicar e iluminar muchas experiencias de mi vida cotidiana. Mi primer maestro en los Yoga Sutras ,fue el Prof. Walter Gardini, ya desaparecido lamentablemente, traductor de los mismos, con quien tuve el agrado de compartir mi formación de Yoga y Estudios Orientales en la Universidad del Salvador ( Argentina) y en muchos seminarios dictados por el.  

Para tratar de hacer los aforismos más vivos y cercanos a nuestras vidas,  en esta serie de videos voy a tratar de exponer lo que dice el aforismo textualmente pero también voy a tratar de compartir conuestedes vviencias cotidianas que nos llevana  a la aflicción. 

Si tenemos en cuenta la tradición que dice que Patañjali dedicó cada capítulo de los Yoga Sutra a un discípulo distinto, nos encontramos con que dedicó el segundo capítulo a Baddhânjali. Este discípulo se encontraba encadenado y dominado por los klesha (aflicciones) y rogaba al Señor con humildad para que lo alejara del sufrimiento. Patañjali propone para este discípulo, en este capítulo, el kriyayoga (yoga de la acción) y los cinco primeros miembros del ashtanga yoga (yoga de los ocho miembros).

Este discípulo, al que se dirige Patanjali, si miramos atentamente la vivencia interna de su vida –encadenado y dominado por las aflicciones-, podría ser cada uno nosotros porque ¿quién no sufre o ha sufrido alguna vez en su vida?, ¿quién no se encuentra o se ha encontrado dominado por pasiones y sentimientos negativos?, ¿quién no tiene deseos de salir de esta situación?

Patañjali nos describirá en este capítulo los sentimientos que nos pueden empujar a obrar de una determinada manera que, tarde o temprano, nos producirán sufrimiento y nos dará detalladamente dos métodos que nos permitirán avanzar hacia la claridad y reducir las impurezas que se encuentran en nosotros, tanto a nivel físico como sensorial o mental.

El autor dedica la primera mitad del capítulo a explicar el kriyayoga. Los comentaristas dicen que este método está destinado a cualquier persona, no se necesitan características especiales, y algunos lo califican como método preliminar. Este método propuesto es muy válido por sí mismo y  los resultados alcanzados a través de esta práctica tienen un valor muy importante que se podría comparar con los alcanzados a través de la práctica del ashtanga yoga que se considera como el método por excelencia.


Lic. Adriana Paoletta

Gracias por compartir este curso en varios videos, dedicado  a mis queridos alumnos .
                            Dir. Escuela Taitoku. 

Primera escuela de Yoga Terapéutico y Medicina Oriental, presencial y Virtual. Pionera hace 23 en Educación de vanguardia y terapias de la conciencia curativa.

consultas@taitoku.com.ar

jueves, 20 de junio de 2013

Como regular la respiración durante la meditación.



 La pregunta en todas las clases de meditación, es cómo regular la respiración durante la practica meditativa.
La respuesta según el libro tibetano de los muertos es muy interesante.
Desde la Escuela Taitoku, la compartimos a la comunidad.

 Gracias por caminar juntos.

Adriana

 Clases de Yoga, Meditación  y profesorados. Cursos breves de Terapias para la conciencia curativa.
consultas@taitoku.com.ar

martes, 18 de junio de 2013

Migrañas y embarazo.



Marina sufría de migrañas tensionales severas. Terminaba internada por la gravedad de su dolor.
hace 6 meses que participa de nuestras clases grupales de Ashtanga Yoga Terapéutico y Meditación.
Esto le ha permitido volver a tomar conciencia de sus cuerpo, autoconocerse para desentrañar  los patrones de tensión que acompañan la vida cotidiana. Descubrirlos y saber como mitigarlos antes que la tensión avance mas allá. Como un tigre que se sube a tu espalda ,fuimos descubriendo como desde sus trapecios hasta la base de su nuca , esa tensión inconsciente se apoderaba de ella como una prisión.

Hoy esta por tercera vez embarazada y feliz de poder disfrutar de este estado, mas relajada.
Las sesiones de masoterapia, acupuntura, moxibustión y el colgarse en invertidas con columpios la ayudado a estirar, relajar y disminuir el impacto en los puntos gatilllo de la zona superior.



Lic. Adriana Paoletta

jueves, 13 de junio de 2013

Meditación de la compasión Yin - Yang.



Hoy en la meditación en la compasión yin-yang descubrimos mucho de ese equilibrio entre la sabiduría, aguda, testigo y clara y el gran corazón que nutre, se da y sana.



