Chakravakasana, estira tu espalda como un gato.
En esta serie de asana X asana aprenderemos a realizar esta clásica postura de Yoga, el gato o chakravakasana. Indicada para principiantes, embarazadas (sin cruce de piernas y brazos)y personas con dolores de espalda y hernias de disco lumbar, esta postura te ayudará a mejorar tu relación con el dolor de espalda.
Con la ayuda del fisioballon, podremos fortalecer sin carga los espinales y elevadores del hombro logrando un profundo estiramiento de ambas partes del cuerpo y beneficiando la sensación de apertura en la pelvis y en la espalda.
Namasté!
Disfruta de tu sadhana!
Comentarios
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un abrazo
Adriana
Muchas veces viendo yoguis practicar uno emite los típicos: " uuauu uyyy auuchh ¿cómo lo hizo? Es de goma!"
Pero ninguna sensación placentera.
En cuanto comienzan los videitos de asana x asana, de sólo verte disfrutar tanto, ya nos relajamos y somos un poco más simples.
GRACIAS.
Gracias a vos por leer tan creativamente mis post.
Besos
Adri