lunes, 25 de mayo de 2009

Asanas para dolores lumbares y fortalecimiento de columna



En este video de asana X asana tendremos como aliado ideal de nuestras clases para principiantes y alumnos con dolores de espalda:el fisiobaloon. Si padecemos de lumbalgias crónicas, ciatálgias y sentimos que nuestra espalda carece de fuerza, les recomiendo practicar esta secuencia evitando elevar la pierna demasiado alta o simplemente dejándo apoyada ambas en el suelo.
La respiración natural , expandiéndose cada vez que abres tus brazos, favoreciendo la exhalación profunda y la liberación de suspiros y reflejos respiratorios para soltar tensiones atrapadas en las corazas del tronco.

Namasté!
Disfruta de tu sadhana!

2 comentarios:

Conspicuo08 dijo...

Hola Adriana.
Gracias por tu ayuda.
Gracias por pensar en el prójimo.
Dios te bendiga por siempre.
Besos desde Guayaquil.
Atte,
Conspicuo08.

Adriana Paoletta dijo...

Gracias por tus comentarios Conspicuo!
Es una alegría poder compartir mis conocimientos contigo.
Un abrazo de luz
Adriana