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Mostrando entradas de abril, 2010

La meditación atenta.

La meditación atenta hace referencia al método Budista de concentrarnos en nuestros pensamientos y profundizar en nuestro interior, varias conclusiones saldrán de esta observación :
Observaremos que nuestra mente está en un flujo permanente y cambiante de pensamientos, sentimientos y sensaciones. La observación , es mirar atentamente a cualquier cosa que se presente sin despertar ningún sentimiento de identificaciónni rechazo, es decir contemplar cada experiencia de un modo consciente y ecuánime.

Muchas veces al empezar una clase o un curso, lo que intento hacer es producir ese proceso de desidentificación con la imagen que el alumno trae de mí, ya que tarde o temprano debería ocurrir esto si mi enseñanza es correcta. Dentro de ese proceso de desidentificación aparece inmediatamente la otra cara del apego que es el rechazo, la duda, la des-ilusión, todos estos procesos por los que pasa el alumno en clase son los mismos procesos que a diario fluyen silenciosos en su propi…

Los ochos pasos del Yoga para la salud integral

Los ochos pasos del Yoga para la salaud integral Contenido Nuevo from PAZ INTERIOR on Vimeo.El viernes pasado invitada por Miguel Michelena IbáÑez,de En busca de la paz interior , ofrecimos esta conferencia gratuita on-line, para revelar aspectos esenciales del camino del Yoga hacia la salud Integral. Fue un placer compartir mis conocimientos con ustedes y responder a tan inteligentes preguntas on- line. Seguiremos realizando estos encuentros para que puedan nutrirse y alcanzar la salud.Namasté!

El entrenamiento de la mente y el corazón.

El cerebro siempre está cambiando, nos guste o no, tanto como si pretendemos que cambie o si no , a todos nos influye el entorno,la cultura,el contexto,el tipo de educación, pero pese a todo estas variables que influyen y crean constantemente un nuevo cerebro los nuevos estudios nos dicen que podemos responsabilizarnos mas de nuestro propio cerebro, desarrollando condiciones mas positivas .Desde el nacimiento nuestro cerebro va modificándose, adaptándose con cada nueva experiencia porque esta construido con esa capacidad cada evento , cada suceso bueno y malo va dejando su huella en el cerebro creando a su paso un camino neuronal, puede que ello nos haga sentir víctimas de nuestro pasado el cual a trazado caminos neuronales demasiado trillados, demasiado hondos que nos hacen reaccionar automáticamente. Dado que la mente es maleable, y la plasticidad cerebral ya ha sido demostrada, cualquier cambio en nuestra conducta afectará nuestro cerebro, modificando su función y por último su es…

MUSICASANA. profundizando en el Yoga a través de los sonidos.

Qué difícil resulta elegir música acorde para nuestras clases de Yoga. Hoy tengo el agrado de presentarles esta intereasante propuesta musical. Musicasana proporciona un ambiente musical para nuestras clases, suavizando las tensiones con armonias sonoras , desatando nuestros miedos con ritmos que resuenan en nuestros plexos radiantes de energía. Música que inspira y evoca la sanación a través de inusuales mantras , que liberan el movimiento y la sensación en nuestras asanas.

¿Cómo surgió la idea de componer música para Yoga?

Carlos Frione (padre de Francisco Frione y profesor de yoga) nos dió la idea de hacer una música pensada directamente para la práctica. De esta manera le dimos forma a esta idea haciéndola casi propia, dándonos cuenta también de la falta de buena música para yoga o para relajación.

La realidad es que los 3 hacemos músicas distintas y venimos de ambientes musicales distintos. Por eso nos basamos en estilos de todo el mundo tratando de llevar la música a un pu…

La naturaleza de nuestros pensamientos

Nuestro cuerpo y nuestra mente están creándose y disolviéndose a cada momento .Démonos cuenta que de todas nuestras experiencias (imágenes, sonidos, pensamientos, emociones,sensaciones, olores o sabores) tienen una existencia meramente transitoria. Momento a momento nuestras experiencias aparecen y se desvanecen, nacen y mueren. Lo único que existe es un proceso de transformación constante, inmediato y continuo.Por más desesperadamente que lo intentemos no tenemos la menor posibilidad de detener ese proceso.El desarrollo de la práctica de la meditación profundiza la visión de la impermanencia . La observación nos permite darnos cuenta que nuestras opiniones, nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras sensaciones hacia las cosas y las personas cambian constantemente.Profundizando la atención y la concentración examinaremos más detalladamente nuestro interior .la atención focalizada sobre el momento presente disuelve la aparente solidez de nuestra vida en una…

