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Mostrando entradas de agosto, 2010

Controlando la respiración podemos generar armonía entre la mente y el cuerpo

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Cómo adaptar ejercicios cotidianos de yoga, taichí y chi-kung para fortalecer nuestra salud es el eje de la obra “Energía vital en el hombre” que presentó en Pontevedra Rafael Canneti. Este profesor italiano, especialista en artes marciales internas, dedica el libro al cultivo de la energía vital y cómo reactivarla en caso de que se esté iniciando una enfermedad. —La medicina occidental no tiene en cuenta el concepto de energía al que usted alude —No, no mucho, es precisamente uno de los problemas a la hora de enseñar estas disciplinas es a lo ; efectivamente la medicina occidental no habla de ello porque es algo difícil de localizar, es un concepto filosófico y nuestra medicina es pragmática y si no puede estudiar y medir no considera en su justa medida como debería ser algunos conceptos, sin embargo es evidente que esa energía existe: es precisamente la diferencia que hay entre un tenista de barrio y un campeón como Rafael Nadal; y lo mismo sucede si damos un paseo por la montaña y

Meditación con Mandalas. La entrada en los Reinos sutiles de la Mente.

“Quien se conoce a sí mismo, conoce a Dios”. San Clemente Cuando meditamos, se abren nuevos Reinos interiores, nuevos niveles de conciencia que es necesario reconocer. Cuando meditamos con mandalas , la mente se concentra en un objeto de meditación visual y concreto. Los M andalas o tangkas son pinturas tibetanas destinadas a plasmar la doctrina budista. Pueden simbolizar para quienes pintan o meditan sobre ellos al Buda en nosotros, bajo diferentes aspectos. También es una ayuda en la meditación. Mediante la concentración en la imagen y los detalles del mandala, observando desde el centro a la periferia ,realizamos un recorrido circular y centrífugo siguiendo los niveles de nuestra mente en estado de concentración y meditación.Podemos utilizarlos más allá de su componente religioso, como objeto de concentración que evoque en nosotros las cualidades internas espirituales que deseamos desarrollar. Para conducir una meditación con fines terapéuticos, el maestro deberá conocer muy bi

AJAHN CHAH, el maestro del bosque

Les dejo estas perlas de sabiduría del gran maestro tailandés AJAHN CHAH, maestro de mi maestro de meditación, Jack Kornfield, sin dudas el más lúcido y sensible buceador de la conciencia búdica. SOBRE MEDITACIÓN, EXPRESÓ: No digas que no tienes tiempo para meditar. Si tienes tiempo para respirar, tienes tiempo para meditar. La meditación es tan importante como la respiración. No te excuses diciendo que porque enfermaste no pudiste practicar. Si no practicas cuando la muerte está cerca; entonces, ¿Cuándo lo harás?. No practiques sólo cuando estés lleno de energía y de humor para hacerlo. En los momentos de mayor desgano y de menor interés es cuando más necesitas meditar. No se medita para obtener algo; la meditación se practica para quitarse cosas de encima. Medita con desprendimiento, no con deseo. Procura que tu práctica te ayude a dejar ir, no a incrementar tus apegos. Para meditar no tienes que ir al santuario ni al monasterio. El

Tus hijos .No permitas que los domine el estrés

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La ansiedad de entrar a la escuela, las tareas, el cambio de casa o colegio, conocer a nuevos chicos, y hasta las peleas entre los padres, pueden transformar a los niños en víctimas del estrés. Un estudio en 10 mil niños del Departamento de Psicología de Niños y Adolecentes en King’s College en Londres, publicado por el British Medical Journal, concluyó que los pequeños enfrentan mayores crisis de estrés por la escuela que sus compañeros mayores y, como consecuencia de esto, corren más riesgo de desarrollar una enfermedad mental. El estrés puede llevar a los niños a padecer depresión, ansiedad, miedos, aislamiento, dificultades en la adaptación, problemas de conducta, déficit de atención, conductas regresivas (por ejemplo volver a chuparse el dedo), somatizaciones (dolores corporales sin que exista alguna causa), trastornos del sueño, en la alimentación y en lel lenguaje. Una buena alternativa contra el estrés en los pequeños es el yoga para niños, una disciplina que puede resultar d

