viernes, 2 de enero de 2009

Supta Vajrasana,el brillo del diamante

Supta Vajrasana o virasana, es una asana para elevar la energía de tus chakras bajos( muladhara, swadhistana y manipura).

Nivel Físico:
Nos ayuda a estirar los cuádriceps, ligamentos laterales de la rodilla, tibiales permitiendo la rotación interna de la rodilla.Estira el recto abdominal y la espalda en apoyo sobre el suelo se repara de todo cansancio.

Contraindicaciones:
si tienes cuádriceps hipertrofiados, no deberás bajar hasta el suelo sino usar almohadones detrás de tus rodillas y por detrás de tu espalda para no generar excesiva presión en tus meñiscos y ligamentos.Contraindicada en inflamación de rodilla e hiper-lordosis de columna lumbar.

Nivel energético: Como les decía, nos permite elevar la energía de los chakras bajos hacia el corazón pulsante de Anahata chakra. Desarrolla la Aceptación de aquello que nos duele y no podemos cambiar, el amor a lo diferente, expande tu corazón más allá de tu egoísmo.

Nivel espiritual:
Reconcilia nuestro sentido de unidad con todo lo que nos rodea, ilumina nuestra alma(jivatman) como la joya de un diamante pulido bajo el poder del Espíritu.

Namasté!


Cúentame tu experiencia !

10 comentarios:

MentesSueltas dijo...

Hola, un placer conocerte y recorrer tu espacio.

Prometo volver.

Te abrazo, Namasté!
MentesSueltas

Chiqui dijo...

Te felicito Adriana, muy buena tu página...qué pena que no estés más cerca para tomar tus clases.

Chiqui dijo...

Te felicito Adriana, muy buena tu página...qué pena que no estés más cerca para tomar tus clases.

Chiqui dijo...

Te felicito Adriana, muy buena tu página...qué pena que no estés más cerca para tomar tus clases.

Nuri dijo...

Hola Adri, cuánto trabajo en este blog!!! lo voy a ir leyendo. Te felicito y también te invito al mio, que lo empecé hace poquito:
www.cuandovesqueves.blogspot.com
Un beso. Nuri

Clau dijo...

Adriana, exelente el blog me encanto!!! saludos para toda la familia nos vemos pronto.
Clau

Adriana Paoletta dijo...

Hola Mentes: Bienvenida!!! gracias por tus palabras y espero te guster este espacio para compartir.
Un abrazo de luz
adri

Adriana Paoletta dijo...

Hola chiqui.
Qué pena es verdad pero es una salvación el blog , para crear unidad a través de las fronteras...
Un abrazo de mar
adri

Adriana Paoletta dijo...

Hola Nuri:
Felicidades! ya me paso por tu blog un abrazo a toda la familia.
los quiero mucho
adri

Adriana Paoletta dijo...

Hola Clau:
Cómo estás tanto tiempo! Felicidades!!! y un abrazo de luz para toda la familia.
Adri