En realidad no hay que ir más lejos ni subir más cumbres, ni despertar más poderes, en nuestra meditación, sino ser lo que siempre hemos sido.

Jung diría que estamos integrados en un inconsciente colectivo cuyo centro es el sí mismo.
 También diría que nada cura que no sea la verdad de uno mismo. 

Meditación para todos. Adriana Paoletta.
Miércoles 20 . 21. 15, viernes 12 a 13 horas.
 Escuela Taitoku, San Blas 3060. Presencial y virtual a cualquier lugar donde te encuentres.
consultas@taitoku.com.ar

lunes, 3 de junio de 2013

Flores de Bach, la armonía de tus emcoiones. Seminario intensivo de dos días.



De los 38 remedios que conforman la medicina de Bach, hay 3 que no provienen de flores silvestres: Olive, Vine, Cerato. Y un cuarto, Rock Water, que no proviene de una flor sino del agua de un manantial de Gales. Los 38 remedios se vinculan a 38 estados emocionales, agrupados en 7 conjuntos:

1-    Para los que sienten temor: Incluye todas las gamas del miedo. Incluso aquellos que dicen no temer a nada pueden esconder alguna forma de temor. (Rock Rose, Mimulus, Cherry Plum, Aspen, Red Chestnut).
2-   Para los que sufren de incertidumbre: Postergación del camino de la vida, por inseguridad de los propios recursos, potencialidades, apuesta al fracaso, sugestión por influencia de los demás. (Wild Oat, Cerato, Scleranthus, Gentian, Gorse, Hornbeam).
3-   Para los que no tienen interés por las presentes circunstancias: El mundo emocional no permite ver el aquí y ahora. (Clematis, Honey Suckle, Wild Rose, White Chestnut, Olive, Mustard, Chestnut Bud).
4-   Para los que sienten soledad: Aislamiento, como si la vida pasara de costado. No son protagonistas de su vida. (Water Violet, Impatiens, Heather).
5-   Para hipersensibles: Sobrellevan máscaras para soportar la pena, postergándose a sí mismos. (Agrimony, Centaury, Walnut, Holly).
6-   Para desesperados y abatidos: Imposibilidad de salir de un estado doliente. (Larch, Pine, Elm, Sweet Chestnut, Star of Bethlehem, Willow, Crab Apple, Oak)
7-   Para los que sufren por otros: Evitación de sí mismos. (Chicory, Vervain, Vine, Beech, Rock Water)

Seminario intensivo de dos días, Seminario Introductorio a la Terapia Floral de Edward Bach.
Jueves 20 de junio,11 a 17 horas.Viernes 21 de Junio. 11 a 17 horas. 
                                        Lic. Virginia Modarelli.

Presencial y a distancia. consultas@taitoku.com.ar
Escuela Taitoku.

miércoles, 17 de abril de 2013

Vinyasa terapéutica para aliviar el dolor de cuello.



Para aliviar el dolor de cuello les propongo esta vinyasa, que les ayudará a calmar inmediatamente, la tensión cervical que deriva en malestar , migraña, vértigos o mareos. Las asanas invertidas con ayuda de elementos, guían al alumno hacia un aumento de circulación, una elongación profunda de los acortamientos del trapecio y músculos profundos del cuello.

Disfruta de esta práctica y relajate sobre el efecto sensitivo de la esfera , que está recomendada para rectificación cervical.



Adriana Paoletta

domingo, 31 de marzo de 2013

La eternidad escondida detrás la muerte.



Ayer salimos con mi esposo a caminar y entramos a la misa de la parroquia del barrio, La Santísima Cruz, en la calle Artigas. Una iglesia sencilla,colonial y que abría sus puertas, con tanta gente sosteniendo velas encendidas y cantando emotivamente.

 Pisar ese templo, me hizo entrar en la más bella meditación cantada , momento sólo alcanzado , a través de una entrega íntima ,en la que Dios se hace presente en nuestro corazón.

La fe se ahonda con las vivencias y se nos recuerda ,sumando experiencias de unidad como esta, estar unidos en comunidad, celebrando el triunfo de la vida sobre la muerte, de la luz sobre la oscuridad . 

En la simpleza de mi parroquia, donde se canta, se ora y se vive esa fe cotidiana, es que renace en cada Pascua la conciencia íntima de la resurrección y el perdón de nuestros errores, pues es más grande la fe y la entrega de mi alma, cuando la entrego como hoy, a este Dios presente que nos ha redimido a todos, a cada uno...mas allá de la distancia que hayamos puesto entre su presencia y nuestra frágil humanidad.

