Yoga, Aprender por el Cuerpo

¡Cuántas veces aspiramos a un ideal sin saber que perderíamos la sonrisa al ir tras él! El perfeccionismo aloja una paradoja y es que anida en nuestra psiquis la falta de seguridad y confianza en nosotros mismos. Las personas perfeccionistas suelen ser rígidas de pensamiento y muy críticas consigo mismas , dejando a un lado la compasión y el auto cuidado. Pueden experimentar problemas de ansiedad y un alto grado de sufrimiento interior. Alguien así , posiblemente abandone sus metas por nunca alcanzar la ansiada imagen perfecta de lo que desea. Al ser muy rígidos no le permiten al otro fallar, ejerciendo excesivo control sobre los vínculos, las situaciones de vida y la realidad. Son más propensas a sentirse mal , a dormir mal y a fatigarse en exceso pues no pueden regular bien sus límites . Padecen de desórdenes digestivos, intestinales, cefaleas tensionales ,dermatitis, etc. Dentro del ámbito laboral un perfeccionista , revisa muchas veces su trabajo ,empleando más tiempo qu...

En Yoga se conoce como    Bandhas aquellas técnicas que con   contracciones intencionadas de los músculos que permiten facilitar  la corriente de energía Kundalini a través del cuerpo. El cuerpo dispone de tres diafragmas: Mul bandha  en el suelo pélvico Uddinaya Bandha :  el diafragma respiratorio   Jalandhara Bandha:  diafragma bucal/cervical o clavicular (faltaría describir el diafragma craneal) En ciencias del movimiento las dos primeras bandhas conforman lo que se conoce como mecánica del Core, lo que permite la  activación de la faja muscular con la consiguiente protección de nuestra espalda . La activación de las tres llaves simultáneamente supondría establecer  Maha Bandha . Estudio de Jalandhara Bandha Como se conforma Jalandhara Bandha Jalandhara Bandha  se localiza en la garganta, y su función supondría una protección de las cadenas meníngeas. El diafragma bucal o cervical e...

Retiro  "Capacitación en el Universo de las Emociones" :   15 al 18 de noviembre en Cataratas del Iguazú. Workshops de meditación en la selva + yoga psiconeuroemocional + aventura + aguas sanadoras . Vivencias transformadoras, abordaje a través del yoga psiconeuroemocional. Un programa que desata los nudos internos y te permite encontrar la salida a los laberintos mentales sin respuesta. Paz, aventura y relax en la selva, de la mano de una especialista en el arte de la meditación. Programa de capacitación: • ¿Cuál es nuestro patrón emocional? • Adentrarnos en las emociones difíciles para descubrir la manera de gestionarlas saludablemente. • Emociones saludables y no saludables según el Budismo. Meditación Vipassana para la claridad y la atención sobre nuestros guiones emocionales. • Descubrimiento de nuestro Universo de emociones a través de un  diccionario personal . •  Sentir, hablar o callar. El impacto de las...

La práctica de meditación conocida como  mindfulness  es la nueva espiritualidad capitalista. Fetichiza el presente, favorece el «momentismo», fomenta el olvido de la memoria histórica y apunta contra la imaginación utópica. Una nueva espiritualidad a la medida del mercado. Una nueva espiritualidad a imagen y semejanza de McDonald's. Por  Ronald Purser Según sus patrocinadores, estamos en medio de una «revolución de la conciencia». Jon Kabat-Zinn, recientemente apodado el « padre del  mindfulness », llega a proclamar que estamos a l borde de un renacimiento global , y que el  mindfulness  «puede ser realmente la única esperanza que la especie y el planeta tienen para sobrevivir los próximos doscientos años». ¿En serio? ¿Una revolución? ¿Un renacimiento global? ¿Qué es exactamente lo que ha sido volcado o transformado radicalmente para obtener un estatus tan grandioso? La última vez que vi las noticias, Wall Street y las corpo...

Durante el Renacimiento italiano, el entendimiento de la forma humana cobró vida cuando los grandes artistas de la época se volvieron anatomistas, removiendo la piel de los difuntos y disecando cadáveres para estudiar detalladamente las complejidades de la forma y la estructura. Algunos, como  Leonardo da Vinci y Miguel Ángel, se inspiraron para explorar y expandir su conocimiento del cuerpo en acción, y su arte se empapó de un nivel de realismo que nunca antes se había imaginado . La unión de sus imaginaciones innovadoras y sus habilidades artísticas, con su estudio directo de la anatomía, transformó el arte para siempre. Como practicante de yoga, fusionar el conocimiento formal de la anatomía con el arte de tu imaginación te permite experimentar movimiento y sensación a niveles profundos, junto con patrones de conexión y respiración.  Esta dinámica quizás no te convierta en el Miguel Ángel del yoga, pero te dará una forma singularmente clara de estar...

El yoga puede ser la clave para envejecer bien, según un creciente cuerpo de investigación sobre sus beneficios potenciales para el cuerpo y la mente, beneficios que incluyen reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, aliviar la ansiedad y la depresión, y aliviar el dolor de espalda . Un estudio reciente incluso planteó la posibilidad de cambios positivos en los marcadores biológicos del envejecimiento y el estrés en las personas que hacen yoga. Así que sorprende que el número de practicantes de yoga en Estados Unidos se haya más que duplicado a 36,7 millones en la última década,  con beneficios de salud como la principal razón por la que las personas lo practican, de acuerdo al estudio  Yoga in America realizado en 2016 en nombre del  Yoga Journal  y la  Yoga Alliance . Mientras que los entusiastas del yoga, a menudo, se representan como jóvenes y flexibles, la realidad, según el estudio  Yoga in America ,  es que el 17 por...