Meditación y aprendizaje

En algunas notas anteriores ya he abordado un tema que me interesa muchísimo como es la educación emocional, desde hace un tiempo se viene investigando los beneficios de meditación en los adultos pero por primera vez se realiza seriamente con los niños. Los nuevos estudios sobre el impacto de técnicas como el Yoga y la Meditación en la educación, revela el avance de las mismas sobre el campo social y cultural. Me siento orgullosa por haber destinado mas de 20 a años a la enseñanza de esta disciplina a niños que serán los adultos compasivos, creativos y llenos de empatia del mañana. Hacia ellos y sus padres que participan cada 15 días de las clases de Yoga y armonización para niños, va dirigida esta nota y este video revelador.

Poco a poco se va tomando conciencia que no es la abundancia de conocimiento ni de bienes lo que nos hace felices , sino el grado de autoconciencia que tengamos . La meditación se va instalando como una herramienta que nos ayuda a revelar el estado de nues…

Los ocho pasos del Yoga hacia la Salud Integral

MaÑana los espero a participar de la conferencia virtual gratuita que dictaré a través de internet. Es una experinecia sumamente rica ya que podrán aprender sobre aspectos teóricos del yoga que habitualmente no se conocen, como los tres cuerpos, la evolución de la conciencia hacia los reinos superiores, el comportamiento energético de la asanas, conceptos como el Brahmasutra, los Koshas o envolturas del Ser e infinidad de aspectos terapéuticos que el Yoga nos brinda de manera increíble para que todos podamos disfrutar de sus beneficios. Habrá una relajación final. El seminario tambien estará abierto a las preguntas de los oyentes.

Habra una sorpresa especial. No te lo pierdas.

Los horarios del seminario son:

ESPAÑA:1 AM madrugada del sábado)
México: 17:00 hs. (5 de la tarde)
Bogotá 17:00 hs. (5 de la tarde)
Argentina 19:00 hs. (7 de la tarde)
Venezuela 15:30 hs. (5 y 30 de la tarde)
Pacifico (EEUU) 15:00 hs. (3 de la tarde)
Costa Este (EEUU) 18:00 hs. (6 de la tarde)
Peru 17:00 hs. (5 d…

¿Porqué cuando te resfrías te sientes tan mal?

Hoy llegué a una de las clases en familia, y Eduardo, me comentó que padecía de un resfriado muy fuerte y que no sentía con ganas de hacer Yoga. Le pregunté entonces: -¿porqué crees que te sentís tan mal si sólo estás resfriado?. ¿Por la respiración?- me preguntó.

Así es, tener las narinas obstruidas hace que nuestro cuerpo , pierda energía, ya que el aire que absorbemos por la boca no puede ser filtrado adecuadamente, ni calentado como lo harían los cornetes nasales. Según el Swara Yoga, una ciencia de la que aprendo infinitamente, el prana del oxígeno se capta en las narinas, al igual que el equilibrio de los tattvas. La alternancia entre los swaras lunar y solar redundarán en la energía y armonía de nuestro cuerpo-mente.



Les aconsejo para prevenir resfriados en esta época el uso cotidiano de la lota nasal o kriya jala neti, que habrán visto publicado en otras notas de este blog. Así como la incorporación de la respiración de nadi sodhana pranayama en tus prácticas diarias de medita…

Entrena tu mente para ser feliz

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El viernes en las clases de meditación, establecíamos la diferencia conceptual entre placer y felicidad. Hoy tengo la respuesta bella y simple de Matthieu Ricard, el hombre más feliz de la tierra.

Es posible encontrar muchas definiciones de felicidad. Algunas personas dicen que encuentran la felicidad recordando el pasado, otros imaginando la felicidad que encontrarán con sus logros en el futuro,pero nunca se habla de encontrar la felicidad en le presente. Quiero decirles que la felicidad es el ahora, es la calidad de la frescura del momento presente. Parece sorprendente que estemos tan poco ocupados en encontrar cuál es el camino que nos lleva a ella, como si fuese una preocupación secundaria en la vida , sin tener en cuenta que va a ser ella la que determine la calidad de cada instante de nuestra vida. ¿ No les parece que sería mejor saber qué es y tener una idea más clara sobre ella?. Probablemente el hecho de no saberlo es lo que ha…

Celebrar junto a mis alumnos

Mis alumnos más grandes son un ejemplo para mí. Celebrar junto a ellos sus cumpleaNõs cuando la vida ha sido un largo camino, es un enorme orgullo.


