domingo, 17 de mayo de 2009

Ardha bhujangasana con fisiobaloon. Para dolores de cadera.



Hoy en este video de asana X asana, aprenderemos una pequeña vinyasa para dolores de cadera. El tamaño del fisiobaloon hará que te sientas más cerca del suelo o más elevado según tu capacidad muscular y articular. Elige siempre pelotas poco rígidas para que el movimiento de tu cuerpo se vea sostenido desde la flexibilidad de la pelota.

Esta disminución de la dificultad de la postura (=bhaga en sánscrito), nos permitirá elongar el cuádriceps gradualmente para prepararnos para cualquier deporte u otras a asanas como ustrasana, virabhadrásana 3,urdhva dhanurasana etc.

En la postura se produce la contracción excéntrica del psoas como en las posturas en las que se da un paso hacia adelante.

Nivel energético: trabaja activando e iluminando el segundo chakra, swadhistana, fortaleciendo tu resistencia frente al estrés de la vida cotidiana.

Disfruta de tu sadhana!
Namasté!


2 comentarios:

Luz del Alma dijo...

Gracias Adriana!
Abrazo de luz, Mirta

Adriana Paoletta dijo...

Me alegra saber que te ha gustado . nos vemos en las clases...
Adri