Asanas para dolores lumbares y fortalecimiento de columna

En este video de asana X asana tendremos como aliado ideal de nuestras clases para principiantes y alumnos con dolores de espalda:el fisiobaloon. Si padecemos de lumbalgias crónicas, ciatálgias y sentimos que nuestra espalda carece de fuerza, les recomiendo practicar esta secuencia evitando elevar la pierna demasiado alta o simplemente dejándo apoyada ambas en el suelo.
La respiración natural , expandiéndose cada vez que abres tus brazos, favoreciendo la exhalación profunda y la liberación de suspiros y reflejos respiratorios para soltar tensiones atrapadas en las corazas del tronco.

Namasté!
Disfruta de tu sadhana!