Hoy más que nunca renuevo mi fe, abriendo mi corazón al misterio de la muerte, que esconde la puerta hacia  la eternidad, vestida de Amor.

 Felices Pascuas queridos amigos.

Adriana Paoletta


31/03/2013 Santa Misa de Pascua Presidida por el Santo Padre Francisco



martes, 26 de marzo de 2013

Beneficios psicofísicos de las posturas invertidas.

                                             

                                                 
 Las posturas invertidas aportan grandes beneficios psicofísicos, podemos realizarla disminuyendo su dificultad con elementos de ayuda.  Coloca el fisiobalon debajo del sacro, eleva las piernas a 90º extendiendo las puntas de los pies. 

 Para estirar la cara posterior del cuerpo, este ejercicio de la balanza te ayudara a estirar tanto isquiotibiales como cuádriceps.  

Respira en la postura, manteniendo los músculos transversos del abdomen contraídos. 

 Al aumentar el estiramiento de la pierna hacia atrás, concéntrate en  contraer el cuádriceps por delante y el glúteo de la pierna contraria para extender la cadera. 

 Siente una cálida y fuerte afluencia de energía a través del sushumna nadi, favoreciendo el ascenso de kundalini shakti, la energía espiritual hacia la cúspide del cerebro al encuentro de la conciencia trascendente. 

 El aumento del néctar celestial, aumenta nuestra conciencia de unidad, serenando la ansiedad de nuestro pequeño yo, brindándonos la calma para restablecer nuestro equilibrio interior, a través de la energía pránica presente en la respiración.  

Cuando lleves  ambas piernas hacia atrás en la posición del arado, sentirás que la cara posterior esta menos tensa para sostener la postura, habrás trabajado con ahimsa, sin violencia con tu cuerpo que merece lo mejor de ti.  

Al descender vertebra a vertebra, observa cómo has recuperado la autonomía de cada vertebra, provocando una sensación muy placentera en tu espalda que ya no siente rigidez o tensión.  

Respira serenamente observando como el prana asciende desde el abdomen hasta el chakra sahasrara, siente el libre fluir de la energía a través de la columna que ahora está limpia y libre como un río de luz……..!

Adriana Paoletta

viernes, 15 de marzo de 2013

Bindu Visarga. Chakra coronario.




Por encima del chakra Ajna se encuentra Bindu Visarga. Realmente no puede llamarse chakra ,su naturaleza es mucho más sutil y se dice que pertenece al cuerpo causal , anandamayakosha. Es el asiento de toda creación, la semilla cósmica desde donde todas la cosas se maifiestan y se desarrollan. Es también la puerta por donde la vida retorna a su origen. Una especie de escotilla por donde entra y sale el mundo manifestado.



La palabra bindu significa Punto o gota y bindu visarga significa el descenso de la gota, simbolizando el néctar o amrit que cae a vishuddha chakra y posteriormente vitaliza y preserva el cuerpo. Se le presenta como una luna y creciente en medio del cielo nocturno. Símbolo del transcurso de las distintas fases lunares, que en  determinado momento posibilita la visión plena del cielo interior. Por medio de la práctica del Yoga , nos acercamos a este cielo interior que disuelve en su azul ,nuestro sentido de separación individual , devolviéndonos el abrazo del cielo infinito y eterno.

Adriana Paoletta

jueves, 14 de marzo de 2013

Un guía espiritual del fin del mundo.



Ayer almorcé con mis amigas espirituales de toda la vida, Maria y Mónica. Ibamos a celebrar el inicio de un nuevo año juntas. Unidas desde la universidad del Salvador, que nos convocó a estudiar el instructorado de Yoga, de la mano de un jesuita visionario e interreligioso, como el Padre Quiles. Apenas llegamos, comenzamos a hurgar en la biblioteca de Maria, quien nos prestó títulos muy significativos, como En busca de espiritualidad  de Ronald Rolheiser, un libro que comencé a leer ayer en el colectivo de regreso a casa y que por cierto me cautivó apasionadamente. Recorrimos su casa, cada rincón engalanado por una imagen santa, flores y mucho color.


Llegamos a su cuarto rosado, nos mostró su rincón de meditación y oración y rápidamente, con esa naturalidad que la caracteriza, tomó agua bendita y nos bendijo a cada una ,con la más alegre y profunda de las bendiciones. -Y ahora por favor bendíganme a mí ,chicas- Y allí las tres, sumidas en la más hermosa cotidianeidad, nos acercamos como cada miércoles desde hace ya casi veinte años , a preparar nuestro almuerzo, con abundante comida, un rico postre y la más tierna de las compañias.



