martes, 25 de mayo de 2010

Abrete sésamo

ABDUCCIÓN

La abducción lleva al miembro inferior en dirección hacia fuera y lo aleja del plano de simetría del cuerpo.

La abducción de una cadera va acompañada de una abducción igual y automática de la otra.

Cuando llevamos el movimiento de abducción al máximo, el ángulo que forman los dos miembros inferiores es de 90º, de lo cual se deduce que la amplitud máxima de la abducción de una cadera es de 45º .

En los sujetos adiestrados se puede conseguir una abducción de l80º, pero en este caso está en abducción-flexión.

Utthita Hasta Padangusthasana

Es un asana en la que se combinan varios movimientos de la cadera a la vez:
  • abducción
  • rotación externa
  • flexión femoral

Nivel físico: el psoas y el pectíneo flexionan la cadera, al igual que el sartorio que lo separa de la línea media y la rota hacia afuera. El cuádriceps extiende la rodilla.

Nivel energético: desarrolla el equilibrio interno centralizando el trabajo sobre los aspectos del primer y segundo chakra , sentando nuestras bases en al tierra, en el trabajo y la disciplina para abrirnos hacia el equilibrio de lo vincular.

Nivel causal:Abre el espacio mental para conquistar un equilibrio espiritual desde la apertura a los afectos, a los vínculos , flexibilizando nuestro juicio y suavizando nuestra rigidez.

¡Abrete sésamo!

Gracias Male por dedicarnos esta bella postura.

Adriana Paoletta

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