Hace unos meses Manu cumplió 70 y lo celebró con su hermosa familia y a innumerables amigos.


Manu , atravesó una depresión grave hace más de 10 años y pudo dar lucha a esta enfermedad junto a su psiquiatra, el acompaÑamiento de su enorme familia y gracias a su perseverancia, y amor a sí mismo que por recomendación de su médico llegó a hasta mí, sin faltar un solo día a sus clases de Yoga. Su esmero, dedicación, inteligencia , sentido del humor y entrega infinita hacia mis enseñanzas han hecho de él un ser totalmente nuevo.


En su cumpleaÑos número 70 me homenajeó junto su familia de la manera más hermosa y con una gratitud que nunca cesa de expresarse. Para mí es un honor y un placer compartir mi tiempo junto a ellos.


Brenda es una de mis alumnas más antiguas hace casi 17 años que comparte mis clases. Esta uruguaya inteligentísima, cumplió aye…

Bodhisattvas,bajemos al valle y transformemos el sufrimiento.

¿Cuál será el efecto de meditar en grupo?. Pienso a gran escala, que si cada uno de nosotros en su barrio se uniera a un grupo de amigos o a su familia, encendiera un vela y simplemente se sentara a observar a su mente con infinita atención,algo poderoso sucedería en el mundo.

Ayer en la meditación de la noche, tuve la compañía de seres increíbles. Con algunos de ellos nos conocemos hace muy poco, pero ya hemos entrado en un nivel de conocimiento muy profundo, puro y esencial.Con otros vengo transitando casi 20 años de enseñanza y amistad. También están mis amigas de la infancia y juventud con las que crecí, con sus parejas, que comparten las clases de Yoga y la Meditación.

En mi pequeño estudio , respirando, sintiendo al ser ilimitado, los límites físicos se diluyen para ser trascendidos , en una libertad que no se parece en nada a aquella conocida en la conciencia de vigilia, por que al meditar, entramos en un tipo de conciencia que llamamos Gran Mente, de inmensidad insospechada.

Na…

Video Conferencia gratuita: Los Ocho pasos del Yoga hacia la salud integral

Día de la Video Conferencia:
Viernes 16 de abril de 2010
Horario:
España : 23 HS
México: 15:00 hs. (3 de la tarde)
Bogotá 16:00 hs. (4 de la tarde)
Argentina 18:00 hs. 6 de la tarde)
Venezuela 16:30 hs. (4 y 30 de la tarde)
Pacifico (EEUU) 14:00 hs. (2 de la tarde)
Costa Este (EEUU) 15:00 hs. (3 de la tarde)
Peru 17:00 hs. (5 de la tarde)
Chile:17 hs(5 de la tarde)

Conferencia a cargo de Adriana Paoletta (Argentina)

Lic. en Letras (UBA)
Instructora de Yoga egresada de la Escuela de Estudios Orientales de la Universisdad el Salvador .Docente de Yoga con más de 20 aÑos de trayectoria.

Especializada en Yoga Terapéutico para el tratamiento de patologías de columna, enfermedades relacionadas con el estrés y patologías de orden psíquico, como la ansiedad y la depresión. Trabaja en forma interdisciplinaria con derivaciones médicas y psiquiatricas.
Imparte clases de Ashtanga Yoga Terapéutico a niÑos, adolescentes, adultos y adultos mayores, abarcando todas las etapas del desarrollo y acompa…

El dinero y el poder fracasan a la hora de traer paz interior

En un post anteriorcuyo material audiovisual recomiendo fervientemente , retomaba un tema que forma parte de mi preocupación y ocupación diaria que es la educación para la paz ,la solidaridad y la compasión .

En el paradigma egocéntrico que divide al mundo entre nosotros y ellos se crea un flujo que nos lleva indefectiblemente al sufrimiento.Pensemos qué ocurriría con cualquier logro que podamos obtener de nuestra vida profesional, personal , si nuestra existencia estuviese regida por un concepto del mundo y de la realidad que dividiera a mi percepción en LOS OTROS y Yo o mejor dicho aún LO MIO y lo TUYO .Evidentemente ésta división acarrea una consecuencia que es ver al OTRO como una AMENAZA para lo MIO, para mi ego, generando un círculo vicioso de estrés y sufrimiento.

Si no vemos al OTRO y a MI Yo como partes interdependientes del TODO será inútil cualquier logro a nivel exclusivamente personal pues provendrá de una mirada sesgada e incompleta de la real…