Efectos benéficos de la respiración abdominal

1)La respiración abdominal a diferencia de otras formas de respirar, no requiere esfuerzo ni desgasta energía, sino que la aumenta.

2)Tiene la virtud de ventilar la base de los pulmones, su superficie mas amplia y que en las personas que respiran de forma deficiente se mantiene permanentemente con aire viciado, con los inconvenientes que esto conlleva. Esta respiración elimina ese aire viciado.

3)Otorga un importante masaje a las visceras abdominales, estimulando el funcionamiento óptimo del intestino,hígado, páncreas y estómago.

4)Distiende el plexo solar disolviendo los estados de tensión y ansiedad, que se acumulan en este plexo nervioso.

5)La respiración abdominal repercute en todo el cuerpo-mente, armonizando todas las funciones y generando un estado de relajación , bienestar,serenidad,vitalidad y equilibrio.

La respiración abdominal debe ser la habitual(es decir transformarla en hábito).
Te aconsejo que observes tu respiración a lo largo del día y en distintas situaciones, así notarás cuando pierdes la respiración natural, bajo qué estímulos externos o internos, para poder modificar los patrones respiratorios que te conducen al estrés.

Adriana Paoletta