Amigas unidas por la práctica del yoga, por la fe cristiana y por el amor pasional a servir y darnos por entero. Nada más fuerte en esta tierra. Y mientras disfrutabamos de nuestra sobremesa
entre madalenas con dulce de naranjas y cayote, María recordó el cónclave y encendíó el televisor para ver al nuevo Papa. Una llamada me llevó a hablar en la cocina y de pronto, los gritos desenfrenados de Maria, inundaron toda la casa. Yo no entendía muy bien qué pasaba ,ya que estaba al teléfono, atendiendo a un alumno. María corría, deseperada de alegría, recorriendo a gritos el patio y la sala.

Corté y sus gritos al bajar por la escalera, eran la expresión de júbilo más desbordante, de aquella fe que ahora se hacía tangible en su elegido -es Bergoglio, es Bergoglio, el papá es argentino-!!!!!!!!  

Abrió las ventanas de su casa y gritó a viva voz, la buena nueva, a todos los que pasaban por allí. Y en ese ambiente de esperanza, alegría y sorpresa comenzamos a entender, que algo distinto había sucedido en ese día. Estabamos juntas, compartiendo un día histórico, en el que por primera vez, un jesuita, un latinoamericano, iba a ser el guía espiritual , de una humanidad sedienta de justicia social, de fe y de interioridad... desde aquí... desde el fin del mundo.


Adriana Paoletta

lunes, 11 de marzo de 2013

Taitoku,una escuela que llega a tu hogar.



Los horarios de nuestras clases en pequeños grupos terapéuticos son

Ashtanga Yoga Terapéutico. Lic. Mariela Maleh

Lunes de 10. a 11.15 hs

Ashtanga Yoga Terapéutico. Prof. Fabiana La Greca

Martes 10 a 11.15 ,16.45 hs,

Meditación y Psicología Budista.Lic. Adriana Paoletta

Miércoles 20 a 21. 15. 

Ashtanga Yoga Terapéutico.Lic Adriana Paoletta

Jueves de  19 a 21 hs. Lic. Adriana Paoletta

Ashtanga Yoga Terapéutico. Prof. Fabiana La Greca.

Viernes de 10 .30 a 11 45 hs.

Meditación. Sabiduría Sagrada.Lic/ Adriana Paoletta

Viernes de 12 a 13 hs

Ashtanga Terapéutico. Series avanzadas.

Viernes de 13 a 14.15 hs

Sábados Clases de Yoga terapéutico para chicos y adolescentes.Lic.Mariela Maleh y Lic. Adriana Paoletta

Sábado de 10 45 a 12 hs . Adolescentes

Sábado de 12 a 13 hs . Niños de 3 a 12 años.



Solicita tu clase virtual personalizada de Yoga Terapéutico si estás en el interior o exterior del país.


Clases personalizadas, sesiones de masoterapia y acupuntura a cargo de la Lic. Adriana Poaletta y su equipo de docentes.

EScuela Taitoku, San Blas 3060 1 piso A. CABA, Villa del Parque. Tel 1558002600
consultas@taitoku.com.ar

domingo, 10 de marzo de 2013

La vía de la meditación.



La meditación es la técnica de autoconocimiento y liberación , más antigua , desarrollada por el hombre , para alcanzar un estado de Unidad con el Universo. En todas las tradiciones, tanto hindúes, budistas, cristianas, judías o musulmanas, la experiencia meditativa, ha sido diseñada para que el alma se aventure en su interior y alcance su identidad suprema con la Divinidad.

La búsqueda de los grandes místicos, de todos los tiempos , dan cuenta de esta experiencia espiritual , que trasciende el marco referencial de las religiones, para convertirse , en una senda de búsqueda humana , en la transformación del Ser.


La meditación es un patrimonio cultural y universal, que da cuenta de los fundamentos, de lo que se ha dado en llamar, la Filosofía Perenne.

Actualmente , las neurociencias , investigan los efectos cognitivos y fisiológicos , que la meditación produce en el cerebro, desarrollando estados saludables de la mente. Dichas investigaciones, han abierto el diálogo, entre espiritualidad y ciencia. Un nuevo paradigma, está transformando el pensamiento humano. La propuesta de este curso, es abrir la puerta a esta ineludible necesidad humana: la espiritualidad.

 Clases de meditación y tradiciones sagradas. Presenciales y Virtuales.Escuela Taitoku. Miércoles 20 a 21 15 hs, viernes de 12 a 13 hs.

San blas 3060- CABA.

Adriana Paoletta