miércoles, 11 de febrero de 2009

Parsvottanasana, inclínate como la cigüeña

video

En este video aprendemos a realizar parsvottanasana, la postura de la Cigüeña. Toda asana de pie abre el camino de nuestra pelvis para realizar las posturas más complejas en posición sedente. Al liberar la movilidad articular del tronco sobre las caderas, desbloqueamos la cara posterior, tan tensa y acortada que nos somete a dolores de espalda,lumbares,ciatálgias, que mediante esta asana pueden ser mejorados.

A tener en cuenta:
Inclinarse manteniendo los espacios intervertebrales separados ( sama) para evitar pinzamientos intervertebrales. Respetar el límite de mi propia flexión ilíaca, no intentar llegar a tocar con la cabeza en las piernas si mi abdómen no toca los muslos. El fin de parsvottanasana es el masaje de las visceras abdominales, ayudando al funcionamiento correcto de los intestinos, estómago, hígado etc.

Buena práctica!
Namasté!

1 comentario:

Patricia dijo...

Gracias por compartir una postura mas del yoga, es toda una inspiracion sobre todo realizandolo en la playa.
un beso,