El poder curativo de los preceptos Budistas

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Por Thanissaro Bhikkhu El Buddha fue como un doctor, tratando las enfermedades espirituales de la raza humana. El camino de práctica que enseñaba era como una terapia para el sufrimiento de corazones y mentes. Esta manera de entender al Buddha y a sus enseñanzas data de los primeros textos, y también es muy actual. La práctica de la meditación budista a menudo se publicita como una forma de curación, y bastantes psicoterapeutas recomiendan que sus pacientes prueben la meditación como parte de su tratamiento. Después de varios años de enseñar y practicar meditación como terapia, sin embargo, muchos de nosotros hemos encontrado que la meditación por sí sola no es suficiente. En mi experiencia personal, he encontrado que los meditadores occidentales tienden a afligirse más con una cierta desolación y falta de amor propio que cualquier asiático al que alguna vez haya enseñado. Sus psiques están tan lastimadas por la civilización moderna que carecen de la res

¿Cómo fluir?

En un post anterior de hace aproximadamente un año hablaba de la experiencia llamada la zona que podríamos definir como una experiencia de satisfacción plena, un sentimiento de puro disfrute enlazado con un alto nivel de eficacia. A este lugar se accede sólo por momentos y pocos logran llegar , no es algo que pueda estudiarse en un manual sino que depende de la capacidad y el entrenamiento mental que cada uno desarrolle, el sólo hecho de buscar la llave para ingresar o permanecer en esta zona cierra automáticamente la puerta. La zona, el flujo,la inspiración son sinónimos y para aquellos que conocieron éste estado se transforma en "lugar " de donde no quisieran salir. Ahora bien cuando nuestra esperanza de vida era de 30 años ,no había tiempo para pensar en la felicidad. El"hombre" estaba ocupado en la perpetuación de la especie, pero ahora tenemos 70 años de una vida redundante en términos evolutivos, por lo tanto, ya no vale la pena estacionarse a

Masaje terapéutico en bebés prematuros.Primera investigación en el país acerca de esta práctica.

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Es un honor para mí presentarles este trabajo de investigación sobre Masaje Terapéutico para bebés prematuros,realizado en la Argentina. Hace 16 años cuando comenzaba mi trabajo con bebés y niños,enseñé a un grupo de mamás psicomotricistas, el arte del masaje Shantala y el Do-in oriental, para crear un vínculo cercano y corporal con sus bebés recién nacidos y mitigar síntomas de diversa índole, a través de estas técnicas milenarias.Hoy , una de esas mamás que prodigó el mejor de los regalos a su bebé, es la que llevó a cabo la primera investigación en Masaje Terapéutico para bebés prematuros en la Argentina. Mi querida alumna y amiga , la Lic.Paula Landen, nos da a conocer este trabajo sobre la salud de nuestros hijos,que aportará el mejor de los regalos, para un bebé que nace a la vida,introduciendo esta técnica no clásica dentro del sistema hospitalario. Es un orgullo contar con este trabajo de investigación en nuestro blog. 09 AGO 10 | Primera investigación en el país acerca de e

¿Cómo sanamos?

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Todo terapeuta tiene un don, una vocación, una capacidad de sentir empatía con su alumno o paciente, que es tan sólo la puerta de entrada, hacia los extraños procesos de curación y enfermedad. ¿Pero qué es realmente lo que nos lleva a entender la enfermedad y empezar el camino de la sanación ? A lo largo de mis veinte años como terapeuta del cuerpo, la mente y el alma, puedo decir que he viajado por diversos e insospechados caminos. Me he sumergido en las aguas profundas de la melancolía y llorado mientras contactaba con el trauma,que había generado esa depresión, tan dolorosa ; me ericé de terror frente a un ataque de furia desmedida de un border line, que no podía tolerar su propio límite, su frustración. Morí en silencio , mientras acariciaba los pies cansados , de un enfermo terminal, me paralicé frente al dolor,que lacera las piernas, cuando mi espalda no soporta más, el peso de la circunstancias y me perdí ...en ese dolor..., para entender la causa primera ,que dio inic