miércoles, 14 de mayo de 2008

Respirar es un ARTE



SI HAY UNA TÉCNICA QUE UNIFIQUE A TODAS LAS CORRIENTES ESPIRITUALES DE ORIENTE, esa es la RESPIRACIÓN.

Según el maestro Iyengar, un especialista en el arte del pranayama,(técnicas de respiración), éste es un arte de sutilezas.
El pranayama , es una prolongación conciente de la inspiración, la retención y la exhalación.La inspiración es el acto de recibir la energía primordial en forma de respiración, la retención se da cuando la respiración es suspendida a fin de degustar esa energía.

En la exhalación, todos los pensamientos y emociones se vacían . Mientras los pulmones están vacíos, uno abandona la energía individual, "el yo", y se entrega a la energía primordial, el ser o "atma".

La práctica de pranayama desarrolla una mente ESTABLE, SOLIDA, otorga voluntad y fuerza para vivir y saber elegir.

El uso rítmico del diafragma y de los músculos abdominales estimula los movimientos peristálticos y segmentarios de los intestinos, al tiempo que promueve la circulación intestinal.
El pranayama ayuda a preservar la sangre oxigenada, que tonifica al sistema nervioso, el corazón y los músculos.

Neutraliza el ácido láctico, causante de la fatiga muscular. Mejora la digestión, aumenta el vigor, la memoria y la atención.

Purifica los nadis que conducen el prana a los chakras, mantiene la mente estable y serena, aquietando los deseos.

Adriana Paoletta

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