jueves, 12 de febrero de 2009

Libérate de tu timidez en la postura de Ushtrasana.

video

En este video de asana x asana, aprendemos a realizar la postura de Ushtrasana, el camello, experimentando la apertura del centro cardíaco(Anahata).

Como postura de extensión de la pelvis y de la columna vertebral, debemos tener en cuenta la elongación de los cuádriceps. El pubis deberá empujar hacia adelante mediante la contracción de los glúteos permitiendo el avance de las caderas hacia el frente.A nivel de la columna se fortalecen los espinales,los romboides,elongandose la musculatura del recto abdominal y de los pectorales.

Beneficios energéticos:
Al conducir concientemente el prana desde el abdomen al corazón, aumentamos la energía en la región del Prana Vayu( entre le tórax y el diafragma) aumentando la absorción de oxígeno y prana, por medio de la respiración.A nivel sutil liberamos el nudo psíquico o Vishnu Granthi que se encuentra en anahata, relacionado con el apego emocional,a personas o cosas, liberando nuestro potencial de Amor.

Disfruta de tu práctica!
Namasté!

5 comentarios:

Gustavo González López dijo...

...entregando nuestro corazón a los vientos la tierra alimentará nuestras raíces y el mar nos dará de beber...

¿qué más podemos desear?
Buen fin de semana
Adriana

Malala Giambelluca dijo...

Muy bueno Adri, está muchísimo mejor el audio!

Esta postura es una belleza, solo que yo debo hacerla con cuidado por mi gran flexibilidad que me permite bajar mucho y mi -siempre listo a despertar- dolor lumbar. Por eso contraigo los gluteos y los cuadriceps a su vez para elevarme bien y hacer una lida torsión con el pecho bien abierto!
Que lindo!
Ya lo estoy haciendo!

Besos!
Mali.

Adriana Paoletta dijo...

Hola Gus!
Gracias por traernos el alimento de la naturaleza a través de la conciencia de las palabras!

Buen finde semana para vos también!
Adriana

Adriana Paoletta dijo...

Hola princesa!
vamos mejorando viste, de la mano de mi amor que me ayuda en todo.
Es una bella postura para abrirnos al amor...
Qué florezca!
Adri

Malala Giambelluca dijo...

Creo que tu amor es un verdadero bodhisattva.
Felicitaciones por tan bella familia.